Елена Белкина
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы
№ Содержание Дозир Указан
1. «Косичку вверх»
И. п. ноги на шир. ст. косичка в опущ. руках. В:1/3-косичку вперёд, 2-вверх, 4-и. п. 8раз, ср. т. Показ воспита-теля
2. «Косичку вперёд»
И. п. ноги на шир. ст., косичка сло-жена вдвое в согн. руках. В:1-руки вперёд,2-и. п.
8раз,ср. т. Словес-ные ука-зания
3. «Повороты»
И. п. ноги на шир плеч, руки ско-сичкой внизу. В:1/3-руки вперёд, 2-поворот,4-и. п.
8раз,ср. т. Показ воспита-теля
4. «Наклоны вперёд»
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
И. п. осн. ст. В:1-наклон впе-рёд,полож. косичку на пол,2-выпрямиться. 3-наклон. Взять ко-сичку, 4-и. п.
8раз, м. т. Словес-ные указ. на и. п.
5. «Перешагни через косичку»
И. п. ноги на шир. ст. ,косичка в опущ. руках впереди. В:1-перешагнуть косичку одной но-гой. 2-и. п. 10раз. Ср. т. Пок
аз воспи-тателя
6. «Приседания»
И. п. ноги на шир. ст., руки у груди. В:1-присесть. руки вперёд. 2-и. п. 8раз. ср. т. Словес-ные ука-зания
7
«Прыжки»
В:через косичку
15пр
Повт2р Словес. указ.
№
Содержание Дозир. Указ.
1. «Мяч вверх»
И. п. ноги на шир. ст. ,мяч в опущ. руках. В:1/3-мяч вперёд,2-
вверх, 4-и. п. 10раз. Ср. т. словес-ные указания
2. «Мяч вперёд»
И. п. ноги на шир. ст. ,мяч в согн. руках. В:1-мяч вперёд,2-и. п.
8раз,
Ср. т. Показ ре-бёнка
3. «Повороты»
И. п. ноги на шир. плеч, мяч в согн. руках. В:1-поворот, мяч вперёд, 2-и. п.
8раз, ср. т Показ воспита-теля
4. «Наклоны»
И. п. сидя. ноги врозь, мяч в согн. руках. В:1-наклон, мячом за-деть пол впереди, 2-и. п. 8раз
Ср. т. словес-ные ука-зания
5. «Ногу на пятку»
И. п. ноги вм. мяч в согн. руках. В:1/3-выставить ногу впер. на пят-ку, мяч вперёд, 2/4-и. п.
10раз
Ср. т. частич-ный показ
6. «Приседания»
И. п. то же. В:1-присесть,мяч
вперёд, 2-и. п.
8раз
Ср. т. Показ ре-бёнка
7. «Прыжки»
В:ноги вмесе-ноги врозь
15пр
Повт. 2р словес-ные ука-зания
8. «Мячи полетели»
Упражнение на дыхание
3раза словес-ные указ.
№ Содержание Дози-ровка Указа-ния
1. «Скакалку вверх»
И. п. ноги на шир. ст., скакалка слож. вдвое в опущ. руках. В:1/3-скакалку вперёд,2-вверх,4-и. п.
8раз, ср. т. Словес-ные ука-зания
2. «Руки в стороны»
И. п. руки согн. в локтях, скакалка расправ. В:1-руки в стороны,2-и. п
. 8раз. Ср. т. Показ воспита-теля
3. «Наклон вперёд»
И. п. ноги на шир. плеч,скакалка вдвое за спиной. В:1-наклон впе-рёд,руки со скак. подн. вверх,2-и. п. 7раз, ср. т. Показ. словес-ные ука-зания
4. «Повороты со скакалкой»
И. п. ноги на шир. плеч. скакалка на плечах. В:1/3-поворот, руки в стороны,2/4-и. п. 7раз, ср. т. Показ и. п.
5. «Прямую ногу вверх»
И. п. одна нога на скакалке, руки опущ. В:1поднять прямую ногу на скак., руки натягив. скакалку,2-и. п. 10раз,ср. т. Показ воспита-теля
6. «Приседания»
И. п. ноги на шир. ст., скак. вдвое в опущ. руках. В:1-присесть. скак. вперёд,2и. п. 8раз. ср. т. Словес-ные ука-зания
7. «Прыжки»
В:через скак. ,лежащ. на полу 15пр.
Повт2р словес-ные ука-зания
8. «Подросли»
Упражнение на дыхание 3раза словес-ные ука-зания
№ Содержание Дозировка указа-ния
1. «Палку вверх»
И. п. ноги на шир. ст. ,палка в опущ. руках. В:1/3-палку вперёд,2-вверх,4-и. п.
8раз, ср. т. Показ воспита-теля
2. «Палку вперёд»
И. п. ноги на шир. плеч. палка в согн. руках. В:1-палку впер. ,2-и. п.
8раз ср. т. словес-ные указ.
3. «Повороты»
И. п. то же. В:1/3-поворот впра-во (влево)палку вперёд. 2/4-и. п.
8раз, ср. т. частич-ный по-каз
4. «Наклоны»
И. п. ноги на шир. плеч. палка в согн. руках. В:1-наклониться. по-ложить палку на пол, 2/4-и. п. ,3-наклониься взять палку.
7раз, ср. т. Показ воспита-теля
5. «Выставление ноги на носок»
И. п. пятки вм. -носки врозь, палка у груди в согн. руках. В:1-выставить ногу на носок, палку вперёд,2-и. п.
10раз,
Ср. т. Слов. указ. поощре-ние
6. «Приседания»
И. п. то же. В:1-присесть, палку вперёд. 2-и. п. 8раз ср. т. Показ ребёнка
7. «Прыжки около палки»
Чередовать с ходьбой 10пр
Повт2р Сло-вес. указ
8. «Подросли»
Упражнение на дыхание 3раза Слов. указ.
№ Содержание Дозир. Указа-ния
1. «Подними руки»
И. п. сидя на скамейке, руки вдоль тул. В:1/3-руки в стороны, 2-вверх,4-и. п.
8раз, ср. т. Совмест.
Выполн.
2. «Покажи ладошки»
И. п. сидя на скамейке. руки на по-ясе. В:1-руки вперёд,2-и. п.
8раз. Ср. т. Словес.
указ.
3. «Повороты»
И. п. то же. В:1-поворот в сторону с отведением руки, 2-и. п.
7раз, ср. т. Показ. Сло-вес. указ.
4. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя, ноги врозь. В:1-наклон, задеть носки ног руками,2-и. п.
8раз, ср. т. Показ и. п.
5. «Приседания»
И. п. осн. ст. ,повернуться лицом к скам. В:1присесть, ладонями кос-нуться скамейки,2-и. п.
8раз ср. т. Следить за осан-кой
6. «Поставь ногу на скамейку»
И. п. осн. ст. В:1-поставить ногу на скам. руки на колени. 2-и. п. 8раз
Ср. т. словес-ные указ.
7. «Прыжки вокруг скамейки»
В:на двух ногах
3раза словес-ные указ.
8. «Дует ветерок»
Упражнение на дыхание 3раза Словес.
Указ.
№ Содержание Доз Указ
1. «Передача кольца над головой»
И. п. ноги на шир. ст. кольцо в прав. ру-ке. В:1/3-руки в стороны,2-передать кольцо над головой,4-и. п. 8раз Показ воспи-тателя
2. «Покрути руль»
И. п. ноги на шир. плеч. кольцо в согн. руках. В:1-кольцо вперёд, руки перекрестить,2-и. п. 8раз ср. т. словес-ные указ.
3. «Повороты»
И. п. то же. В:1/3-поворот вправо (вле-во) кольцо вперёд. 2/4-и. п. 8раз, ср. т. частич-ный показ
4. «Наклоны»
И. п. ноги на шир. плеч. кольцо в согн. руках. В:1-наклониться вниз. За-деть кольцом пол между ног, 2-и. п. 7раз, ср. т. Показ воспи-тателя
5. «Отставление ноги на носок»
И. п. ноги вместе, кольцо у груди в согн. руках. В:1-отставить правую (ле-вую) ногу в сторону на носок,2-и. п. 10раз,
Ср. т. Слов. указ. поощ-рение
6. «Приседания»
И. п. то же. В:1-присесть, кольцо впе-рёд. 2-и. п. 8раз ср. т. Показ ребёнка
7. «Сгибание ног»
И. п. сидя на полу прав. нога согн. В:1-2 поменять положение ног 10раз
Ср. т. Совм.
выполн.
8. «Прыжки вокруг кольца»
Чередовать с ходьбой 10пр
Повт2р Сло-вес. указ
9. «Подуй в кольцо»
Упражнение на дыхание 3раза Слов. указ.
№ Содержание Дози-ровка Указа-ния
1. «Упражнение на внимание»
И. п. ноги на шир. ст., флажки в опущ. руках. В:1-флажки впе-рёд,2-в стороны,3-и. п. 8раз, ср. т. Словес-ные ука-зания
2. «Мельница»
И. п. то же. В:1-4 вращение руками вперёд,назад.
8раз. Ср. т. Сло-вес. указ.
3. «Повороты»
И. п. стоя на коленях, флажки в согн. руках. В:1-поворот, флажки вперёд,2-и. п.
8раз, ср. т. совмест-ные вы-полнения
4. «Наклоны вперёд»
И. п. сидя, ноги врозь. флажки в согн. руках В:1-наклон, задеть флажками пол,2-и. п.
8раз, ср. т. Показ и. п.
5. «Наклоны в стороны»
И. п. ноги на шир плеч, флажки в опущ. руках. В:1-флажки вверх,2-наклон,3-выпрямиться,4-и. п. 7раз ср. т. Показ воспита-теля
6. «Пружинка»
И. п. осн. ст., руки согн. в ло
ктях. В:1-2-пружинить. 8раз. ср. т. Словес-ные ука-зания
7. «Приседания»
И. п. то же. В:1-присесть. флажки вперёд,2-и. п. 8раз. Ср. т. Показ ре-бёнка
8. «Прыжки на двух ногах»
И. п. флажки в согн. руках. В: чере-довать с ходьбой 15пр
Повт2р словес-ные ука-зания
9. «Деревья большие и малень-кие»-упражнение на дыхание 3раза Сло-вес. указ.
№ Содержание
Доз. указ
1. «Упражнение на внимание»
И. п. осн. ст. В:1/3-руки в стороны,2-к плечам,4-и. п.
8раз, ср. т. Сло-вес. указ.
2. «Мельница»
И. п. ноги на шир. плеч. руки вдоль ту-лов. В:1-4-враще. прямых рук.
8раз ср. т. словесные указ.
3. «Повороты»
И. п. ноги на шир. плеч, руки на поясе. В:1/3-поворот в сторону с отвед обеих рук в стороны. 2/4-и. п.
8раз, ср. т. Показ ре-бёнка
4. «Наклоны»
И. п. то же. В:1/3-наклониться хлопнуть за ногой, 2/4-и. п.
7раз, ср. т. Показ вос-пита-теля
5. «Наклоны в стороны»
И. п. то же. В:1-наклониться в сторо-ну,2-и. п.
8раз,
Ср. т. частичный показ
6. «Приседания»
И. п. ноги вм,руки полочкой перед гру-дью. В:1-присесть, руки в стороны. 2-и. п.
8раз ср. т. Слов. указ.
7. «Прыжки на одной ноге»
Чередовать с ходьбой 10пр
Повт2р Сло-вес. указ
8. «Маятник»
Упражнение на дыхание
3раза Слов. указ.
№ Содержание Дозир Ука-зан.
1. «Диск вверх»
И. п. ноги на шир. ст. диск в опущ. руках. В:1/3-диск вперёд, 2-вверх, 4-и. п. 10р ср. т. Словес. указания
2. «Передай диск над головой»
И. п. осн. ст. В:1/3-руки с диском в стороны,2- вверх. Передать диск, 4-и. п. 8раз ср. т. Указание на и. п.
3. «Передай диск впереди себя»
И. п. ноги на шир плеч, руки с диском в стороны. В:1/3-передать диск впереди себя, 2/4-и. п. 8раз ср. т. Показ воспита-теля, счёт
4. «Повороты»
И. п. стоя на коленях в согн. руках. В:1/3-поворот вправо (влево).2/4-и. п. 10р м. т. Частич-ный показ
5. «Наклоны»
И. п. осн. ст. В:1/3-наклониться, положить диск на пол,2/4-и. п. 10р Ср. т Словес-ные ука-зан.
6. «Ногу на носок»
И. п. ноги на шир. ст. диск в согн. руках. В:1-выстав. ногу на носок, руки с впер. 2-и. п. 10р, ср. т. Словес-ные ука-зания
7. «Приседания»
И. п. осн. ст. В:1-присесть, диск вперёд,2-и. п. 8р
Ср. т. Словес указания
8. «Прыжки»
В:вокруг диска
10пр
Пов2р Слов. указ.
№ Содержание Доз Указ.
1. «Передай мяч товарищу»
И. п. ноги на шир. ст. ,мяч в согн. руках. В:1-мяч впе-рёд,передать товарищу,2-и. п.
8р Ср. т показ-восп.
2. «Передача мяча над головой»
И. п. стоя спиной друг к дру-гу. В:1/3-мяч вперёд,2-вверх,передать мяч, 4-и. п.
8раз
Ср. т Показ с воспит.
3. «Повороты»
И. п. то же. В:1-поворот, передать мяч, 2-и. п.
8разср. т Показ воспита-теля
4. «Наклоны»
И. п. сидя. ноги врозь, мяч в согн. руках. В:1-наклон вперёд, передать мяч, 2-и. п.
7раз
Ср. т Слов. указания
5. «Приседания»
И. п. ноги на шир. ст. вместе держа мяч. В:1-присесть, 2-и. п.
8р
Ср. т Слов. указ.
6. «Прыжки». В:на двух ногах 10 п
Ср. т Слов.
Указ.
7. «Подросли»
Упражнение на дыхание
3р словес. указ.
