Комплекс просыпательной гимнастики

Марина Хлупина
Комплекс просыпательной гимнастики

«Просыпалочка - заряжалочка»

1 часть. Дети лежат в кроватях, пробуждение под спокойную музыку.

Добрый день!

Скорей проснитесь!

И друг другу улыбнитесь

Начинаем мы зарядку, после сна прогоним лень,

Настроенье улучшаем и здоровье укрепляем!

Гимнастика в постели:

1. Легли все на спину, руки подняли над головой, ноги вместе. Потянулись, руки опустили вдоль туловища (4 раза).

2. Атеперь я вас всех превращаю в утят. Наши утята отправляются купаться к озеру. Сгибаем ноги в коленях и поочередно потопаем ими по кровати (15-20 сек.)

3. Неожиданно на пути утятам попадается велосипедист. Он медленно крутит колеса своего велосипеда… А теперь он едет быстро…А сейчас опять медленно…И опять быстро…

4. Дошли утята до железной дороги, видят идет поезд. Нельзя идти по рельсам – железная дорога перекрыта шлагбаумом. Поезд прошел, шлагбаум подняли (дети поднимают прямые ноги). За одним поездом едет второй – опять опустили шлагбаум (дети опускают ноги). Поезд прошел – вновь поднят шлагбаум!

5. Перешли утята железную дорогу, и подошли к озеру. А на озере растут цветы – лотосы (дети садятся в позу лотоса). Распускаются цветы необычной красоты… Бутон распускается, понюхали цветок. (Дети через стороны поднимают руки над головой, делают глубокий вдох). (3 раза)

2 часть. (Ходьба по специальным дорожкам).

Раз, два, три, четыре, пять- с кровати нам пора вставать.

Мы по коврикам идем друг за другом босиком.

Этот коврик очень важный

Он лечебный, он массажный.

Этот коврик необычный,

Пуговичный, симпатичный.

Есть следочки для ходьбы,

Есть ребристая доска,

Будем здоровыми мы всегда!

Комплекс ОРУ:

• И. п.: ноги слегка расставлены, руки перед грудью. Рывки руками с поворотом в правую и левую сторону. (по 4 раза в каждую сторону).

• И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1- наклон в правую сторону, рука над головой, 2-И. п. 3-4 в левую сторону (по 4 раза в каждую сторону).

• И. п.: ноги шире плеч, руки в стороны. 1-наклон вперед, руками касаемся пальцев ног. 2-И. п. (6 раз).

• И. п.: руки внизу. 1-присесть, колени развести в стороны, хлопок перед собой. 2-И. п.

«Подскоки» И. п.: руки на поясе. Подскоки на правой и левой ноге. Ходьба чередуется с подскоками.

• Упражнение на дыхание «Молодцы» И. п. - стоя, ноги врозь, руки внизу. Вдох. На выдохе произносим Молодцы».

Дружно сделали зарядку,

Навсегда прогнали лень.

Будем ловкими, будем смелыми

И веселыми целый день.

Публикации по теме:

Гимнастика для глаз «Весёлая неделька» Представленный комплекс гимнастики для глаз "Весёлая неделька" поможет не только запомнить дни недели, но и способствует профилактике глазных.

Закаливающие процедуры после дневного сна. .

Библиотека изображений:
  • Спорт и физкультура
  • Геометрические фигуры
  • Научная лаборатория
Автор публикации:
Комплекс просыпательной гимнастики
Опубликовано: 14 сентября 2012 в 18:54
+14
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 8.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Наши зимние прогулки. Фотоотчет
Наши зимние прогулки. Фотоотчет Здравствуйте, дорогие друзья и гости моей странички. Все дети очень любят зиму, ведь зима — это свежий морозный...
«Снегири». Нетрадиционная аппликация с элементами рисования. Средняя группа. Фотоотчёт
"Снежок" Н. Некрасов. Снежок порхает, кружится, На улице бело. И превратились лужицы В холодное стекло. Где летом пели зяблики, Сегодня посмотри! -...
Аппликация в технике коллаж «Зимние забавы». Мастер-класс
Передать все очарование зимы можно посредством детского творчества. Предлагаю вашему вниманию мастер-класс по изготовлению коллажа «Зимние забавы» из бумаги...
«В поисках волшебных стрелочек» (фотоотчет с Новогоднего утренника)
Доброго всем утра! Отшумели веселые, задорные, волшебные новогодние праздники! Жизнь в группе вернулась в свое привычное русло: учимся, творим, гуляем,...
Кошка, которая гуляет сама по себе-детское творчество
Прошли новогодние праздники, и жизнь в детских садах возобновилась по плану. Мы с детьми проходим лексическую тему "Домашние животные". Прочла детям...