Елена Белкина
Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Флажки к верху».
И. п. ноги на ширине стопы, флажки в опущ. руках. В:1/3-флажки в стороны,2-вверх,4-и. п.
5раз, м. т. Показ воспитателя, совместное выполнение.
2. «Флажки вперёд».
И. п. ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях у груди. В:1-руки с флажками вперёд,2-и. п.
6раз, ср. т. Словесные указания
3. «Наклоны вперёд».
И. п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях у груди. В:1-наклон, задеть палочками о пол,2-и. п
5раз, ср. т. Показ воспитателя
4. «Приседания».
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
И. п. ноги на ширине, флажки в опущ. руках. В:1-присесть, флажки вперёд, 2-и. п.
5раз, ср. т. Совместное выполнение
5. «Прыжки на двух ногах».
И. п. ноги на ширине стопы, руки с флажками согнуты в локтях.
10прыжков Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Передача кольца над головой».
И. п. осн ст. В:1/3-руки в стороны,2-передача кольца над головой,4-и. п. 8раз, ср. т. Словесные указания
2. «Покрути руль».
И. п. ноги на ширине стопы, кольцо в согнутых руках. В:вращение кольца вправо-влево. 20сек, ср. т. Частичный показ
3. «Повороты в стороны».
И. п. ноги на ширине плеч. Руки с кольцом согнуты в локтях. В:1/3-поворот вправо (влево) ,2-и. п. 8раз,ср. т. Показ ребёнка
4. «Наклоны вперёд».
И. п. то же. В:1-наклон, задеть кольцом пол между ног,2-и. п. 8раз, ср. т. Показ воспитателя
5. «Отставление ноги в сторону на носок».
И. п. ноги вместе, кольцо в согнутых руках. В:1/3-отставить правую (левую) ногу в сторону на носок,2-и. п. 10раз, ср. т.
Частичный показ
6. «Переменное сгибание ног»
И. п. сидя, правая нога согнута в колене, упор руками сзади. В:1-правую ногу выпрямить, левую согнуть в колене
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Подними кубики вверх».
И. п. ноги на ширине стопы, кубики в опущ, руках. В:1-поднять кубики через стороны вверх,2-и. п.
5раз, ср. т. Показ воспитателя
2. «Ударь в кубики».
И. п. руки согнуты в локтях, разведены в стороны, ноги на шир, ст. В:1-ударить в кубики впереди себя,2-и. п.
5раз, ср. т Частичный показ
3. «Повороты».
И. п. ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках. В:1-повернуться, руки с кубиками вперёд, 2-и. п.
5раз, ср. т. Совместные выполнения
4. «Приседания».
И. п. ноги на ширине стопы, кубики в согнутых руках. В:1-присесть, кубики вперёд, 2-и. п. 6раз, ср. т. Словесные указания
5.
«Прыжки около кубиков»
На двух ногах. 15прыжков Словесные указания
6. «Сдуем пушинку».
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Мячик кверху».
И. п. ноги на ширине стопы, мяч в опущенных руках. В:1-поднять мяч вверх, 2-и. п.
5раз, м. т. Совместные выполнения
2. «Наклоны вперёд».
И. п. ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. В:1-наклон, задеть мячом пол, 2-и. п. 5раз, ср. т. Показ воспитателя, словесные указания
3. «Приседания».
И. п. ноги на ширине стопы, мяч в согнутых руках. В:1-присесть, мячом задеть пол, 2-и. п. 6раз, ср. т. Показ воспитателя
4. «Прыжки с мячом».
И. п. ноги на ширине стопы, мяч в согнутых руках.
10прыжков Словесные указания
5. «Мяч полетел».
Упражнение на дыхание
2раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Подними платочек вверх».
И. п. ноги на ширине ступни, платочек в опущ. руках. В:1-поднять платочек вверх,2-и. п.
5раз, ср. т. Совместное выполнение
2. «Покажи платочек».
И. п. ноги на ширине стопы, платочек в согнутых руках. В:1-платочек вперёд, 2-и. п. 5раз, ср. т. Показ воспитателя
3. «Повороты с платочком».
И. п. ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках. В:1-поворот, платочек вперёд,2-и. п. 5раз,ср. т. Показ воспитателя
4. «Приседания».
И. п. ноги на ширине стопы, платочек в согнутых руках, В:1-присесть спрятаться за платочек, 2-и. п. 5раз, ср. т. Совместные выполнения
5. «Прыжки с платочком».
И. п. ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях.
10прыжков
Повт. 2 раза, чередовать с ходьбой Словесные указания
6. «Подними платочек выше».
Упражнение на дыхание 2раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Переложи погремушку».
И. п. ноги на ширине стопы, погремушка в опущ. руках. В:1-раскачивание рук вперёд-назад с перекладыванием погремушки из руки в руку. 5раз, ср. т. Показ воспитателя.
2. «Постучи погремушкой».
И. п. ноги на ширине плеч, руки с погремушкой внизу. В:1-наклониться, постучать погремушкой по коленям, 2-и. п.
4раза, ср. т. Словесные указания,
Показ воспитателя
3. «Положи погремушку».
И. п. ноги на ширине стопы, погремушка в согнутых руках. В:1-присесть,положить погремушку, 2-и. п.
5раз, ср. т. Показ воспитателя,
поощрение
4. «Повеселись с погремушкой».
В:прыжки на месте
8прыжков, повторить 2раза Словесные указания
5. «Посмотри на погремушку».
И. п. ноги на ширине стопы, погремушка в опущенных руках. В: поднять погремушку, посмотреть на неё, 2-и. п. 3раза, ср. т. Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Погремушки».
И. п. ноги на ширине стопы, руки с погремушками внизу. В:1-поднять через стороны руки с погремушками вверх,2-и. п.
5раз, ср. т. Показ воспитателя
2. «Покажи и поиграй».
И. п. сидя на носках, погремушки у плеч. В:1-повернуться, показать погремушку, сказать «Вот», 2-и. п. 3-4-в другую сторону.
3раза в каждую сторону, ср. т. Показ воспитателя,
Совместные выполнения.
3. «Наклоны с погремушками».
И. п. ноги на ширине плеч, руки с погремушками на поясе. В:1-наклон вперёд-вниз, 2-и. п.
4раза,ср. т. Совместные выполнения
4. «Положи погремушки».
И. п. ноги на ширине стопы, руки с погремушками на поясе, В:1-присесть, положить погремушки, 2-и. п. 3-4-взять погремушки.
5раз, ср. т. Показ воспитателя
5. «Погремушкам весело».
В:подпрыгивание на месте
10прыжков
Повт. 2 раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Переложи шишку из руки в руку».
И. п. ноги на ширине стопы, руки в стороны. В:1-руки вперёд, передать шишку, 2-и. п.
5раз, ср. т. Совместное выполнение.
2. «Спрячь шишку за спиной».
И. п. ноги на ширине плеч, шишка в согнутых руках. В:1-руки за спину, передать шишку, 2-и. п.
5раз, м. т. Показ воспитателя
3. «Повернись и покажи шишку».
И. п. то же. В:1-поворот, руки с шишкой вперёд, 2-и. п.
5раз, ср. т. Показ воспитателя,
Совместные выполнения
4. «Присядь и положи шишку».
И. п. ноги на ширине стопы. В:1-присесть, положить шишку, 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместное выполнение
5. «Прыжки на двух ногах».
И. п. ноги на ширине стопы, руки с флажками согнуты в локтях. 10прыжков Словесные указания
6. «Подросли»
Упражнение на дыхание 3раза Указание на вдох
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Покажи кубики».
И. п. ноги на ширине ступни, кубики в опущ. руках. В:1-руки с кубиками вперёд, 2-и. п.
5раз, ср. т. Совместное выполнение
2. «Попеременное поднимание кубиков».
И. п. правая рука с кубиком вперёд, левая внизу. В: 1-сменить руки: левая вверх, правая -вниз. 6раз, ср. т. Показ воспитателя
3. «Повороты».
И. п. сидя, скрестив ноги, кубики в согнутых руках. В:1-повернуться, кубики вперёд,2-и. п.
6раз,ср. т. Совместные выполнения
4. «Задень кубиками колени».
И. п. лёжа на спине, кубики за головой. В:1-согнуть ноги в коленях, задеть колени кубиками, 2-и. п. 6раз, м. т. Показ воспитателя, индивидуальная работа
5. «Прыжки на двух ногах» .
Чередовать с ходьбой
10прыжков
Повт. 2 раза Словесные указания
6. «Подросли»
Упражнение на дыхание 2раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Падают снежинки».
И. п. ноги на ширине стопы, руки подняты вверх. В:1-опустить руки, 2-и. п.
5раз, ср. т. Словесные указания
2. «Качаются ветки деревьев».
И. п. ноги на ширине плеч, руки опущены. В:1-наклон в сторону, руки вверх,2-и. п.
5раз, ср. т. Показ воспитателя
3. «Прячутся под кустиками зайчата».
И. п. ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях. В:1-присесть, руки на колени, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ воспитателя, совместные выполнения
4. «Прыгают зайчата».
Прыжки в чередовании с ходьбой.
10прыжков. Повторить 2раза Словесные указания
5. «Дует ветер».
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Зайчата слушают».
И. п. ноги на ширине ступни, руки опущены. В:1-поднять руки вверх,2-и. п.
5раз, ср. т. Показ воспитателя
2. «Зайчата хлопают в ладоши».
И. п. то же. В:1-3-хлопать в ладоши, 4-и. п. 5раз, ср. т. Совместные выполнения.
3. «Зайчата смотрят по сторонам».
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:!-поворот вправо (влево, 2-и. п. 6раз,ср. т. Совместные выполнения
4. «Зайчата поджали лапки».
И. п. сидя, ноги вместе, руки вдоль туловища. В: согнуть ноги, обхватить руками колени, 2-и. п. 6раз, ср. т. Показ воспитателя
5. «Зайчата приседают».
И. п. осн. ст. В:присесть, 2-и. п.
5раз, ср. т Словесные указания
6. «Зайчатам весело»
Прыжки на двух ногах 10прыжков повторить 2 раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Летают бабочки».
И. п. ноги на ширине стопы. В:1-руки в стороны,2-и. п.
5раз, м. т. Словесные указания.
2. «Потянулись к солнышку».
И. п. то же. В:1-руки вверх, 2-и. п.
5раз, ср. т. Совместные выполнения
3. «Бабочки качаются на цветах».
И. п. ноги на ширине плеч. В:1-наклон в сторону, руки в стороны,2-и. п.
. 5раз, м. т. Показ воспитателя, совместные выполнения
4. «Понюхаем цветочек».
И. п. то же. В:1-наклон вперёд, руки в стороны, 2-и. п.
5раз, ср. т. Показ, поощрение
5. «Полетели над полянкой».
В:бег врассыпную
20сек Словесные указания
6. «Потянулись к солнышку»
Упражнение на дыхание
3раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Подними мяч вверх».
И. п. ноги на ширине ступни, мяч в опущ. руках. В:1-поднять мяч вверх,2-и. п.
6раз, ср. т. Совместное выполнение
2. «Покрути мяч.
И. п. ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. В:1-4 пальцами покрутить мяч.
6раз, ср. т. Показ воспитателя
3. «Повороты с мячом».
И. п. мяч в согнутых руках, ноги на ширине плеч. В:1-поворот, мяч вперёд, 2-и. п. 6раз,ср. т. Совместные выполнения
4. «Приседания».
И. п. ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках, В:1-присесть, мячо задеть пол, 2-и. п.
6раз, ср. т. Показ исходного положения
5. «Прыжки с мячом».
Чередовать с ходьбой 10прыжков
Повт. 2 раза Словесные указания
6. «Мячи полетели»
Упражнение на дыхание 3раза Словесные указания
№ Содержание Дозировка Указания
1. «Покажи кубик».
И. п. ноги на ширине плеч, кубик в согнутых руках. В:1-кубик вперёд в вытянутых руках, 2-и. п.
5раз, м. т. Совместное выполнение.
2. «Кубик вверх».
И. п. кубик в опущенных руках. В:1-поднять кубик вверх, 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместные выполнения
3. «Наклонись, положи кубик».
И. п. ноги на ширине плеч, кубик в согнутых руках. В:1/3-наклон,положить (взять) кубик. 2/4-и. п.
6раз, ср. т. Показ воспитателя, совместные выполнения
4. «Присядь, покажи кубик».
И. п. ноги на ширине стопы, кубик в согнутых руках. В:1-присесть, кубик вперёд, 2-и. п.
6раз, ср. т. Совместное выполнение
5. «Прыжки с кубиком».
Чередовать с ходьбой
10прыжков Словесные указания
6. «Подросли»
Упражнение на дыхание
3раза Совместные выполнения
