Елена Тюкова
Конспект физкультурно-оздоровительного занятия «Путешествие на планету Здоровья»
Ход занятия.
Организационный момент.
Звучит музыка, дети входят в зал, построение в шеренгу.
Инструктор: Доброе утро, ребята. Мне очень приятно видеть ваши светлые лица и добрые глаза. Я предлагаю начать наше общение с доброжелательной улыбки. Подарите свою улыбку соседу слева, затем справа, улыбнитесь мне, нашим гостям, а я улыбнусь вам.
Сегодня наше занятие будет необычным. Мы с Вами совершим увлекательное путешествие на планету Здоровья, побывав на которой мы сможем раскрыть секрет здоровья нашим гостям.
Публикация «Конспект физкультурно-оздоровительного занятия „Путешествие на планету Здоровья“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» март 2016
А как вы, понимаете, что, значит, быть здоровым?
Ответы детей: никогда не болеть, быть всегда сильными, ловкими.
Инструктор: а, что необходимо делать, чтобы быть всегда здоровыми?
Ответы детей: закаляться, делать по утрам зарядку, правильно питаться, следить за осанкой и всегда быть в хорошем настроении.
Вводная часть.
Инструктор: А отправимся мы с вами в путешествие на планету Здоровья на ракете хорошего настроения. Прилетев на планету Здоровья мы будем путешествовать по разным станциям, где мы с вами будем выполнять разные задания. Ну, что отправляемся в путь?
Дети. Да
Игра «Ракета хорошего настроения»
Дети встают в круг.
Инструктор. К запуску ракеты хорошего настроения приготовьтесь!
Дети выставляют большой палец.
Дети. Есть приготовиться!
Инструктор. Надеть скафандры!
Дети имитируют движения при надевании шлема.
Дети. Есть надеть скафандры!
Инструктор. Пристегнуть ремни!
Дети хлопают в ладоши.
Дети. Есть пристегнуть ремни!
Инструктор. Включить контакт!
Дети соединяют указательные пальцы.
Дети. Есть включить контакт!
Инструктор. Ключ на старт!
Дети поднимают правую руку вверх.
Дети. Есть ключ на старт!
Инструктор. Включить мотор!
Дети делают вращательные движения руками на уровне груди.
Дети. Есть включить мотор!
Инструктор. Начать отсчет времени! (Вместе с детьми.) 5,4,3,2,1! Пуск! Ура!
Дети хлопают в ладоши.
Инструктор. Полетели.
Дети бегут по кругу, изображая полет на ракете (Руки в стороны).
Инструктор. Остановились, приземлились (Дети останавливаются и приседают).
Дыхательное упражнение: «Дышим тихо, спокойно, плавно»
И. п. стоя, глаза закрыты. Сделать медленный вдох через нос, пауза, затем плавный выдох через нос. Повторить 5 раз.
Инструктор.
Вот мы и попали на планету Здоровья.
Погуляем по планете и посмотрим, сколько здесь всего интересного.
Ходьба по залу:
- обычная ходьба с фиксацией углов на поворотах, положение рук свободное
-ходьба на носках, пятках (руки за голову)
-змейкой между предметами (кегли)
-прыжки на двух ногах
- в колонну по 1 (через центр зала)
- ходьба в обратную сторону по сигналу
- «Лисичка» - семенящий шаг, руки на поясе
- «Приставной шаг» – боком, руки на поясе (правое плечо вперед, левое плечо вперед)
- «Гуси» - в приседе руки на коленях
- «Черепаха»- на коленях, руки за спину.
- «Спортсмен» - спортивная ходьба
Бег по залу.
- бег по кругу
- бег с ускорением и с замедлением
(руки балансируют свободно)
- «Лошадка» - с выведением прямых ног вперёд, руки на поясе, спина прямая
- «Обезьянка» - с захлёстом голени, руки на поясе, пятки касаются ягодиц
- боковой галоп (лицом в круг)- руки на поясе
- бег на подскоках (с высоким подниманием рук и ног)
Переход на обычную ходьбу. Построение в круг.
Выполнение упражнения на восстановление дыхания «Послушай»
1. «Глубоко мы все подышим, сердце мы свое услышим».
Стоя, ноги врозь, левая рука вдоль туловища, правая прижата к груди в области сердца. Расслабиться, закрыть глаза и выполнить глубокий вдох – выдох. (Послушать биение сердца)
2. «Если медленно подышим, то весь мир вокруг услышим».
Стоя, опустить руки вниз. Сделать быстрый вдох, притягивая руки до уровня груди ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опустить руки ладонями вниз, выполняя форсированный выдох.
Основная часть.
Инструктор: Ребята, путешествуя по планете Здоровья, мы попали на станцию «Разминка». Посмотрите, какие интересные мячи, они непростые, а помогают детям сохранять правильную осанку. Возьмите по мячу и займите свои места.
Дети берут мячи, проходят круг друг за другом.
Инструктор: Начнем зарядку для правильной осанки.
Ритмический танец на мячах «Часики»
Упражнения выполняется, сидя на фитболе.
И. п. – сед на мяче
Проигрыш
1-8- дугами наружу руки прерывисто на каждый счет вверх
1-8 – дугами наружу руки прерывисто на каждый счет вниз
Первый куплет
1-4-руки вперед
1-8 – четыре хлопка перед собой прямыми руками
1-4 – руки вверх
5-8 – четыре хлопка над головой
1-4- руки в стороны
5-8- четыре хлопка по мячу
1-4-четыре наклона головой (вправо-влево, вправо-влево, руки на пояс
5-6- два хлопка перед собой
7-8- соединяя ноги «гармошкой», руки вниз
Проигрыш
Повторить упражнения I проигрыша
Второй куплет
1-4- руки за голову - держать
5-8- четыре шага на месте с высоким подниманием бедра
1-4- руки к плечам - держать
5-8- четыре шага на месте с высоким подниманием бедра
1-4- руки на пояс- держать
5-8- четыре шага на месте, разводя ноги врозь с высоким подниманием бедра
Повторить упражнения первого куплета
Проигрыш
Повторить упражнения I проигрыша
Третий куплет
1-2- наклон вперед прогнувшись, руки в стороны
3-4- выпрямиться, руки на пояс
5- поворот туловища направо
6- и. п., руки на пояс
7-8- повторить счет 5-6 в другую сторону
1-2- наклон вправо
3-4-выпрямиться
5-8- повторить упражнение I счет 5-8
1-2- наклон влево
3-4- выпрямиться
5-8- повторить упражнение I счет 5-8
Повторить упражнение первого куплета, IV счет 1-6
7-8- руки вперед - наружу ладонями кверху
Игровой самомассаж, сидя на мячах: «Хорошее настроение»
Инструктор: Дети, разотрём ладошки, согреем их немножко (потереть ладони одну о другую)
И тёплыми ладошками, умоемся как кошки (ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз)
Грабельки сгребают все плохие мысли (пальцами провести от середины лба к вискам)
Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро (пальцами легко постукивать по щекам)
А теперь я возьму, и плечики разотру (помассировать плечи)
И кругами и кругами, грудь массирую руками (каждый делает массаж себе)
А потом, а потом будет весело кругом!
(После выполнения всех упражнений на мячах, дети с мячами идут по кругу, кладут их на место и строятся в одну шеренгу)
Инструктор. Молодцы, ребята. А мы продолжаем наше путешествие по планете Здоровья.
Направо, в обход по залу шагом марш. Ходьба в колонне по одному.
- ходьба приставным шагом в колонне по одному
- ходьба в приседе
- ходьба обычная
Инструктор. Стоп, остановились. Мы прибыли на новую станцию, посмотрите, как светло, красиво вокруг.
Дети выполняют упражнения игрового стретчинга:
Инструктор. Какие дети у нас молодцы. Как настроение?
А мы продолжаем путешествие по планете Здоровья.
Теперь я предлагаю всем вам друг за другом встать и упражнения дальше выполнять.
Инструктор: Нам на пути повстречалось новое препятствие. Только выполнив задания, мы сможем отправиться дальше.
Выполнение заданий:
- По узкому мосту пройдем (ходьба по гимнастической скамейке с мешочком с песком на голове приставным шагом, руки в стороны);
- Трудный переход нас ждет (лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой; пролет)
- А сейчас по бревнышку проползем (подтягивание по скамье, хват сбоку)
Инструктор: Молодцы, дети, со всеми препятствиями, которые встретились у вас на пути, вы справились на отлично. Вот и еще одна станция, на которой мы с вами поиграем в подвижную игру.
Дети:
Раз, два, три, четыре, пять – начинаем мы играть!
Подвижная игра с мячом- фитболом «Играй, играй, мяч не теряй!”
Дети располагаются по залу.
Каждый выполняет любые действия с мячом по своему выбору: бросает, катает, отбивает, прыгает. После сигнала воспитателя все должны быстро поднять мяч вверх и замереть. Тот, кто не успел поднять мяч, выбывает из игры.
Заключительная часть.
Инструктор: Ребята, наше путешествие по планете Здоровья подходит к концу. Я предлагаю вам отдохнуть и восстановить силы.
Дети выполняют движения по тексту.
Хватит спинушку тянуть,
Надо лечь и отдохнуть.
Ну-ка, правильно лежим?
Мы на это поглядим!
Лежат ровно пяточки.
Плечики, лопаточки.
Спинка ровная, прямая,
А красивая какая!
Хорошо нам отдыхать,
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сожмите,
Их повыше поднимите.
Все присели, потянулись,
Потянулись, улыбнулись!
Вот пора нам и вставать,
Бодрый день наш продолжать!
Дети садятся в круг (анализ и самоанализ занятия)
Инструктор. Вот и закончилось наше увлекательное путешествие по планете Здоровья. Как настроение? Давайте, каждый из вас нарисует, какое настроение стало у вас после того, как вы побывали на планете Здоровья.
(Дети рисуют смайлики)
Инструктор. Вот и замечательно. Мы с вами получили массу положительных эмоций от путешествия. Как вы думаете, удалось нам раскрыть секрет здоровья? Похвалите своего друга, за правильность выполнения упражнений.
Так в чём же заключается секрет здоровья?
Дети:
…Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается.
Здоров и весел он всегда, не унывает никогда.
Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.
Проживете вы сто лет - вот в чем кроется секрет!
Инструктор. Спасибо, ребята, вы молодцы. Занятие закончено, до свидания!
Дети под музыку выходят с зала.
