Гимнастика пробуждения после дневного сна для детей 3–4 лет (лето)

Ирина Соболева
Гимнастика пробуждения после дневного сна для детей 3–4 лет (лето)

18. БТИ «Лето красное» ОДР: лежачий

Текст

Выполнение

1. Лето красное пришло

Это очень хорошо! Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: гравитационная разгрузка.

2. Ярко солнце светит

В воздухе тепло.

И куда не глянешь,

Всё кругом светло. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: повороты головы в стороны.

3. На лугу пестреют

Яркие цветы.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: разводим руки в стороны.

4. Золотом облиты

Тёмные листы.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги вверх.

5. Дремлет лес: ни звука

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: повороты на бок.

6. Лист не шелестит, Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: вытяжение рук и ног, «потягушечки».

7. Только жаворонок

В воздухе звенит. Исходное положение: сидя, руки на поясе

Выполнение: наклоны головы в стороны.

8. На проталинке лесной

Земляничка под сосной,

Под сосной высокой,

Высокой, кривобокой. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: вытягиваем руки и корпус вверх.

9. Земляничка-невеличка

Хорошо цвела порой. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: повороты в стороны.

10. На неё садились пчёлы Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: подтягиваем ноги к груди, руками обхватив колени.

11. Майский жук летал над ней. Исходное положение: сидя, руки в стороны.

Выполнение: махи руками вверх-вниз.

12. У неё сосед весёлый –

Родничок среди камней. Исходное положение: стоя, руки вниз.

Выполнение: опускаемся с кроваток на пол.

13. Солнце грело много дней

Пышный кустик у камней. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: тянемся руками и корпусом вверх.

14. Становилась земляничка

Всё пригожей, да крупней. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: наклоны в стороны.

15. Покраснела каждым боком, Исходное положение: стоя, руки на поясе Выполнение: повороты в стороны.

16. Налилась душистым соком. Исходное положение: стоя, руки на поясе

Выполнение: делаем глубокий вздох, надуваем щёки, и медленно выпускаем воздух из щёк.

17. Мы с тобой сейчас пойдём

Земляничку соберём. Исходное положение: стоя.

Выполнение: ходьба на месте.

18. Ой, и сладкий аромат.

Земляничке каждый рад! Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: вдох – подняли руки вверх, выдох – руки с наклоном вниз.

19. БТИ «Бабочки проснулись» ОДР: лежачий

Текст

Выполнение

1. Утром бабочки проснулись

И друг другу улыбнулись. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: повороты головы в стороны.

2. Сладко-сладко потянулись.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: тянем в стороны руки и ноги.

3. С боку на бок повернулись.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: повороты на бок.

4. Раз – росой они умыли:

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: подражательные движения руками умыванию.

5. Ручки мыли,

Исходное положение: сидя, руки вытянуты перед собой.

Выполнение: перекрёстные движения руками.

6. Ножки мыли. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: наклон вперёд к стопам.

7. Два – красиво покружились Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: повороты в стороны.

8. И на землю опустились. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: спускаемся с кроваток.

9. Крылья дружно расправляли

И на место возвращали. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: разводим руки в стороны.

10. Три – нагнулись. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: наклон вниз.

11. И присели, Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: приседания.

12. Дружно к солнцу полетели Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: тянем корпус и руки вверх.

13. На четыре – опустились.

И на землю воротились. Исходное положение: стоя, руки на поясе, глаза закрыты.

Выполнение: держим равновесие.

14. Ножками затопали. Исходное положение: стоя.

Выполнение: ходьба на месте.

15. Ручками захлопали. Исходное положение: стоя.

Выполнение: ходьба на месте с хлопками.

16. Делай вдох и выдох – два

Не кружится голова. Исходное положение: стоя.

Выполнение: вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклониться вперёд.

17. Раз, два – не зевай

По дорожке шагай! Ходьба по дорожке здоровья.

20. БТИ «Медвежата» ОДР: лежачий

Текст

Выполнение

1. Медвежата в чаще жили.

Дружно жили, не тужили!

Все они в берлоге спали

Лапой нос слегка чесали. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: гравитационная разгрузка.

2. Поутру они проснулись.

Сладко-сладко потянулись.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: тянем ноги и руки в стороны.

3. Чисто-чисто умывались.

Лапой бурой вытирались.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: подражательные движения - умывание, вытирание.

4. И все по порядку

Делали зарядку.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: движение «велосипед» руками и ногами одновременно.

5. В лес ходили, мёд искали,

Всё искали, да пыхтели,

На деревья всё смотрели. Исходное положение: сидя, руки упор сзади.

Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги вверх.

6. Мед искали и нашли.

К дереву все подошли.

Осторожно оглянулись.

И на пчёлок вдруг наткнулись. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: повороты в стороны.

7. Дружно дерево качали.

Только пчёл всех распугали. Исходное положение: сидя, руки вверх

Выполнение: наклоны в стороны.

8. Пчёлы с дерева слетали

Медвежат тех жалить стали. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: наклон вперёд, к носкам ног.

9. Мишки скрылись все у речки,

Здесь хорошее местечко. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: спускаемся с кроваток.

10. А потом они плясали

Всех ребяток забавляли. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: пружинистые приседания.

11. Мишки наши покружились

И красиво поклонились. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: вращение вокруг себя и наклон вперёд.

12. До земли они коснулись

Хорошенько потянулись. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: приседания.

13. Дружно взяли кузовки. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: наклоны головы в стороны.

14. И по ягоды пошли. Исходное положение: стоя.

Выполнение: ходьба по дорожке здоровья.

15. Ох, и сладкая малина. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: гладим себя по животу поочерёдно то одной, то другой рукой.

16. Ох, и пахнет же она! Исходное положение: стоя.

Выполнение: вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклониться вперёд.

21. БТИ «Лето» ОДР: лежачий

Текст

Выполнение

1. На лугу я лежу

И на солнышко гляжу. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: гравитационная разгрузка.

2. Там плывут облака

Как большая река.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднимаем и опускаем руки за голову.

3. А внизу по земле

Жук ползёт по траве.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги вверх.

4. А весёлый червячок

Повернулся на бочок.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: повороты на бок.

5. Старичок – паучок

Паутинку плетёт,

Мошек в гости зовёт. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: движение «велосипед» руками и ногами.

6. Прилетела пчела

И в цветок уползла. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: наклон вперёд.

7. Тут кузнечик усы

Чистит ради красы. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: поднимаем руки вверх.

8. Шмель мохнатый гудит

И сердито глядит:

Где медок повкусней,

А цветок попышней. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: повороты в стороны.

9. Посмотрите на лугу

Бабочки летают. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: наклоны в стороны.

10. На цветок они садятся,

Пыльцу собирают,

Дружно приседают. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: приседания.

11. Муравей вперёд идёт

Он травиночку несёт. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: ходьба на месте.

12. А сороконожки

Бежали по дорожке.

Бежали, бежали

И совсем устали. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: легкий бег на месте.

13. Лёгкий ветер прилетал

Запах всех цветов собрал. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: вдох – подняли руки вверх, выдох – руки с наклоном вниз.

22. БТИ «Земляника» ОДР: лежачий

Текст

Выполнение

1. Рано петушок наш встал.

«Ку-ка-ре-ку» - закричал.

«Просыпайся, солнце,

Солнце-колоколнце». Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: гравитационная разгрузка.

2. Встало солнце налегке.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднимаем голову и плечи.

3. Искупалась в реке,

В серебристом ручейке.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднимаем руки за голову.

4. Синим облаком умылось,

В яркий цвет принарядилось.

И отправилось гулять

1, 2, 3, 4, 5!

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги вверх.

5. Солнце по небу гуляло

И полянку увидало.

Полянка красками сверкает,

То земляничка поспевает. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: разводим руки в стороны.

6. А вокруг зелёный лес:

Ёлки, сосны до небес. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднимаем руки и ноги вверх.

7. Земляника, земляника

Из под листика видна. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: садимся, руки на пояс.

8. Вся земля тебя растила,

Летним дождиком поила. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: вращение головой по кругу.

9. Красным солнцем осветила.

Потому ты и красна. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: наклоны в стороны.

10. Мышь вокруг тебя ходила, Исходное положение: сидя, руки упор сзади.

Выполнение: поочередно поднимаем ногу вверх.

11. Шмель жужжал, Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: разводим руки в стороны.

12. Пчела кружила. Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: повороты в стороны.

13. Земляничка всё росла

Поднялась и расцвела. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: становимся возле кроваток.

14. Птички весело летали

Прямо в небе щебетали. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: тянем руки вверх, поднимаемся на носочки.

15. Земляничку, чтоб сорвать

Надо низко приседать. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: приседания.

16. Земляничка-невеличка

Хочет в прятки поиграть.

То бочок покажет яркий,

То запрячется опять. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: наклоны в стороны.

17. Земляничку собирать

Будем спинку наклонять. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: наклон вперёд, руки к стопам.

18. Мы с тобою понемножку

Соберём своё лукошко.

По тропинке мы пойдём

Земляничку принесём. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: ходьба по дорожке здоровья.

19. Ты почувствуй запах сладкий

Очень вкусный, ароматный.

Делай вдох и выдох – два,

Не кружится голова. Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: вдох – подняли руки вверх, выдох – руки с наклоном вниз.

Публикации по теме:

Гимнастика пробуждения после дневного сна для детей 3–4 лет (осень) 1. БТИ «Ладушки» ОДР: лежачий Текст Выполнение 1. Ладушки спали Сладко почивали. Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль.

Гимнастика пробуждения после дневного сна для детей 3–4 лет (зима) 7. БТИ «Снег-снежок» ОДР: лежачий Текст Выполнение 1. Тихо, тихо, как во сне, Падает на землю снег. Исходное положение: лёжа на кроватках.

Библиотека изображений:
  • Лето
  • Лето
  • Лето
Автор публикации:
Гимнастика пробуждения после дневного сна для детей 3–4 лет (лето)
Опубликовано: 8 августа 2013 в 17:37
+4
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 5.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Здоровьесберегающие технологии в работе с дошкольниками (нестандартное оборудование).
Здоровье детей является одной из наиболее важных проблем настоящего времени. Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка – это основа формирования...
«Новый год в Ситцевой стране». Коллективная работа детей старшей группы.
Ну, вот и пришла Зимушка- Зима белоснежная! И скоро, совсем скоро всеми любимый, волшебный праздник- Новый год! Уж давайте признаемся- все мы перед Новым...
Фотоотчет «Наши меньшие друзья»
Пришла зима. У нас морозы уже под тридцать. На прогулке наблюдали за птицами спросила, легко ли птицам зимой. Дети ответили что им холодно и тяжело...
«Винни — Пух и его друзья.» Фотоотчёт. Художественное творчество детей.
На занятиях лингвистического кружка дети знакомятся с англоязычными писателями и их произведениями. В ноябре дети узнали , что историю про медвежонка...
Сценарий ООД по познавательному развитию в средней группе. Тема «Овощи»
Сценарий образовательной ситуации по ознакомлению с окружающим миром, средняя группа. Тема "Овощи". Программа "Мир открытий Тема: "Овощи". Цель: Расширять...