Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

Анна Коротя
Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

I. вводная часть.

Построение в колонну по одному

- В обход по полю за направляющим шагом марш

Ходьба обычная – 20с

Ходьба с высоким подниманием колен – 30с

Ходьба скресным шагом – 30с

Ходьба на внутренней стороне стопы – 20с

Боковой галоп приставным шагом правым боком -30с (правым боком вперед, руки на поясе)

Боковой галоп приставным шагом левым боком – 30с (левым боком вперед, руки на поясе)

Подскоки с продвижением вперед – 30с (руки в свободном полете)

Бег – 30с (руки в локтях согнули, бегом марш)

- Замедляем бег, восстанавливаем дыхание «Вдох, выдох»

Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Ходьба с перестроением в три колонны (Перестроение в колонну по три через центр магом марш. Растягиваемся на вытянутые руки. Направляющие на вытянутые руки в стороны, остальные руки вытягивают вперед).

II.ОРУ основная часть.

1) И. П. о. с. руки на плечах,

1-4 - круговые движения вперед

1-4 - круговые движения назад. 6 – 8 раз, темп средний

2) Рывки руками перед грудью

И. П. ноги на ширине плеч. Руки перед грудью

1- рывки руками перед грудь

2- руки в стороны

3- рывки руками перед грудь

4- руки в стороны 6 – 8 раз, темп средний

3) Наклоны вместе с рукой

И. П. ноги на ширине плеч. Одна рука вверху, другая на поясе

1. наклон в правую сторону вместе с рукой

2. наклон в левую сторону вместе с рукой

3-4 повторяем тоже 6 – 8 раз, темп средний

4) Повороты вместе с рукой

И. П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.

1. поворот вправо, руку отводим назад.

2. поворот влево, руку отводим назад.

3-4 повторяем тоже 6-8 раз, темп средний

5) «Лестница»

И. П. ноги узкой дорожкой, руки согнуты в локтях

1. поднять согнутую правую ногу, коснуться локтя левой руки

2. поднять согнутую левую ногу, коснуться локтя правой руки

3-4 повторяем тоже 6-8 раз, темп средний

6) Приседание

И. П. пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1. присесть, колени развести в стороны, спина прямая, руки вынести вперед.

2. вернуться в и. п.

3-4 повторяем тоже 6-8 раз, темп средний

7) Прыжки с хлопками над головой

И. П. о. с. руки вдоль туловища опущены

1-10. прыжки на месте, ноги врозь вместе с хлопками над головой

Мы подпрыгнем 10 раз. в чередовании с ходьбой.

III. Заключительная часть.

Ходьба по кругу.

Оздоровительный бег – 1 мин.

Речевка: Каждый день зарядку делай будешь сильным будешь смелым