Елена Плуталова
Физкультурное занятие «Гимнастика пробуждения» во второй младшей группе
Гимнастика пробуждения. 2 – я младшая группа. Воспитатель: Плуталова Елена Борисовна
Звучание спокойной музыки, дети просыпаются.
Упражнения в постели:
а) на спине Повт. 4-6раз
- «Веселый котенок» Дыхание произвольное
И. П. Лежа на спине, руки вдоль туловища.
В. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди,
обхватить колени руками, вернуться в и. п.
- «Прогулка»
И. П. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Повт. 4-6 раз
Публикация «Физкультурное занятие „Гимнастика пробуждения“ во второй младшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
В. Носки потянуть на себя, вернуться в и. п. Дыхание произвольное
б) на животе
- «Лодочка»
И. П. Лежа на животе, руки вдоль туловища. Повт. 4-6 раз
В. Поднять руки вверх, прогнуться (поднять Дыхание произвольное
верхнюю и нижнюю часть туловища,
прогнуться,
вернуться в и. п.
- «Шлагбаум» Повт. 4-6 раз
И. П. Лежа на животе, руки вдоль туловища. Дыхание произвольное
В. Поднять правую ногу, вернуться в и. п.,
поднять левую ногу, вернуться в и. п.
в) голова Повт. 30 сек.
- «Солнышко»
И. П. Лежа на спине.
В. Приподняться на локтях,
повернуть голову влево-вправо.
- «Ветерок» Повт. 4-6 раз
И. П. лежа на животе, руки вдоль туловища.
В. Приподнять голову, изобразить,
как дует ветер: «Ф-ф-ф».
Сидя в постели:
- «Голова проснулась» Повт. 30 сек.
И. П. Сидя в кровати.
В. Медленно опустить голову, достать
подбородком грудь. Медленно опустить
голову назад,
вправо, влево.
- «Глазки проснулись» Повт. 3-5 раз
И. П. Сидя в кровати.
В. Сильно зажмурить глаза, затем широко открыть,
посмотреть вверх, вниз, вправо, влево.
Опять зажмуриться.
Дыхательные гимнастики
- «Часы» Повт. 4-6 раз
И. п. - Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
В. Со звуком «тик» выдохнуть и наклониться в
левую сторону,со звуком «так» возращение в и. п. - вдох.
После этого наклон в правую сторону
- «Подыши одной ноздрей» Повт. 4 раза
И. п. - стоя, ноги вместе. В. Указательным пальцем
правой руки закрыть правую ноздрю. Вдыхать
и выдыхать воздух левой ноздрёй. Затем указательным
пальцем левой руки закрыть левую ноздрю.
Вдыхать и выдыхать воздух правой ноздрей.
Упражнения на дорожке здоровья:
- Для профилактики плоскостопия.
а) Ходьба по рельефной дорожке
б) Ходьба по дорожке из камней
- Для профилактики нарушения осанки.
а) «Кошечка». Повт. 4-6 раз
И. П. Стоя на коленях, упираться руками в пол.
В. Выгибаем спину, голова опущена вниз.
Прогибаем спину, голова смотрит вверх.
б) «Качалка». Повт. 4-6 раз
И. П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
В. Обхватить руками колени и покачиваться вперед, назад.
Полоскание.
Обширное умывание.
