Екатерина Якутина
Комплекс игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста под музыку.
Гимнастика в постели
1. Потягивание. И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднять вверх встряхнуть кистями, затем поочередно тянуть от себя правую и левую ногу (то носком, то пяткой, в конце потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник. (3-4 раза)
Публикация «Комплекс игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Старшая группа
- Темочки
2. Отведение ног в стороны. И. п. : лёжа на боку, одна рука под головой другая вдоль туловища. Поднимаем ноги вверх поочерёдно, переворачиваясь с одного боку на другой. (3-4 раза)
3. Отдыхаем. И. п. : лежа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.
Профилактика плоскостопия
1. Ходьба по тропе здоровья босиком. И. п. : стоя, руки на поясе. Ходьба по крышкам, дощечкам, колючему коврику. (2 раза)
2. Одна стопа потирает другую. И. п. : сидя на стуле, руки на коленях. Поочерёдно растираем ступни ног. (5-6 раз)
Профилактика нарушений осанки
«Комплекс с мячом»
Дети весело идут, в руки мячики берут.
(ходьба друг за другом с мячом в руке)
Стали мячик поднимать, стали мячик опускать
(поднимание мяча вверх и опускание вниз)
На друг друга посмотрели и тихонечко присели
(присесть, вытягивая руки с мячом вперёд)
Дружно сделали наклон, нашу спиночку прогнём
(наклоны вперёд, вытягивая руки с мячом перед собой)
Вправо мячик повернём, влево мячик повернём
(повороты вправо, влево с мячом)
Мячик мы не отпускаем, вместе с ним мы поиграем
(подбрасывание мяча вверх)
Ручками его возьмём, ножками перешагнём
(руки на поясе перешагиваем через мяч)
Мяч на пол мы опускаем, и прыжки мы начинаем
(прыжки на двух ногах через мяч)
Закаливающие (водные) процедуры
Умывание лица и рук прохладной водой.
