Как перестать бросаться из крайности в крайность?

Диам Аим
Как перестать бросаться из крайности в крайность?

Уважаемые дамы и практически отсутствующие здесь господа! Позвольте представиться: я - Диам Аим, и поделюсь с Вами самым интересным и наиболее эффективным из разных видов психологии, узнанным мною за 12 лет изучения "науки о душе".

Почему не учат?

Я часто задумываюсь, почему людей с детства учат разным наукам: о числах, о природе, о физических явлениях, но не учат науке о себе самом: о психологии. Не мудрено, что при таком упущении множество несчастных и не очень счастливых людей, которые не могут разобраться в себе.

Психология - пустая болтовня?

О разных видах психологии написано и сказано так много, что легко запутаться в дебрях теорий и легко подумать, что психология - просто пустые слова, которым очень мало практического применения. Это далеко не так, психологами накоплено большое количество методик, которые работают и помогают, которые каждый может применить самостоятельно.

От слов к делу: будем держаться золотой середины.

Освоим одну из таких методик.

Как перестать бросаться из крайности в крайность?

Фото MShades по лицензии СС

Бывает, что нас бросает из крайности в крайность: то мы слишком спокойны, а то излишне напряжены, или порой говорим слишком много, а когда надо сказать - молчим и слова из себя выдавить не можем, или видим слишком много незначительных деталей, а иногда даже важные детали не замечаем.

Выбираем.

Выберите пару таких своих противоположностей, которые вам мешают, и Вы бы хотели избежать и той и другой стороны, оставаясь посередине.

Сделайте это прямо сейчас, выберите то, что первым придёт в голову. Выбрали? Тогда проговорите про себя эти два крайних состояния. Назовите их для себя.

Правый.

Теперь, оставляя левую руку расслабленной, медленно сжимайте правую кисть и подумайте о первом из этих состояний. Сжимайте кулак и вспоминайте, как Вы ведёте себя в этом состоянии, что чувствуете, что слышите и видите когда бываете в этом состоянии. Достаточно одной минуты на эти мысли, сжав кулак до упора. Теперь расслабьте руки.

Левый.

Подумайте о втором состоянии, оставьте правую руку расслабленной, сжимайте левый кулак. Вспомните, когда вы находитесь во втором состоянии ваши ощущения, эмоции и мысли, и при этом сжимайте левый кулак. Минуты хватит. Расслабьте руки.

Одновременно.

Теперь глубоко вдохните и на выдохе сожмите оба кулака, продолжайте вдох до предела со сжатыми кулаками. Немного задержите дыхание и продолжайте удерживать кулаки напряжёнными. Спокойно и плавно вдыхайте и расслабьте Ваши кисти.

Как было.

Вспомните, что почувствовали в момент сжатия двух кулаков. Многие сравнивают это с прохождением электрического тока по телу, кому это кажется похожим на протекание тепла по телу, у кого-то возникают непроизвольные подрагивания. Некоторые слышат слабый гул или что-то похожее на мелодию. Кому-то кажется, что стало немного светлее в комнате.

Точно сработает.

Если Вам показалось, то "вообще ничего", то выделите себе пять свободных минут, устройтесь поудобнее и медленно проделайте упражнение снова. Эффект будет.

Можно поговорить.

После таких упражнений принято делать "проговор", рассказать о впечатлениях и задать появившиеся вопросы. Для этого есть комментарии: рассказывайте и спрашивайте.

Публикации по теме:

Как в этой жизни преуспеть Как в этой жизни преуспеть? Как получить то, что желаем? Как воплотить, о чем мечтаем? Ответ простой- ПОЗВОЛЬТЕ СМЕТЬ! [cut=Читать далее. ].

Приветствие. Здравствуйте, уважаемые коллеги! Меня зовут Лариса Воробьева. Комментарии свои оставила, а представиться не удосужилась, прошу меня извинить. Я.

Библиотека изображений:
  • Безопасность детей
  • Безопасность детей
  • Лэпбуки
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Как перестать бросаться из крайности в крайность?
Опубликовано: 15 ноября 2012 в 02:37
+25Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 20.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Родительское собрание «Как родители могут помочь своим детям в подготовке к школе»
Цель: представить родителям методические приемы работы с дошкольниками по обучению их играм, развивающим у ребенка произвольные когнитивные процессы (...
Мастер-класс «Изготовление платковой куклы»
Уважаемые коллеги! Представляем ашему вниманию мастер-класс по изготовлению платковой куклы для театрализованной деятельности с детьми дошкольного...
Конспект по окружающему миру «Кроет уж лист золотой» в подготовительной к школе группе
Цель: расширять представления об осенних изменениях в природе в сентябре, октябре, ноябре. Учить замечать приметы осени. Воспитывать бережное отношение к...
Фотоотчет. Экскурсия в библиотеку «Правила движения достойны уважения»
Фотоотчет. Экскурсия в библиотеку. Тема: «Правила движения достойны уважения». Недавно мы посетили центральную детскую библиотеку. Сотрудники...
Конспект занятия с интеграцией образовательных областей «Вышла курочка с цыплятами...
Конспект занятия с интеграцией образовательных областей на тему: «Вышла курочка с цыплятами гулять» Цель: 1. Продолжать знакомить детей с внешним видом,...