Нина Дереглазова
Конспект занятия по профилактике и коррекции нарушений осанки и плоскостопия «Путешествие в страну зверей» в старшей группе
Подгруппа детей : 8 человек
Место проведения: детский сад
Оборудование: коврики по количеству детей, дорожки здоровья, ТСО
Задачи:
1. Обучение устойчивости на одной ноге.
2. Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы, профилактика плоскостопия.
3. Укрепление мышечного корсета.
4. Развитие координации движений, дыхания.
Подготовительная часть 3-4 мин
Публикация «Конспект занятия по профилактике и коррекции нарушений осанки и плоскостопия „Путешествие в страну зверей“ в старшей группе» размещена в разделах
- Дикие животные, лесные звери
- Дикие животные. Конспекты занятий, НОД
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Коррекционные занятия. Конспекты для коррекционных групп
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» февраль 2017
Инструктор: Ребята, как вы думаете, почему у животных не бывает нарушений осанки, позвоночника? Правильно, животные в основном передвигаются на четырёх конечностях, а человек ходит на двух ногах. Это и есть секрет здорового позвоночника животных. Чтобы наш позвоночник стал сильным, крепким, мы вместе с вами сейчас поучимся у зверей выполнять некоторые упражнения.
Упр. 1. Ходьба на месте
Методические рекомендации. Спина прямая, подбородок поднят, руки работают скрёстно.
Упр. 2. Ходьба на носках, руки вверх – 8 шагов
Методические рекомендации. Руки тянутся вверх.
Упр. 3. Ходьба на пятках, руки «полочкой» за спиной – 8 шагов
Методически рекомендации. Следить, чтобы дети не наклоняли туловище вперёд.
Упр. 4. Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе
Методические рекомендации. Пальцы ног «смотрят» внутрь.
Упр. 5. Ходьба по «дорожке здоровья» руки в замок за головой; руки в стороны в кулак; руки на поясе
Методические рекомендации. Спина прямая, живот втянут, подбородок поднят, следить за правильным положением рук. Воздействие на стопу, удержание равновесия.
Основная часть 15-20мин
Упр. 6. Формирование правильной осанки.
И. п. – стойка руки вниз;
1 – плечи вверх;
2 – плечи назад;
3 – плечи вниз;
4 – расслабиться, пошевелить плечиками
Дозировка 6-8 раз
Методические рекомендации. В положении стоя втянуть ягодицы. Ноги прямые, колени не сгибать. Смотреть прямо. Вдох и выдох с закрытым ртом, дышать животом.
Упр. 7. «Ёжики»
И. п. – сидя, руки в упоре сзади.
1 – подтянуть согнутые в коленях ноги к груди, голову наклонить к коленям (сгруппироваться)
2 – вернуться в и. п.
Дозировка 8-10 раз
Методические рекомендации. В и. п. спину держать прямо, голову не опускать, ноги прямые, носки оттянуты. В группировке скруглить спину.
Упр. 8. «Черепаха лежит на спине»
И. п. – лёжа на полу, на спине, руки вдоль туловища.
1 – поднять правую согнутую ногу и правую руку
2 – и. п.
3 – поднять левую согнутую ногу и левую руку.
Дозировка 2 раза с перерывом в 5-10 секунд
Методические рекомендации. Выполнять быстро, не касаясь ногами и руками пола.
Упр. 9. «Паучок»
И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладонями вниз
1 – поднять таз
2 – и. п.
Дозировка 8-10 раз
Методические рекомендации. Голова, шея и плечи не отрываются от пола.
Упр. 10. «Змея»
И. п. – лёжа на животе, руки в упоре перед грудью;
1-2 – выпрямляя руки, поднять плечи, прогнуться, голову назад;
3-6 – зафиксировать позу «змеи», напрячься;
7-8 – расслабление в и. п.
Дозировка 4-6 раз
Методические рекомендации. Зафиксировать позу, затаиться.
Упр. 11. «Птички»
И. п. – то же, руки вытянуты вверх
1 – руки в «крылышки»;
2-4 – поднять голову и удерживать руки в «крылышках»
Дозировка по 4 раза
Методические рекомендации. Не запрокидывать голову.
Упр. 12. «Цапля»
И. п. – стоя
1 – поднять ногу и поставить её на колено
2 – соединить ладони, подняв их вверх, зафиксировать положение в стойке на одной ноге
3-8 – удержание позы «цапли»
9-10 – и. п.
Дозировка каждой ногой 2 раза
Методические рекомендации. Стараться удерживать равновесие, не качаться, дыхание свободное.
Заключительная часть 3-4 мин
Упражнение на дыхание. «Воздушный шар» (2-3 раза)
Из положения приседа, надуваем шар, постепенно вставая и потягиваясь вверх, не отрывая пяток от пола. Задержать дыхание на 3-5 сек, сдуть шарик, расслабляя мышцы.
Мотивация на большой шар
Упр. «Проверка осанки»
Стоя у стены, касаясь пятками, ягодицами, лопатками, затылком, проверить свою осанку, отойти, удерживая правильную осанку.
