Елена Данилина
Гимнастика пробуждения для дошкольников
Котенок и листочки
Котенок маленький проснулся, замяукал, потянулся.
(Дети, лежа на спине, приподнимают голову и говорят «Мяу!» (4-6 раз)
Желтый листик закружился, полетал и опустился.
(Плавно поднимают и опускают руки. (4-6 раз)
На бочок, на другой. Где ты, листик золотой?
(Поворачиваются на левый бок, потом на правый (по 3 раза)
Листья кружатся, летят – настоящий листопад!
(Делают махи руками и ногами (4-6 раз).
Публикация «Гимнастика пробуждения для дошкольников» размещена в разделах
Красный лист в кусте застрял, но котик лапкою достал.
(Из положения сидя на пятках встают на колени, поднимают руки верх и тянутся (4-6 раз)
А потом, а потом стал играть своим хвостом.
(Стоя на четвереньках, поворачиваются вправо, потом влево (по 3 раза в каждую сторону).
Мишка и пчелка
Мишка засыпает, пчелка спать мешает. Пчелка, не мешай, подальше улетай!
(Дети, лежа на спине, делают махи руками (по 4-6 раз на строку)
Где ты, пчелка?
(Поворачиваются на левый бок, потом на правый (по 3 раза)
Где-то рядом пахнет медом!
(Сидя на пятках, тянутся вперед, дотрагиваются до спинки кроватки, «принюхиваются» (4-6 раз)
Мишка пчелке улыбнулся, мишка к пчелке повернулся.
(Сидя на краю кровати, поворачивают туловище в правую, потом в левую сторону, улыбаются (по 3 раз в каждую сторону)
Пчелка с мишкой подружилась, вкусным медом поделилась.
(Ходьба парами по ребристым дорожкам, лежащим параллельно (40 с)
Снег кружится
Падает снежок, легкий, как пушок.
(Дети, лежа на спине, «ловят» снежинки руками (4-6 раз)
Падает повсюду: на землю, под мосток.
(Приподнимают туловище «мостик» 4-6 раз)
Мы снежки катаем, весело играем!
(Поворачиваются на левый бок, «скатывают» снежок правой рукой, и наоборот (по 3 раза в каждую сторону)
У щенка на спинке растаяли снежинки.
(Стоя на четвереньках, поворачиваются в левую сторону, потом в правую, смотрят на спину (по 3 раза)
Мы в снежки играем, далеко бросаем!
(Сидя на кровати, имитируют бросание снежков вдаль (4-6 раз)
А теперь нужно встать и снежки все собрать.
(Ходят по спальне, делая наклоны (15-20 с)
Львята
Львята просыпаются, маме улыбаются.
(Дети, лежа на спине, поворачивают голову на бок, приподнимают ее и улыбаются (4-6 раз)
Вот какие лапки, коготки-царапки!
(Поднимают поочередно руки вверх, одновременно сжимая и разжимая пальцы (4-6 раз)
Львенок спинку прогибает, львенок с хвостиком играет.
(Стоя на четвереньках, прогибают спину, смотрят назад, поворачивая голову вправо, потом влево (по 3 раза в каждую сторону)
Маленькие львята-львятки с мамою играют в прятки.
(Сидя на пятках, наклоняют голову к коленям (4-6 раз)
Львята весело играют, лапки кверху поднимают.
(Стоя на четвереньках, поочередно делают махи прямыми ногами (по 3 раза каждой ногой)
Львята топают вперед – мама их к себе зовет.
(Педагог подзывает детей к себе и обнимает их)
Ромашки и котенок
Просыпаются цветочки, раскрывают лепесточки.
(Дети, лежа на спине, приподнимают руки и раскрывают сомкнутые ладони (4-6 раз)
Ветерок пролетал и ромашки покачал.
(Поднимают руки и качают ими вправо-влево (по 3 раза в каждую сторону)
Бабочка прилетела, на цветок душистый села.
(Поднимают прямые ноги, опускают их (4-6 раз)
Нектар сладкий собирает, над ромашками порхает.
(Лежа на животе, опираются на полусогнутые руки и приподнимают туловище (4-6 раз)
Тут котенок появился, он подкрался, притаился.
(Сидя на пятках, наклоняются вперед, опираясь на предплечья, опускают голову вниз (4-6 раз)
Хочет бабочку поймать, чтобы с нею поиграть.
(Сидя на пятках, выпрямляют спину, выполняют хлопки слева и справа (по 3 раза в каждую сторону)
Но тут шмель зажужжал, и наш котик убежал.
(Поднимаются и выходят из спальни).
Золотые рыбки
Над зелеными волнами рыбки машут плавниками.
(Дети, лежа на спине, поочередно поднимают руки и ноги, выполняют движения стопами и кистями (4-6 раз)
Волна за волной бежит и на солнышке блестит.
(Поворачиваются на левый бок, потом на правый (по 3 раза)
Рыбки плавают, ныряют, с ветерком играют.
(Подтягивают колени к животу, раскачиваются вперед-назад (4-6 раз)
Наперегонки плывем и ничуть не устаем.
(Лежа на животе, поднимают голову и руки (4-6 раз)
Рыболов прибежал и всех рыбок распугал.
(Сидя на краю кровати, выполняют беспорядочные движения ногами (4-6 раз)
