Олеся Войтенко
Консультация «Я ненавижу свою работу, ненавижу свое руководство: что делать?»
Я ненавижу свою работу, ненавижу свое руководство : что делать? (консультация для педагог
ов)[/b]
Подготовил педагог – психолог Войтенко Олеся Станиславовна
У вас возникали подобные мысли? Не отчаивайтесь! Даже из такой ситуации есть выход!
Публикация «Консультация „Я ненавижу свою работу, ненавижу свое руководство: что делать?“» размещена в разделах
Как действовать, если вы ненавидите свою работу и своего начальника Прежде всего, выясните: вы ненавидите свою работу, или подверглись профессиональному выгоранию? Когда человек «застрял» в замкнутом круге разочарований, трудно понять, что на самом деле не так.
Глубоко вдохните, закройте глаза, сделайте несколько осторожных вдохов и выдохов. А теперь серьезно подумайте: "Почему я ненавижу свою работу?». Запишите все причины, которые вам приходят в голову в этот момент. Таким образом вы можете определить источник недовольства работой.
Примеры ответов: вы ненавидите своего начальника настолько, что не любите ходить на работу; вы ненавидите компанию, в которой работаете; ненавидите свои обязанности; вам не нравится отрасль.
Возможно, одним из этих вариантов будет ваш ответ на вопрос. А может, несколько из них. Самое главное - понять, что именно заставляет вас так сильно не любить свою работу. Как только это будет установлено, то сможете разработать эффективную стратегию действий.
Есть еще один важный фактор, который следует учесть. Возможно, дело не в том, что вы ненавидите свою работу, а страдаете от выгорания. Это не одно и то же, но эти два чувства легко перепутать. Исследование, опубликованное Всемирной психиатрической организаций, определяет три компонента выгорания:
истощение - вы теряете энергию, постоянно чувствуете усталость, не хватает сил действовать;
деперсонализация - бесстрастное отношение к работе : вы перестаете верить в профессиональные идеалы, ваши клиенты и коллеги раздражают вас, вы все меньше заботитесь о качестве своей работы;
неэффективность: ваша производительность падает, и вы не можете ничего сделать.
Если это похоже на ваши проблемы, скорее всего, вы чувствуете выгорание. В таком случае смена работы будет не лучшим решением. Есть риск, что вы попрощаетесь с карьерой, которая только на данный момент не устраивает вас. Под импульсом вы можете принять неправильное решение уволиться и оказаться на новой работе, где снова будете чувствовать себя усталыми и немотивированными.
Но если вас не преследует выгорание? Что делать, если после этого краткого анализа вам все равно хочется кричать: "Нет, я хочу бросить эту работу!".
Недавний доклад американского института исследования общественного мнения Gallup показал, что 85% работников во всем мире признают, что ненавидят свою работу (опрос проводился анонимно). Цифры впечатляют, да?
Возможно, проблема заключается в самих работниках, а не в рабочих местах? Ваш руководитель принимает решение о ежедневных обязанностях. Поэтому, если работа вам не нравится, раздражает вас, почему бы прежде всего не поговорить с руководителем об этом? Заранее договоритесь о встрече с непосредственным начальником, хорошо подготовьтесь. Фидбэк, которым вы поделитесь с руководителем, постройте на трех критериях: худшее его поведение; причины вашего недовольства (на основе фактов, данных); результаты, которых можно достичь благодаря изменениям, что вы предлагаете.
Осознайте, что бросить работу, которую ненавидите - это не поражение Вы почти каждый день испытываете негативные эмоции, только подумав о своей работе? Ян Сигель, генеральный директор ZipRecruiter, предлагает ответить на три вопроса, которые позволят понять, действительно ли вы ненавидите свою работу :
Вы чувствуете себя плохо, депрессивно?
Вы зарабатываете достаточно денег?
Есть ли у вас поддержка руководства?
Если даже один ответ «да», а два - «нет» - бросайте эту работу! Жизнь слишком коротка, чтобы так себя мучить. Вы обязательно найдете что-то лучше.
Планируйте поиск новой работы. Если вас «все достало», может возникнуть соблазн уйти немедленно, бросить шефу заявление и хлопнуть дверью. Но так делать никогда нельзя.
Найти лучшую, хорошо оплачиваемую работу и спокойно уволиться будет легче, если вы овладеете эмоциями. Выберите правильную стратегию: подумайте, какая работа сделала бы вас счастливым? Помните, что выбор определенной профессии не означает, что это уже на всю жизнь. И хотя изменение отрасли может быть нелегким, но работа вам нравится - у вас все получится! Поэтому хорошо обдумайте план поиска, убедитесь, что вы будете трудоустроены на желаемую вакансию, тогда уже можно думать об увольнении.
Не сжигайте мостов за собой. В современном профессиональном мире связи важнее как никогда раньше. Вы не можете знать, в какой момент профессиональные знакомства вам пригодятся. Даже если вы ненавидите своего директора сейчас, помните, что в другой момент он может быть вам полезен.
Предупредите руководителя о своем желании уволиться раньше, чтобы он мог найти человека на ваше место. Не говорите ему, почему вы уходите на самом деле, объясните свое решение стремлением познать новые сферы деятельности, изменить отрасль, отдохнуть, и т. д. Отправьте персональные, дружеские электронные сообщения на прощание своим коллегам.
Поэтому, если ваша текущая работа превратилась в кошмар, не стоит медлить и терпеть. Ваши профессиональные обязанности должны приносить удовольствие, а не создавать негатив!
Олеся Войтенко | Все публикации
