Юлия Романенко
Комплекс утренней гимнастики «Животные джунглей»
Животные джунглей
Каждые 2 недели у нас меняется комплекс утренней гимнастики, а с ним и картинки на стене спортивного зала. Это тот случай, когда стараешься, чтобы воздействие от твоего занятия было комплексным: и физическое развитие, и развитие слухового (темп, ритм, сила музыкального сопровождения) и зрительного восприятия. Каждая картинка – очередное упражнение.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики „Животные джунглей“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Животные жарких стран. Африка для детей
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
1.«Слон машет ушами»
И. п. : стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, голова прямо. 1- медленно повернуть голову вправо, 2- вернуться в и. п., 3-медленно повернуть голову влево, 4- вернуться в и. п. (повторить 3 раза)
2. Медведь чешет спину о дерево
И. п. : стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. 1- правое плечо медленно по кругу вверх и назад, 2- левое плечо медленно по кругу вверх и назад. (повторить 5 раз)
3. «Обезьяны рвут бананы»
И. п. : стать прямо, ноги вместе, руки прямые, опущены вниз. 1- поднять правую руку вверх, 2- поднять левую руку вверх, 3- опустить правую руку вниз, 4- опустить левую руку вниз (повторить 3 раза)
4. «Крокодил»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. 1- плавно поднять правую руку вверх, левую руку отвести назад; 2- хлопнуть в ладоши прямыми руками на уровне груди, изображая пасть крокодила; 3- плавно поднять левую руку вверх, левую отвести назад, 4- хлопнуть прямыми руками на уровне груди. (повторить 3 раза)
5. «Жираф»
И. П. : стать прямо, ноги на ширине плеч, прямые руки подняты вверх, ладони сомкнуты над головой. 1- наклониться в левую сторону, 2- вернуться в и. п., 3- наклониться в правую сторону, 4- вернуться в и. п. (повторить 4 раза)
6. «Удав распутывает свои кольца»
И. П. : ноги на ширине плеч, руки в «замке» на затылке. 1- поднять руки вверх ладонями наружу, повернуться вправо; 2- вернуться в и. п., 3- поднять руки вверх ладонями наружу, повернуться влево, 4- вернуться в и. п. (повторить 3 раза)
7. «Паук плетет паутину»
И. П. : основная стойка, руки опущены вниз. 1- хлопнуть ладонями перед собой, 2- хлопнуть над головой, 3- хлопнуть перед собой, 4- хлопнуть за спиной. (повторить 4 раза)
8. «Попугай шагает – колени высоко поднимает»
И. п. : основная стойка, руки опущены вниз. 1- хлопнуть ладонями перед собой, 2- поднять правое колено высоко вверх, хлопнуть в ладоши под коленом, 3- хлопнуть в ладоши перед собой, опуская правое колено вниз, 4- поднять левое колено высоко вверх, хлопнуть в ладоши под коленом. (повторить 4 раза)
9. «Черепаха»
И. п. : присед сидя, ладони на полу. 1,2- шагая руками вперед, выпрямить ноги, голову прямо, 3,4- вернуться в и. п., шагая руками назад. (повторить 2 раза)
10. «Гусеница»
И. п. : присед сидя, ладони на полу. 1,2- шагая ногами назад, принять положение «планки», удержать положение 2 сек., 3,4- вернуться в и. п. (повторить 2 раза)
11. «Ласточка» (равновесие)
И. п. : стоя, ноги вместе, колени прямые. Поднять руки в стороны до уровня плеч.
Упираясь на левую (правую) ногу при наклоне туловища вперед, поднять вытянутую правую (левую) ногу назад вверх до уровня таза. Руки разведены в стороны — помогают сохранять равновесие. Спина прямая — параллельна линии пола.
12. «Лебедь» (дыхание)
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. На вдохе - медленно поднять прямые руки в стороны до уровня плеч, на выдохе – медленно опускать руки вниз, произнося «га-га-га-га-га».
А здесь ссылка на музыку, под которую я провожу данный комплекс. Музыка джунглей
С большим уважением к Вам. Спасибо.
Юлия Романенко | Все публикации
