Комплекс просыпательной гимнастики

Марина Хлупина
Комплекс просыпательной гимнастики

«Просыпалочка - заряжалочка»

1 часть. Дети лежат в кроватях, пробуждение под спокойную музыку.

Добрый день!

Скорей проснитесь!

И друг другу улыбнитесь

Начинаем мы зарядку, после сна прогоним лень,

Настроенье улучшаем и здоровье укрепляем!

Гимнастика в постели:

1. Легли все на спину, руки подняли над головой, ноги вместе. Потянулись, руки опустили вдоль туловища (4 раза).

2. Атеперь я вас всех превращаю в утят. Наши утята отправляются купаться к озеру. Сгибаем ноги в коленях и поочередно потопаем ими по кровати (15-20 сек.)

3. Неожиданно на пути утятам попадается велосипедист. Он медленно крутит колеса своего велосипеда… А теперь он едет быстро…А сейчас опять медленно…И опять быстро…

4. Дошли утята до железной дороги, видят идет поезд. Нельзя идти по рельсам – железная дорога перекрыта шлагбаумом. Поезд прошел, шлагбаум подняли (дети поднимают прямые ноги). За одним поездом едет второй – опять опустили шлагбаум (дети опускают ноги). Поезд прошел – вновь поднят шлагбаум!

5. Перешли утята железную дорогу, и подошли к озеру. А на озере растут цветы – лотосы (дети садятся в позу лотоса). Распускаются цветы необычной красоты… Бутон распускается, понюхали цветок. (Дети через стороны поднимают руки над головой, делают глубокий вдох). (3 раза)

2 часть. (Ходьба по специальным дорожкам).

Раз, два, три, четыре, пять- с кровати нам пора вставать.

Мы по коврикам идем друг за другом босиком.

Этот коврик очень важный

Он лечебный, он массажный.

Этот коврик необычный,

Пуговичный, симпатичный.

Есть следочки для ходьбы,

Есть ребристая доска,

Будем здоровыми мы всегда!

Комплекс ОРУ:

• И. п.: ноги слегка расставлены, руки перед грудью. Рывки руками с поворотом в правую и левую сторону. (по 4 раза в каждую сторону).

• И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1- наклон в правую сторону, рука над головой, 2-И. п. 3-4 в левую сторону (по 4 раза в каждую сторону).

• И. п.: ноги шире плеч, руки в стороны. 1-наклон вперед, руками касаемся пальцев ног. 2-И. п. (6 раз).

• И. п.: руки внизу. 1-присесть, колени развести в стороны, хлопок перед собой. 2-И. п.

«Подскоки» И. п.: руки на поясе. Подскоки на правой и левой ноге. Ходьба чередуется с подскоками.

• Упражнение на дыхание «Молодцы» И. п. - стоя, ноги врозь, руки внизу. Вдох. На выдохе произносим Молодцы».

Дружно сделали зарядку,

Навсегда прогнали лень.

Будем ловкими, будем смелыми

И веселыми целый день.

Публикации по теме:

Гимнастика для глаз «Весёлая неделька» Представленный комплекс гимнастики для глаз "Весёлая неделька" поможет не только запомнить дни недели, но и способствует профилактике глазных.

Закаливающие процедуры после дневного сна. .

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Спорт и физкультура
  • Пазлы
Автор публикации:
Комплекс просыпательной гимнастики
Опубликовано: 14 сентября 2012 в 18:54
+14Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 8.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчет о квесте «У Лукоморья»
Квест "У Лукоморья". Фотоотчет. В период летних каникул есть много времени и возможностей развлечь детей. Вот и в нашем парке прошла замечательная...
Конструирование из бумаги «Падающая звезда». Конспект комплексного занятия с детьми...
Конструирование из бумаги на тему: «Волшебный телескоп с падающей звездой». Конспект комплексного занятия с детьми средней группы. Ведущая особенность...
Квест «В поисках Снегурочки»
Квест «В поисках Снегурочки». Проект. Краткое содержание проекта: организация совместной творческой деятельности родителей и детей. Продолжительность...
Фоторепортаж о Дне молодежи в Белгороде. III часть
МИМЫ, иначе КЛОУНЫ - вот такие красочные, яркие и запоминающиеся и для детей, и для взрослых - они встречали всех гостей на дорожках у зеленых, сочных и...
Сказка про одуванчики
– Как жаль, что одуванчики отцвели, – сказала Ариша бабушке. – Я их очень люблю. Особенно люблю на них дуть. Бабушка засмеялась, выглянула в окошко и...