Комплекс упражнений при НО и плоскостопии

Елена Смирёнова
Комплекс упражнений при НО и плоскостопии

Ходьба по залу:

на носочках – руки вверх;

на пятках – руки на поясе;

скрестным шагом;

с захлёстыванием голени назад;

с выпадом ноги вперед и с закручиванием туловища в противоположную сторону;

гусиным шагом – руки за голову

Упражнения с палкой:

• И. п. – ноги врозь, палка внизу;

1-2 – руки вверх, ногу назад (прогнуться);

3-4 – тоже самое с другой ноги

• И. п. – ноги врозь, палка вверху;

1-2 – наклон вправо;

3-4 – наклон в лево

• И. п. – руки вверх, палка вертикально за спиной (прижата к позвоночнику);

1 – 2 – полуприсед, палку не отрываем

• И. п. – ноги врозь, палка внизу;

1-2-3 – дугами вперед палки назад (за спину);

4 – И. п.

• И. п. – ноги врозь, палка вертикально перед собой

1-2-3 – пружинящие наклоны вперед, смотрим вниз, спина прогнута, руки и ноги прямые

4 – И. п.

• Стойка на коленях - замочки за спиной (с правой и левой руки)

«кошка» (злая, добрая)

«кошка» «подлазиет под забор», потом «вылазиет из под него» и из положения сидя между пяток ложимся на спину;

• И. п. – стойка на коленях и руках;

1-2 – поднимаем правую ногу и левую руку;

3-4 – наоборот

И. п. – лежа

1-2-3-4 – «скололаз» (перехватываем по палке сначала вверх, потом вниз)

• И. п. – лежа на животе, палка вверх;

1 – палка перед собой;

2 – палка ко лбу;

3 – палка перед собой;

4 – И. п.

• Корзиночка

• Отжимания на коленях (тянемся грудью к рукам)

Упражнения на спине:

Руки за голову, правым коленом тянемся к левому локтю и наоборот;

Обнимаем колени – «колобок»;

Плечи на полу, таз поднимаем;

Упражнения у «шведской» стенки:

Стоя спиной к «шведской стенке» руки внизу, хват за опору сверху, полуприседы;

Стоя спиной к «шведской стенке» наклоны и шагам на руках вперед, ноги на месте

Публикации по теме:

Подборка упражнений для профилактики плоскостопия у детей. Комплекс упражнений рекомендуемых при плоскостопии. • Сидя на стуле, разводить и сводить пятки, не отрывая носков от пола. • Из того же положения,.

Стенгазета к Дню воспитателяСтенгазета к Дню воспитателя Вот и наступил наш профессиональный праздник - День дошкольного работника. Желаю всем коллегам творческих успехов, неиссякаемых идей, удачи.

Библиотека изображений:
  • Времена года и погода
  • Времена года и погода
  • Научная лаборатория
Автор публикации:
Комплекс упражнений при НО и плоскостопии
Опубликовано: 13 ноября 2013 в 20:43
+3
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Спортивное развлечение по мини-баскетболу «Веселый мяч» (с фото сопровождением).
Спортивное развлечение было подготовлено для детей старших групп, где участвовали и дети моей группы - команда "Веселые ребята" нашим инструктором...
Конспект занятия по художественно-эстетическому развитию. Рисование «Заснеженные ели»
Интеграция ОО : "Социально-коммуникативное", "Познавательное развитие", "Речевое развитие", "Художественно эстетическое развитие". Задачи :...
Конспект рисования в младше-средней группе по содержанию музыкальной игры: «Зайка...
Конспект рисования в младше-средней группе по содержанию музыкальной игры: «Зайка беленький сидит» Задачи. Учить детей рисовать дерево, ёлку и...
Зимние прогулки. Фотоотчет
Добрый вечер, уважаемые коллеги! Представляю вашему вниманию фотоотчет на тему:"Зимние прогулки". На прогулках наши ребята узнают много интересного...
Социальный проект «Развитие информационного пространства образовательной среды»
Тема проекта: «Развитие информационного пространства образовательной среды» Тип проекта: • практико-ориентированный. Место реализации проекта: • МДОУ...