Ирина Минеева
Конспект НОД по ОО «Физическая культура» с использованием нетрадиционного оборудования (фитболов)
Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи фитбол-гимнастики :
--дать представление о форме и физических свойствах мяча;
— учиться правильно сидеть на фитболах;
— учиться покачиваться и подпрыгивать на фитболах;
— научиться выполнять упражнения в разных исходных положениях;
— укреплять различные группы мышц;
— формировать и закреплять навык правильной осанки;
— тренировать способность удерживать равновесие;
— учиться выполнять танцевальные движения;
— побуждать детей к проявлению самостоятельности, творчества, активности.
Публикация «Конспект НОД по ОО „Физическая культура“ с использованием нетрадиционного оборудования (фитболов)» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
Здравствуйте, ребята.
Сегодня я научу вас некоторым упражнениям с мячами-фитболами. Фитбол - это тоже мяч, только очень большой. А раз это мяч, значит, его можно катать.
1 упр. Прокатывание мяча по залу, змейкой (или между предметами).
Если это мяч, значит, мы можем отбивать его об пол.
2 упр. Отбивание фитбола от пола двумя руками.
А еще на фитболе можно сидеть, лежать и прыгать!
Давайте попробуем.
Сначала поучимся правильно сидеть.
3 упр. Разучивание правильной посадке на мяч. Садимся на середину мяча, стопы плотно прижаты к полу, следи за осанкой – спина прямая, голову не опускаем.
Теперь попробуем по очереди отпускать руки.
4 упр. Поднимание и опускание рук.
Исх. пол. - Сидя на мяче, руки внизу на фитболе.
раз – правую руку в сторону;
два – опустить вниз, на мяч.
три – четыре – то же другой рукой.
5 упр. «Пяточки».
Исх. пол. – Сидя на мяче, руки- на мяче, ноги – на ширине стопы.
раз – поднять пятки;
два – опустить.
Следующее упражнение называется «Вертолет».
6 упр. «Вертолет».
Исх. пол. – Сидя на мяче, руки – в стороны, стопы прижаты к полу.
раз – плавный поворот вправо;
два –плавный поворот влево.
А теперь упражнение посложнее!
7 упр. «Пловец».
Исх. пол. – сидя на мяче, ноги – параллельно.
раз, два – наклон туловища вперед, руки вытянуть вперед.
три, четыре – плавно поднимаем туловище, руки разводим в стороны и опускаем на мяч.
А сейчас всеми любимое упражнение!
8 упр. «Всадники».
Исх. пол. – руки на мяче, стопы прижаты к полу, ягодицы во время выполнения упражнения отрывать от мяча нельзя. Легко пружиним на мяче. Следи за осанкой.
Молодцы!
А теперь лягте на пол и положите ноги на фитбол.
9 упр. «Крокодильчик».
раз – подняли правую ногу (крокодил открыл пасть)
два – опустили на мяч (закрыл пасть).
три – четыре – то же левой ногой.
10 упр. «Ходьба».
Исх. пол. – Лежа на полу, на спине. Стопы на мяче.
1-2-3-4- перебирая ногами, откатываем мяч от себя,
5-6-7-8- теперь наоборот к себе.
А это упражнение для самых сильных и для тех, кто еще не устал.
11 упр. «Силачи».
Исх. пол. – лежа спиной на полу, мяч в руках за головой.
раз, два – поднять прямые руки и ноги и мяч из рук переложить между ног.
3-4 – исходное положение.
1-2-3-4- мяч перекладываем в обратном направлении.
А сейчас я приглашаю вас потанцевать на фитболах.
Танец по показу «Лягушата». (детский хор «Великаны»).
Задачи: закрепление навыка основного положения на мяче. Формирование правильной осанки. Укрепление мышц ног и рук. Создание позитивного настроения.
Комплекс ритмической гимнастики на фитболе.
«Лягушата».
Исх. пол. – сидя на фитболе, руки на мяче.
Вступление: держась руками за мяч, выполнить небольшие наклоны головы в стороны.
1. Куплет:
«На болоте» - по очереди сначала правую руку, согнутую в локте, вынести вперед, ладонью от себя, пальцы широко раскрыты, потом левую.
«Суета» – хлопка в ладоши перед собой.
«Лягушата прыгаю» - по очереди: правую руку на мяч, потом левую.
«Туда, сюда» - пружинка на мяче (2 раза).
«Старый жаба» – руки перед собой около ушей, согнуты в локтях, ладонью от себя, пальцы широко раскрыты. Наклон туловища вправо, выпрямиться.
«Дирижер» - тоже влево.
«Собирает самый»– наклон туловища вправо, выпрямиться.
«Настоящий хор» - наклон туловища влево, выпрямиться.
«Тут легато» – поворот туловища вправо, правую руку отвести в сторону вправо.
«Там акцент»– поворот туловища влево, левую руку отвести в левую сторону.
«Начинается большой концерт» – руки как-бы дирижируют.
Припев:
«Ква-ква-ква-ква» - правую руку вынести вперед, локоть согнут, ладонь от себя, пальцы широко
раскрыты.
«Ква-ква-ква-ква» - то же левой рукой.
«Ква-ква-ква-ква» - правую руку опустить на мяч.
«Ква-ква-ква-ква» - левую руку опустить на мяч.
«Поет дождю на перекор - прыжки на мяче, руками держаться за мяч.
Веселый лягушачий хор»
Повторить припев 2раза.
2 Куплет.
«На болоте» - по очереди сначала правую руку, согнутую в локте, вынести вперед, ладонью от себя, пальцы широко раскрыты, потом левую.
«Жизнь кипит» –4 хлопка в ладоши перед собой.
«Лягушата сочиняют» - по очереди: правую руку на мяч, потом левую.
«Суперхит» - пружинка на мяче (2 раза).
«Приплывали караси» - упражнение «пловец» (см. конспект занятия).
«Прошептали : «начинаем с ноты си»» - упражнение «пловец».
«Даже ворон» - поворот туловища направо, пожимая плечами.
«Удивлен» - поворот туловища налево, пожимая плечами.
«Круче ничего не слышал он» - упражнение «птичка» (см. конспект занятия).
Припев.
Проигрыш:
Встать с мяча, двигаться подскоками вокруг фитбола, руки согнуты в локтях, кисти рук около ушей, ладони от себя, пальцы широко расставлены. По окончании музыки замереть в позе: правая нога на пятке в стороне, туловище слегка наклонить вправо.
Инструктор:
Возьмите фитболы, подойдите ко мне. Как называются эти мячи? Наше занятие окончено. Вы были просто молодцы! Спасибо! Можно пойти в группу.
