татьяна курилова
Комплексы физкультминуток с теннисным мячом
Комплексы физкультминуток с теннисным мячиком
Упражнения выполняются стоя на месте.
1. Каждый день по утрам
Делаем зарядку (мяч в правой руке, ходьба на месте).
Очень нравится нам
Делать по порядку:
Весело шагать (ходьба, перекладывая мяч из правой руки в левую,
Руки поднимать (руки с мячом вверх,
Приседать и вставать (приседание, мяч в обеих руках впереди - 4-6 раз)
Прыгать и скакать (10 прыжков, мяч в обеих руках впереди).
2. Гриша шел - шел - шел (шагаем на месте, мяч в руках,
Публикация «Комплексы физкультминуток с теннисным мячом» размещена в разделах
- Виды спорта
- Мяч, мячик
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физминутки, физкультминутки, динамические паузы
- Темочки
Белый гриб нашел (наклон вперед, имитируя движение грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок).
Раз - грибок (наклон вперед, мяч вперед,
Два - грибок (наклон вперед,
Три - грибок (наклон вперед,
Положить их в кузовок (шагаем на месте).
3. Долго, долго мы лепили (перекладываем мяч из правой руки в левую,
Наши пальцы утомили (катаем мяч в ладошках вперед - назад,
Пусть немножко отдохнут (катаем мяч по кругу,
И опять лепить начнут.
Дружно руки разведем (разводим руки в стороны, мяч в правой руке,
И опять лепить начнем (перекладываем мяч из правой руки в левую).
4. Спал цветок и вдруг проснулся (руки с мячом поднимаем вверх).
Больше спать не захотел (мяч вверху в обеих руках, наклоны в стороны).
Шевельнулся, потянулся (наклоны вперед,
Взвился вверх и полетел (подбрасываем мяч вверх, ловим двумя руками).
Солнце утром лишь проснется (приседание – мяч вперед,
Бабочка кружит и вьется (кружение вокруг себя)
