Наталья Поварова
Комплексы утренней гимнастики для малышей
Комплекс утренней гимнастики
«Волшебные снежки»
Ходьба в колонне по одному за воспитателем. Бег в колонне по одному.
На прогулку мы пришли,
Взяли в руки мы мячи.
А мячи-то не простые,
Они волшебные, тугие!
Поколдуем над мячами,
Станут мячики снежками.
Будем с ними мы играть-
Упражненья выполнять!
«Тук-тук»
И. п. : ноги врозь, руки со снежками вдоль туловища. Через стороны снежки вверх, постучать, сказать «тук-тук». Вернуться в и. п. Голову не поднимать. Повторить 4-5 раз.
«Снежки к коленям»
Публикация «Комплексы утренней гимнастики для малышей» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
И. п. : ноги врозь, снежки за спину. Наклон вперед, снежки к коленям – выдох. Вернуться в и. п. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.
«Спрятали»
И. п. : ноги расставить, руки со снежками в стороны. Приседая, снежки на живот; наклониться вперед, сказать «спрятали». Вернуться в и. п. Выполнять в умеренном темпе. Повторить 4-5 раз.
«Снежкам весело»
И. п. : ноги ноги слегка расставить, руки со снежками вниз. 8-10 подпрыгиваний, слегка играя снежками кистью. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
«Хорошо зимой»
И. п. : ноги врозь, руки со снежками вдоль туловища. Руки в стороны, глубокий вдох носом, вернуться в и. п., на выдохе произнести «хорошо!» Повторить 3-4 раза
Утренняя гимнастика
«Пробуждения солнышка»
В: Ходьба в колонне по одному. Бег в колонне по одному.
1. «Вот как солнышко встает» - и. п. :сидя на корточках, руки опущены вниз.
Медленно вставать, руки вперед - вверх на каждое слово.
2. «Выше, выше, выше» - и. п. : стоя; руки вверху разведены в стороны.
Наклоны туловища вниз, руки на колени, и. п.
3. «К ночи солнышко зайдет» - и. п. : то же. Присесть на корточки, руки опустить.
4.«Ниже, ниже, ниже» - и. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз.
Наклоны головы вниз - вверх- вниз.
5.«Хорошо, хорошо» - и. п. : стоя, хлопки в ладоши.
6.«Солнышко смеется» - и. п. : стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо- влево.
7.«А под солнышком таким веселей живется» - и. п. : Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону (2раза)
Комплекс утренней гимнастики
«Мы сильные»
Ходьба и бег друг за другом за воспитателем.
Однажды наша Маша
Варила дома кашу.
Кашу сварила,
В кашу масло положила.
Молока налила,
Кашу с маслом запила.
Ешьте, дети, утром кашу,
Будете как Маша наша:
Здоровыми, сильными,
Крепкими, красивыми!
«Крепкие руки»
И. П. : ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п.
Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.
«Мы сильные»
И. П. : ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон – выдох. Повторить 4-5 раз.
«Крепкие ноги»
И. П. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги (пружинка). С третьего занятия предложить подниматься на носки.
После 3-4 движений отдых. Дыхание произвольное. Повторить 3-4 раза.
«Отдохнем»
И. П. : ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
«Мы молодцы»
И. П. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». Повторить 3-4 раза.
Комплекс утренней гимнастики
«Весна пришла, нам тепло принесла»
Ходьба и бег друг за другом за воспитателем.
«Теплое солнышко греет нам ладошки»
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх – вниз, сказать «тепло». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение.
Повторить 5 раз.
«Птички прилетели – кончились метели»
И. п. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, помахать ими – «машут крыльями»; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «га-га-га». Повторить 5 раз.
«Появилась первая травка»
И. п. : ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; руки вниз, сказать «травка». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 5 раз.
«Прыгаем через лужи»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Прыжки на двух ногах в произвольном направлении. После 6 - 8 прыжков выполнить 6-8 шагов на месте. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза.
«Дышим весенним воздухом»
И. п. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, подняться на носки, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». Повторить 3-4 раза.
Комплекс утренней гимнастики
«Разноцветные мячи»
1. ходьба и бег за воспитателем.
2. ОРУ
«Выше мяч»
И. П. ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 4-5 раз.
«Вот он»
И. П. ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 5 - 6 раз. Ноги в коленях не сгибать.
«Весёлый мяч»
И. П. ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть
Катать мяч от руки к руке, остановиться и быстро выпрямиться. Повторить 4 - 5 раз.
«Подпрыгивание»
И. П. ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча – круг и 8 – 10 шагов со взмахом рук. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
«К себе и вниз»
И. П. то же мяч опущен. Мяч к себе, носом - вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни – и - из». Повторить 3 – 4 раза.
Комплекс утренней гимнастики
«Платочки»
1. Ходьба и бег за воспитателем.
2. О. Р. У.
Купила мама нам платочки
И для сына и для дочки.
Платочки надо нам надеть, -
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом - на шейку надеваем!
1. И. П. : ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди.
Выпрямит руки вперед – показать платочек. И. П. Повторить 5-6 раз.
2. И. П. : ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.
Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться.
И. П. Дыхание произвольное. Повторить 5- 6 раз.
3. И. П. : ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу.
Присесть, платочек вынести вперед. И. П. Дыхание произвольное.
Повторить 4-5 раз.
4. И. П. : ноги слегка расставить, руки на пояс; 8 – 10 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза в чередовании с ходьбой на месте.
«Подуем на платочки»
И. П. : ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки,
Сделать глубокий вздох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3-4 раза.
Комплекс утренней гимнастики
«Валенки, валенки»
1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем.
2. О Р У.
Пришла зима, зима пришла,
Метель сугробы намела.
Идет снежок, летит снежок,
Давай скорее, мой дружок,
На ножки валенки надень.
Гулять в них можно целый день!
«Ручками похлопаем, ножками потопаем»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Выполнить 4 хлопка в ладоши, одновременно топая ногами. И. п. : Повторить 4-5 раз.
«Посмотри на валенки»
И. п. : ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз, сказать «вижу», смотреть вниз. Ип. : Повторить 4-5 раз.
«Хороши валенки, веселятся детки маленькие»
И. п. : ноги слегка расставить руки на пояс. Поставить ногу на пятку. И. п. То же повторить другой ногой. Повторить по 3-4 раза каждой ногой.
«Нам в валенках не холодно»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8 -10 подпрыгиваний. Подпрыгивать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой.
«Хорошо позанимались»
И. п. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вздох носом. И. п. на выдохе произнести «хорошо». Повторить 3-4 раза.
