Лариса Слободян
Конспект бодрящей гимнастики после сна
Программные задачи:
Обеспечить мышечный тонус и расслабление; способствовать активному включению детского организма в рабочий ритм и создать бодрое настроение после дневного сна; упражнять в ходьбе и беге; учить правильно выполнять дыхательную гимнастику.
Оборудование:
Колокольчик, массажные дорожки, бубен.
Ход ГИМНАСТИКИ
Постепенный подъем детей.
Пробуждение. (Ласковым, тихим голосом воспитатель объявляет «подъем». Предлагает снять с себя одеяло и принять и. п.)Звонит в колокольчик. Дети постепенно просыпаются, убирают одеяло с себя, ложатся на спину.
Публикация «Конспект бодрящей гимнастики после сна» размещена в разделах
Воспитатель: Колокольчик золотой-
Он всегда везде со мной
«Просыпайтесь!» - говорит
«Закаляйся!» - всем велит.
1. «Киски потянулись»
И. п. лежа на спине, предложить детям вытянуться в кроватке, ноги вместе, руки подняты вверх. Выполняется 5 раз.
Воспитатель: Ребятки, представьте, что мы с вами маленькие кошечки, а они очень любят тянуться. Давайте потянемся, вытянули свои ножки, подняли и вытянули ручки вверх. Вот так, молодцы.
На кроватках детки спят,
Просыпаться не хотят.
Вот на спинку все легли,
Расшалились все они.
2. «Проснулись лапки»
И. п. лежа на спине, руки прямые за головой. Поднять вверх руки (в потолок) и потрясти ими. Затем поднять ноги и тоже потрясти. Выполняется 5 раз.
Воспитатель: А сейчас у кошечек проснулись лапки. Поднимаем ручки вверх - это лапки у кошечки и немножко потрясем ими. Опустили лапки. Выполняем 5 раз.
3. «Кошечки греются на солнышке»
И. п. лежа на спине, руки прямые за головой. Поворот на живот. Поворот на спину. Выполняется 5 раз.
Воспитатепь: Детки, кошечка очень любит солнышко и постоянно переворачивается с животика на спинку, со спинки на животик. Да, вот так, молодцы!
Воспитатель: Ребятки, хорошо мы с вами понежились в кроватках, но пора и вставать.
Но уже пора вставать.
Потянуться, улыбнуться
И за мною пошагать.
Ходьба из спальни в группу босиком по дорожкам здоровья (дорожки разложены в группе).
Зашагали ножки топ, топ, топ,
Ну-ка веселее топ, топ, топ,
Вот как мы шагаем топ, топ, топ,
Прямо по дорожке топ, топ, топ
Ножки поднимаем топ, топ, топ.
Ходьба на носках
Ходьба на пятках
Ходьба с высоким подниманием колен
Воспитатель: Ребятки, пошли друг за другом, руки в локтях согнули. Шагом марш (ходьба друг за другом).
Воспитатетль: Ребятки, а хотите побыть опять кошечками? (Да)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Упражнение «Кошечка греет голову на солнышке».
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повернуть голову направо. Вернуться в исходное положение. Повернуть голову налево. Вернуться в исходное положение. По З раза в каждую сторону. Темп медленный.
Воспитатель: Только не делайте резких движений головой.
Упражнение «Кошечка наклоняется»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонить туловище вправо. Вернутся в исходное положение. Наклонить туловище влево. Вернутся в исходное положение. Повторить пять раз. Темп умеренный.
Упражнение «Кошечка показалась, затем спряталась».
И. п. : сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх. Вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Упражнение «Кошечка сердится и волнуется»
И. п. : стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. Выгнуть спину, опустить голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Воспитатель: А сейчас кошечка будет дышать. Вот так.
Дыхательное упражнение «Кошечка дышит»
И. п. : ноги вместе руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м-м-м-м». Повторить 5 раз.
Воспитатель: Ну вот, ребята, теперь я вижу вы все проснулись, и снова превратились в мальчиков и девочек. И мы с вами сейчас пойдем одеваться.
