Ольга Асулгареева
Картотека «Гимнастика пробуждения» в средней группе
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
сентябрь
«Потягушки» «Струна» «Лодочка» «Березка» Потягушки» «Играем носками» «На пляже» «Велосипед» Потягушки» «Ящерица» «Велосиред» «Рубим дрова» Потягушки» «Кошка» «Великаны» «Часы»
октябрь
Упражнение на развитие мышц спины, шеи:
Раз – подняться, потянуться,
Два- согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Публикация «Картотека „Гимнастика пробуждения“ в средней группе» размещена в разделах
Головою три кивка
Упражнение на развитие мышц рук:
Моем шею, моем уши
Вытираем их посуше.
Чистота всего дороже,
мы и зубы чистим тоже.
Порошком, порошком
1,2,3- зубы чище три.
Упражнение на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
Ручками, как роботы
Тоже поработаем.
1,2,3,4- мы считаем по четыре
Упражнение «Велосипед» на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
А теперь ложись на плед.
Ноги – твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай.
ноябрь
Упражнение для развития мышц пресса:
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать!
Упражнение для развития мышц пресса:
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать!
Упражнение «Часы» : наклон в сторону; укрепление мышц шеи:
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
Тик-так, тик-так.
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так.
Налево –раз, направо-раз
Мы тоже можем так.
Упражнение «Приседание» :
Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз- и снова крошка
декабрь
Упражнение на развитие мышц спины, брюшного пресса:
Дружно помогаем маме
Мы белье полощем сами.
1,2,3,4,
Потянулись, наклонились.
Хорошо мы потрудились
Упражнение на укрепление мышц нижних конечностей, брюшного пресса:
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал.
Упражнение на развитие мышц рук:
Моем шею, моем уши
Вытираем их посуше.
Чистота всего дороже,
мы и зубы чистим тоже.
Порошком, порошком
1,2,3- зубы чище три.
Упражнение на развитие мышц спины, шеи:
Раз – подняться, потянуться,
Два- согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка
Упражнение на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
Ручками, как роботы
Тоже поработаем.
1,2,3,4- мы считаем по четыре
Упражнение «Велосипед» на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
А теперь ложись на плед.
Ноги – твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай.
Упражнение для развития мышц пресса:
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать!
Упражнение «Часы» : наклон в сторону; укрепление мышц шеи:
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
Тик-так, тик-так.
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так.
Налево –раз, направо-раз
Мы тоже можем так.
Упражнение «Приседание» :
Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз- и снова крошка
Упражнение на развитие мышц спины, брюшного пресса:
Дружно помогаем маме
Мы белье полощем сами.
1,2,3,4,
Потянулись, наклонились.
Хорошо мы потрудились
Упражнение на укрепление мышц нижних конечностей, брюшного пресса:
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал
Упражнение на развитие мышц спины, шеи:
Раз – подняться, потянуться,
Два- согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка
январь
Упражнение на развитие мышц рук:
Моем шею, моем уши
Вытираем их посуше.
Чистота всего дороже,
мы и зубы чистим тоже.
Порошком, порошком
1,2,3- зубы чище три.
Упражнение на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
Ручками, как роботы
Тоже поработаем.
1,2,3,4- мы считаем по четыре
Упражнение «Велосипед» на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
А теперь ложись на плед.
Ноги – твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай.
Упражнение для развития мышц пресса:
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать!
Упражнение «Часы» : наклон в сторону; укрепление мышц шеи:
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
Тик-так, тик-так.
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так.
Налево –раз, направо-раз
Мы тоже можем так.
Упражнение «Приседание» :
Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз- и снова крошка
Упражнение на укрепление мышц нижних конечностей, брюшного пресса:
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал
Упражнение на развитие мышц спины, брюшного пресса:
Дружно помогаем маме
Мы белье полощем сами.
1,2,3,4,
Потянулись, наклонились.
Хорошо мы потрудились
Упражнение на развитие мышц спины, шеи:
Раз – подняться, потянуться,
Два- согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
Упражнение на развитие мышц рук:
Моем шею, моем уши
Вытираем их посуше.
Чистота всего дороже,
мы и зубы чистим тоже.
Порошком, порошком
1,2,3- зубы чище три.
Упражнение на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
Ручками, как роботы
Тоже поработаем.
1,2,3,4- мы считаем по четыре
Упражнение «Велосипед» на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
А теперь ложись на плед.
Ноги – твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай.
Упражнение для развития мышц пресса:
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать!
Упражнение «Часы» : наклон в сторону; укрепление мышц шеи:
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
Тик-так, тик-так.
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так.
Налево –раз, направо-раз
Мы тоже можем так.
Упражнение «Приседание» :
Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз- и снова крошка
Упражнение на укрепление мышц нижних конечностей, брюшного пресса:
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал.
Упражнение на развитие мышц спины, брюшного пресса:
Дружно помогаем маме
Мы белье полощем сами.
1,2,3,4,
Потянулись, наклонились.
Хорошо мы потрудились
Упражнение «Приседание» :
Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз- и снова крошка
Упражнение «Часы» : наклон в сторону; укрепление мышц шеи:
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
Тик-так, тик-так.
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так.
Налево –раз, направо-раз
Мы тоже можем так.
Упражнение для развития мышц пресса:
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать!
февраль
Упражнение «Велосипед» на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
А теперь ложись на плед.
Ноги – твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай.
Упражнение на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
Ручками, как роботы
Тоже поработаем.
1,2,3,4- мы считаем по четыре
Упражнение на развитие мышц рук:
Моем шею, моем уши
Вытираем их посуше.
Чистота всего дороже,
мы и зубы чистим тоже.
Порошком, порошком
1,2,3- зубы чище три.
Упражнение на развитие мышц спины, шеи:
Раз – подняться, потянуться,
Два- согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
Упражнение на укрепление мышц нижних конечностей, брюшного пресса:
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал
Упражнение на развитие мышц спины, брюшного пресса:
Дружно помогаем маме
Мы белье полощем сами.
1,2,3,4,
Потянулись, наклонились.
Хорошо мы потрудились
Упражнение «Приседание» :
Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз- и снова крошка
Упражнение «Часы» : наклон в сторону; укрепление мышц шеи:
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
Тик-так, тик-так.
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так.
Налево –раз, направо-раз
Мы тоже можем так.
Упражнение для развития мышц пресса:
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать!
Упражнение «Велосипед» на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
А теперь ложись на плед.
Ноги – твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай.
Упражнение на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
Ручками, как роботы
Тоже поработаем.
1,2,3,4- мы считаем по четыре
Упражнение на развитие мышц рук:
Моем шею, моем уши
Вытираем их посуше.
Чистота всего дороже,
мы и зубы чистим тоже.
Порошком, порошком
1,2,3- зубы чище три.
Упражнение на развитие мышц спины, шеи:
Раз – подняться, потянуться,
Два- согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
Упражнение на укрепление мышц нижних конечностей, брюшного пресса:
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал.
Упражнение на развитие мышц спины, брюшного пресса:
Дружно помогаем маме
Мы белье полощем сами.
1,2,3,4,
Потянулись, наклонились.
Хорошо мы потрудились
Упражнение «Приседание» :
Приседаем, приседаем,
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз- и снова крошка
Упражнение «Часы» : наклон в сторону; укрепление мышц шеи:
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
Тик-так, тик-так.
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так.
Налево –раз, направо-раз
Мы тоже можем так.
Упражнение для развития мышц пресса:
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтоб дельфинам помахать!
Упражнение «Велосипед» на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
А теперь ложись на плед.
Ноги – твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай.
Упражнение на улучшение кровообращения нижних и верхних конечностей, укреплении брюшного пресса:
Ручками, как роботы
Тоже поработаем.
1,2,3,4- мы считаем по четыре
