Юлия Кожина
Комплексы игровых упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия
На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает плоскостопие. Плоская стопа встречается у 15-23% детей,поэтому для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно выявить эту
деформацию и принять профилактические меры. Профилактику проводят по трём направлениям:
-укрепление мыщц стопы;
-ношение рациональной обуви;
-ограничение нагрузки на нижние конечности.
В решении первой задачи ведущая роль принадлежит физическим упражнениям. А использование игровой мотивации позволяет детям с охотой выполнять данные упражнения.
Публикация «Комплексы игровых упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия» размещена в разделах
Упражнения:
"На прогулке":
Часть 1
-Ходьба на носках,руки на поясе:
Начиная тренировку
Журавли ступают ловко.
-Ходьба на наружном своде стопы:
Мишка важно так шагает,
Набок лапы расставляет.
-Ходьба с перекатом с пятки на носок:
Вышли гуси на прогулку
И идут по переулку.
-Лёгкий бег на носочках
По узенькой дорожке
Бежали наши ножки.
Часть2
(общеукрепляющие упражнения
)
1. Цыплята:Исходное положение-руки на поясе. Присесть на носочках(8-10раз)
Как цыплята,мы на травке
Ищем зёрнышки в канавке.
2. Эквилибристы:
Сохранять равновесие,стоя на надувном мяче,руки в стороны.
Мы на шарике стоим
Во все стороны глядим.
3. Лыжные тренировки:
Лёжа на спине,руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по пра-
вой голени,То же правой стопой по левой голени(8-10раз)
Вот мы ножки разомнём
И потом в поход пойдём.
4. Раскатаем тесто:
Катание стопой пластмассового шарика
Раскатаем тесто ловко,
Словно лепим мы морковку.
Часть3
Соревнования
-кто больше поднимет предметов,зажав их пальцами ног.
-подвижная игра "Котята и щенята"-ходьба на четвереньках.
