Елена Белкина
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Мя кверху»
И. п. ноги на ширине стопы, мяч в опущенных руках. В:1/3-мяч вперёд, 2-вверх, 4-и. п.
6раз, медл. т. Совместные выполнения
2. «Мяч вперёд»
И. п. мяч в согнутых руках. В:1-мяч вперёд, 2-и. п.
6раз, ср. т. Словесные указания
3. «Повороты»
И. п. ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках. В:1– поворот в сторону, 2-и. п.
6раз ср. т. Совместные выполнения
4. «Прокати мяч вокруг себя»
И. п. стоя на коленях, мяч на полу впереди. В:1-4-прокатить мяч вокруг себя.
5раз ср. т. Частичный показ, совместные выполнения
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
5. «Приседания»
И. п. ноги на ширине стопы, мяч в согнутых руках. В:1-присесть, мяч вперёд, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ ребёнка
6. «Прыжки на двух ногах»
Чередовать с ходьбой 20сек. Повторить 2 раза Словесные указания
7. «Подросли»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка указания
1. «Подними шнур вверх»
И. п. ноги на ширине стопы, шнур в опущенных руках В:1-поднять руки со шнуром вверх, 2-и. п. 6раз, ср. т. Показ, совместные выполнения
2. «Шнур вперёд»
И. п. руки со шнуром у груди, ноги на ширине стопы. В:1-руки со шнуром вперёд, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ воспитателя
3. «Повороты»
И. п. сидя на коленях, верёвка лежит на полу. В:1/3-поворот вправо (влево, руки в стороны, 2-и. п.
6раз, медл. т. Совместные выполнения
4. «Наклоны»
И. п. сидя, ноги врозь, шнур у груди. В:1-наклон вперёд, задеть шнуром носки ног, 2-и. п.
6раз, медл. т. Показ, совместные выполнения
5. «Приседания»
И. п. ноги на ширине стопы, шнур в согнутых руках. В:1-присесть, руки вперёд. 2-и. п.
6раз ср. т. Словесные указания
6. «Прыжки»
Через шнур на двух ногах
Чередовать с ходьбой 10прыжков. Повторить 2раза Словесные указания
7. «Подросли»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
3 4
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Передай мяч над головой»
И. п. ноги на ширине стопы мяч в правой руке. В:1-руки вверх, передать мяч из руки в руку
6раз, медл. т. Показ воспитателя
2. «Мяч вперёд»
И. п. ноги на шир. стопы, мяч в согнутых руках. В:1-мяч вперёд, 2-и. п.
6раз, ср. т. Частичный показ воспитателя
3. «Повороты»
И. п. ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках. В:1-поворот, мяч вперёд, 2-и. п.
6раз ср. т. Словесные указания
4. «Наклоны»
И. п. сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках В:1-наклон, задеть мячом пол, 2-и. п.
5раз ср. т. Частичный показ, совместные выполнения
5. «Приседания»
И. п. ноги на ширине стопы, мяч в согнутых руках. В:1-присесть, мяч вперёд, 2-и. п.
6раз, ср. т. Словесные указания. поощрение
6. «Прыжки»
Чередовать с ходьбой
20сек. Повторить 2 раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка указания
1. «Подними косичку вверх»
И. п. ноги на ширине стопы, косичка, сложенная вдвое в опущенных руках В:1/3-косичку вперёд, 2-вверх, 4-и. п.
6раз, ср. т. Показ, совместные выполнения
2. «Косичку вперёд»
И. п. косичка в согнутых руках, ноги на ширине стопы. В:1-косичку вперёд, 2-и. п.
6раз, ср. т. Словесные указания
3. «Повернись и покажи косичку»
И. п. ноги на ширине плеч, косичка в согнутых руках. В:1-поворот, руки с косичкой вперёд, 2-и. п.
6раз, медл. т. Совместные выполнения
4. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя, ноги врозь, косичка в согнутых руках. В:1-наклон к правой ноге, руки с косичкой вперёд, 2-и. п.
5раз, ср. т. Показ, совместные выполнения
5. «Приседания»
И. п. ноги на ширине стопы, косичка в опущенных руках. В:1-присесть,2-и. п.
6раз ср. т. Совместные выполнения
6. «Прыжки через косичку»
Чередовать с ходьбой 10прыжков. Повторить 2раза Словесные указания
7. «Сдуй пушинку»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
5 6
№ Содержание Дозировка указания
1. «Пальчики»
И. п. ноги на ширине стопы, руки к плечам, кисть в кулак В:1-руки вверх, потянуться, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ, совместные выполнения
2. «Силач»
И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. В:1-согнуть руки, кисти к плечам, 2-и. п.
6раз, ср. т. Словесные указания
3. «Гуси шипят»
И. п. руки за спиной. В:1-наклон вперёд, голову приподнять, руки назад, произнести «ш-ш-ш», 2-и. п.
6раз, медл. т. Показ, совместные выполнения
4. «Повороты»
И. п. сидя, ноги скрестно, руки на поясе. В:1-поворот в сторону, посмотреть назад, 2-и. п. 6раз, медл. т. Показ, совместные выполнения
5. «Спрячь пятки»
И. п. сидя. ноги вместе, упор руками сзади. В:1-согнуть ноги в коленях, 2-и. п.
6раз ср. т. Совместные выполнения
6. «Волчок»
В:1-10прыжки вокруг себя
Чередовать с ходьбой Повторить 2раза Словесные указания
7. «Сдуй пушинку»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Сильные»
И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны В:1-согнуть руки к плечам,2-и. п. 6раз, ср. т. Показ воспитателя
2. «Пальцы врозь»
И. п. ноги на шир. стопы, кисти зажаты в кулак к плечам. В:1-руки вверх, пальцы врозь, 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместные выполнения
3. «Качалка»
И. п. сидя, ноги врозь, руки на поясе. В:1/3-наклон вперёд (назад, 2/4-и. п. 6раз ср. т. Показ воспитателя, индивидуальная работа
4. «Хлопни по коленям»
И. п. стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. В:1-наклон,хлопнуть по коленям, 2-и. п.
6раз ср. т. Частичный показ, счёт
5. «Приседания»
И. п. то же. В:1-присесть, руками задеть пол, 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместные выполнения
6. «Подпрыгивание на месте»
Чередовать с ходьбой 20сек. Повторить 2 раза Словесные указания
7. «Подросли»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
7 8
9 10
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Бабочки машут крыльями»
И. п. ноги на ширине стопы, руки опущены. В:1-3-поднять руки в стороны, помахать ими, 4-и. п.
6раз, медл. т. Словесные указания
2. «Бабочки летят»
И. п. ноги на шир. плеч, руки опущены В:1-наклон вперёд, руки в стороны 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместные выполнения
3. «Бабочки качаются на цветах»
И. п то же. В:1-наклон в сторону, 2-и. п.
6раз ср. т. Показ воспитателя
4. «Бабочки сели на цветы»
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе. В:1-присесть, обхватить колени руками, 2-и. п.
6раз ср. т. Словесные указания
5. «Бабочки летают»
И. п. руки на поясе. В:бег врассыпную.
20сек Словесные указания
6. «Бабочки нюхают цветы»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка указания
1. «Клоуны играют с мячом»
И. п. ноги на ширине стопы, мяч в опущенной руке В:1-руки через стороны вверх, передать мяч, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ, совместные выполнения
2. «Клоуны показывают мяч»
И. п. мяч в согнутых руках. В:1-4-крутить мяч пальцами
20сек, ср. т. Показ, совместные выполнения
3. «Клоуны спрятали мяч»
И. п. сидя на полу,мяч в согнутых руках. В:1-наклон, положить мяч между ступней, 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместные выполнения
4. «Клоуны большие и маленькие»
И. п. стоя, мяч в согнутых руках. В:1-присесть, мяч вперёд, 2-и. п.
6раз, медл. т. Совместные выполнения
5. «Клоуны веселятся»
Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой
10прыжков, повторить 2раза Поощрение
6 «Сдуй пушинку»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Передай шишку над головой»
И. п. ноги ша ширине стопы, шишка в правой руке. В: 1-поднять руки вверх, переложить шишку над головой, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ воспитателя
2. «Передай шишку впереди»
И. п. ноги на шир. стопы, руки в стороны. В:1-согнуть руки в локтях к себе, передать шишку из руки в руку, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ. индивидуальная работа
3. «Повороты»
И. п. ноги на ширине плеч, руки с шишкой согнуты в локтях. В:1-поворот раскрыть ладони, 2-и. п. 6раз ср. т. Показ воспитателя. Совместные выполнения
4. «Наклоны вперёд»
И. п. то же. В:1-наклон вперёд, положить шишку на пол, 2-и. п.
6раз ср. т. Показ ребёнка
5. «Приседания»
И. п. ноги на ширине стопы, шишка в согнутых руках. В:1-присесть, 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместные выполнения
6. «Прыжки вокруг шишки»
Чередовать с ходьбой 15прыжков Повторить 2 раза Словесные указания
7. «Передай шишку»
Упражнение на дыхание 3раза Словесные указания
11 12
№ Содержание Дозировка указания
1. «Ладошки-кулачки»
И. п. ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях. В:1-пальцы в кулак, 2-и. п.
6раз, ср. т. Словесные указания
2. «Потянулись к солнышку»
И. п. то же. В:1-руки вверх, 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместные выполнения
3. «Фонарики»
И. п. то же. В:1-руки на пояс, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ воспитателя
4. «Повороты в стороны»
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:1/3-поворот вправо (влево, руки в стороны, 2/4-и. п.
6раз, медл. т. Показ, совместные выполнения
5. «Лошадки»
И. п. ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях. В:1-поднять ногу, согнутую в колене,2-и. п.
6раз ср. т. Совместные выполнения
6. «Зайчата»
Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой
10прыжков. Повторить 2раза Словесные указания
7. «Подросли»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
