нелля каплина
Инновационные технологии по физической культуре в дошкольном учреждении
В своей практике я применяю такие инновации, как:
1. Ритмопластика "Ритмика - это инновационная технология в физкультурно-оздоровительной работе. Музыка, игра и разнообразные движения создают благоприятные условия для формирования двигательных, психомоторных функций. Работая в детском саду, я поняла, что показатели здоровья детей требуют эффективных мер по улучшению их здоровья, так как современные дети испытывают "двигательный дефицит", дошкольники большую часть времени проводят за столом, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных групп мышц, что влечет за собой нарушение осанки.
Публикация «Инновационные технологии по физической культуре в дошкольном учреждении» размещена в разделах
2. Хата-Йога. В своей работе я начал внедрять со старшей группы комплексы упражнений с использованием хата-йоги, которые основаны на динамических и статистических упражнениях, с релаксационными и дыхательными упражнениями. В системе хата-йоги существуют различные упражнения, направленные на укрепление всех систем организма. Занимаясь гимнастикой с элементами йоги, следует придерживаться определенных правил:
-тренируйтесь через час после еды,
-принимайте определенные позы после разогрева мышц,
-необходимо четкое отображение упражнений,
- желательно сопровождать весь комплекс упражнений специально подобранной музыкой для расслабления и медитации.
3. Стретчинг- основана на статических упражнениях, направленных на растяжку всех мышц и суставов тела, что положительно влияет на внутренние органы, гибкость и осанку. Растяжка повышает двигательную активность, выносливость, снижает эмоциональное и психическое напряжение, улучшает настроение, создает ощущение комфорта и спокойствия, развивает естественную сопротивляемость организма различным заболеваниям. Кроме того, это придает ребенку уверенности в себе, снимает комплексы по поводу своих навыков и возможностей. Выполнение упражнений в медленном темпе делает эти занятия также безопасными. В отличие от классических спортивных занятий, требующих напряжения всех сил, игровая растяжка построена на принципах умеренной интенсивности и систематичности. Все занятия проходят под музыку, которая уже создает позитивное и непринужденное настроение. Кроме того, они сопровождаются увлекательным сюжетом, который способствует тренировке не только тела, но и воображения и внимания малыша. Упражнения не требуют больших усилий и повторяются столько раз, сколько может освоить ребенок соответствующего возраста, делая их легко и с удовольствием. Почти все они выполняются на полу, это интересно детям. В дополнение к индивидуальным упражнениям некоторые элементы растяжки можно повторять во время утренней гимнастики.
Например.
"Танцовщица" — работа над руками. Встаньте прямо, ноги слегка согнуты, ступни повернуты наружу, руки сомкнуты за спиной на уровне талии. Сделайте необходимое количество разгибаний рук назад и вверх, стараясь соединить лопатки. Почувствуйте напряжение мышц рук, остановитесь на 10-20 секунд, а затем медленно примите первое положение;
"Спортсмен" — работа над ногами. Сделайте выпад одной ногой, шагнув вперед и согнув ее в колене, вторая нога прямая, обе ступни смотрят вперед. Положите руки на колено ноги перед собой, слегка наклоните корпус вперед, не сгибайте спину. Затем медленно отведите прямую ногу назад до ощущения растяжения мышц под коленом. Замрите на 30 секунд, расслабьтесь. Вторая нога такая же;
