Наталья Маврина
Идеи по оформлению помещений
Советы воспитатели «Как настроить детей на сон»
Сон - один из важных факторов гармоничного развития ребенка. Особенно, дневной сон. По результатам исследования, дети 3—4 лет, которых не укладывали на дневной отдых, проявляли более высокие уровни активности и тревожности, нежели дети, продолжавшие спать ежедневно в обеденное время.
Дневной сон не только отлично замещает возможные недочеты ночного сна, но и важен сам по себе в качестве передышки для организма ребенка. Особенно гиперактивного. Это - чудесная возможность восстановить силы.
Публикация «Идеи по оформлению помещений» размещена в разделах
Для детей дошкольного возраста, полноценный сон составляет основу крепкого здоровья и правильного развития.
Нервная система ребенка – дошкольника еще недостаточно сформирована, она не обладает большой выносливостью и подвержена сравнительно быстрому истощению. Организм дает сбой. Ребенок начинает болеть.
Потребность во сне в значительной мере связана с условиями окружающей среды, регионом проживания и с множеством других факторов.
В районах Крайнего Севера это особо актуально, так как продолжительное время составляет полярная ночь. Организм, ввиду отсутствия солнечных лучей и снижении светового дня устает и требует своевременного отдыха.
Немаловажный фактор – продолжительность и качество сна.
Длительное недосыпание нередко бывает причиной невротических состояний, характеризующихся появлением у ребенка раздражительности, плаксивости, ослаблением внимания памяти. В одних случаях дети становятся возбужденными, драчливыми, в других, наоборот, вялыми и безучастными к окружающему.
Для формирования полноценного сна у детей важно на всех возрастных этапах создавать необходимые условия.
Дети дошкольного возраста должны спать в сутки не менее 11-12 ч.
Дневной сон в зависимости от возраста длится до 2-2,5 ч.
Если ребенок в детском саду не спит, задача педагога - выяснить причину.
Идеальным условием сна является свежий воздух. Поэтому перед сном следует проветрить спальное помещение в течение 15-20 минут.
Одежда для сна должна быть свободной, сшитой из мягких хлопчатобумажных тканей. Наиболее удобными для этой цели будут длинная рубашка или пижама без карманов. В жаркое время года дети могут спать в одних трусах.
Важно постоянно следить за тем, чтобы во время сна дети не переохлаждались и не перегревались.
Поза, в которой спит ребенок, существенно влияет на качество сна. Лучше, если он будет засыпать лежа на правом боку или на спине.
Укладывание на сон - сложный и ответственный момент.
Спокойная обстановка создаст общий положительный настрой перед сном, а тишина в спальне будет способствовать глубокому сну. В это время недопустимы разговоры, шум. Перед сном недопустимы подвижные игры, а также просмотр телевизионных передач. А вот чтение – возможно. Возможно использование спокойной, располагающей ко сну и отдыху музыки. Любимая игрушка тоже не будет помехой.
Хорошо, если для ребенка потребуется в среднем от 5 до 20 минут для засыпания.
В моей группе к сладкому сну располагает также интерьер спального помещения.
