Широбокова Наталья
Гимнастика пробуждения «Весёлые зайчата»
Гимнастика пробуждения
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Центр развития ребёнка – Игринский детский сад №8
МБДОУ ЦРР - Игринский детский сад №8
«Весёлые зайчата»
(возраст 3 - 4 года)
Подготовила: воспитатель
Широбокова Наталья Николаевна
2022г.
Публикация «Гимнастика пробуждения „Весёлые зайчата“» размещена в разделах
Гимнастика после дневного сна – один из методов сохранения здоровья дошкольника. При проведении гимнастики после сна, устраняются последствия вялости, сонливости, идёт на подъём результат умственной и физической работоспособности.
«Веселые зайчата»
Мы спокойно отдыхали, сном волшебным засыпали. Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать.
Упражнения в кроватке:
Вот и проснулись.
Выспались щечки Растереть щечки.
Выспались глазки Потереть глазки.
Выспались ушки Помассировать ушки.
Выспались ножки Помассировать ножки.
Доброе утро милые крошки Улыбнуться друг другу.
Выспались ручки Помассировать ручки.
Выспалась шейка Поглаживание шеи.
Ай потягушки Подтянуться.
Ты не болей-ка.
№ упражнения дозировка ому
1. зайчата как проснуться очень любят потянуться.
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Потягивание руками и ногами, напрягая мышцы.
4 – 5 раз Мы проснулись,
Мы проснулись.
Наши глазки улыбнулись.
Лапки потянулись.
Они тоже ведь проснулись.
2. "Покажем наши лапки". И. п. — лежа на спине, сгруппировались в комочек. Повороты на правый, левый бок. (по 2 раза на каждую сторону) Уж ты, заинь - ка
Повернись - ка, на бочок!
3. «Красивые зайчата". И. п. Сидя на кровати по-турецки, руки на поясе. Поворот головы вправо-влево, спина прямая. 4 – 5 раз Зайчата у зеркала сели
И себя там рассмотрели.
Упражнения возле кроваток
5. И. п – ноги на ширине плеч. 1 – руки через стороны вверх. 2 – и. п. 3 – 4 раза Зайчата как проснуться очень любят потянуться.
6. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверху 1 – наклон вправо 2 – и. п. 3 – влево, 4 – и. п. 3- 4 раза Дружно дерево качали. Вот так, вот так.
7. И. п. – ноги на ширине плеч. Повороты влево (вправо) 3-4 раза Головой своей крутили. Вот так, вот так.
8. И. п – широкая стойка. 1 – наклон вниз, ноги в коленях не сгибаем. 2 – и. п. 3 – 4 раза Из миски воды пили. Вот так, вот так.
Произнесем волшебные слова «Крутись, вертись и в ребяток превратись»
Ребята, друг за другом вы шагайте и мозайку при помощи пальчиков ног собирайте.
Ладошкой ладошку погладим немножко.
Пальчиковая гимнастика "Моя семья".
Поочередно надавливать на фаланги пальцев, начиная от их основания до кончиков пальцев, сильно надавив ноготь. Обязательно проговаривая название каждого пальца.
Этот пальчик - дедушка,
Этот пальчик - бабушка,
Этот пальчик - папочка,
Этот пальчик - мамочка,
Этот пальчик - я, вот и вся моя семья.
Зарядка помогает нам проснуться и друг другу улыбнуться.
