Консультация для педагогов ДОУ «Использование релаксационных упражнений в работе с детьми дошкольного возраста»

Наталия Гриценко
Консультация для педагогов ДОУ «Использование релаксационных упражнений в работе с детьми дошкольного возраста»

Использование упражнений на релаксацию в работе с детьми дошкольного возраста.

Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально. Ведь всюду нужно успеть! Такие нагрузки отрицательно сказываются на психическом здоровье детей. Чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать свое тело, я планирую в своей воспитательно-образовательной деятельности такой элемент технологии сохранения и стимулирования здоровья, как релаксация.

Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

Релаксация включает в себя следующие компоненты:

Осознание телесных ощущений, связанных с напряжением и расслаблением;

Снятие напряжения и вхождение в состоянии расслабленности с помощью релаксационных упражнений;

Погружение в чувство спокойствия в игровых ситуациях.

Такая здоровьесберегающая технология предполагает использование релаксационной музыки, записей звуков природы - пение птиц, шум моря, водопада и т. д. Формулы внушения чувства покоя, безопасности, расслабления подаются в стихотворной форме.

Психический и физический покой, достигаемый в результате релаксации, восстанавливает силы детей, у них возникает приятное расслабление. Этот момент можно использовать для мысленного прокручивания детьми не разрешённых до этого переживаний, конфликтов, которые в расслабленном состоянии перерабатываются, «разрешаются» головным мозгом. Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.

Пример упражнений, направленные на снятие психо-эмоционального напряжнения, повышения самооценки у детей от 5 лет (с элементами аутотренинга).

По методике Н. Л. Кряжевой.

Путешествие (полет птицы).

Всем нам часто снятся прекрасные сны. В них мы превращаемся в принцев и принцесс, зайчиков и белочек, понимаем язык зверей и птиц. Давайте сегодня попробуем превратиться в птицу. Мы узнаем секрет красоты и легкости, полетаем над землёй, почувствуем свежесть ясного голубого неба. Оно очень похоже на море, тело в нём такое же легкое, гибкое как в воде.

Небо – это голубое царство великолепных птиц. Одна из самых красивых – белая, как снег, с длинной, гибкой шеей, золотистым клювом.

Поднимите подбородки вверх. Да, такая шея у лебедя! Выпрямите спинку, расправьте плечики. Вы прекрасны! Закройте глаза. Давайте подышим как птицы.

ВДОХ – ВЫДОХ! После вдоха говорите про себя: «Я – лебедь!» - выдох (3 раза)

Хорошо!

Шея лебедя вытянута, напряжена, спина гордая, прямая. Широко раскиньте руки – крылья, шире, плавно… Молодцы!

Согните чуть – чуть в коленях ноги, напрягите их и ….резко выпрямите… Глубокий вдох… и … о, чудо! Мы взлетаем…

ВДОХ – ВЫДОХ(3раза)

Можете свободно взмахнуть крыльями… Тело как пушинка, легкое, мы совсем его не чувствуем. Как радостно и свободно!

Чистое, голубое небо вокруг, приятная, мягкая прохлада … тишина, покой…

ВДОХ – ВЫДОХ!

Под нами, как зеркало, блестит озеро. Можно присмотреться и увидеть в нём себя. Какая красивая, гордая птица!

ВДОХ - ВЫДОХ!

Мы плавно летим, нам нравится и совсем не страшно.

Спустимся пониже, еще ниже, еще ниже. Вот уже совсем близко поле, лес, дом, люди…

И вот ноги легко коснулись земли…

Вытянем шейку, расправим плечи, опустим крылья.

Замечательным был полёт!

Пусть у кого-то не очень получилось. Не беда! И лебедь – красавец не сразу взлетел. Когда - то он был гадким утенком, перенес много горя и бедствий, над ним смеялись, его обижали, и никто не понимал.

НО НЕ СТРАШНО РОДИТЬСЯ ГАДКИМ УТЕНКОМ, ВАЖНО ХОТЕТЬ БЫТЬ ЛЕБЕДЕМ! Все прекрасное когда – нибудь сбывается. НУЖНО ТОЛЬКО ОЧЕНЬ – ОЧЕНЬ ВЕРИТЬ В СЕБЯ!

Консультация для педагогов ДОУ «Использование релаксационных упражнений в работе с детьми дошкольного возраста»

Список используемой литературы:

Яковлева Н. Г. "Психологическая помощь дошкольнику".

Н. Л. Кряжева "Развитие эмоционального мира детей"

Журнал «Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения» №7, 2008г

М. И. Чистякова «Психогимнастика»

Публикации по теме:

Использование релаксаций на фитболах в работе с детьми В современном мире дети уже дошкольного возраста порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные.

Релаксационные упражнения как средство оздоровления детей дошкольного возраста Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое.

Библиотека изображений:
  • Безопасность детей
  • Деревья и листья
  • Сюжетные картинки
Автор публикации:
Консультация для педагогов ДОУ «Использование релаксационных упражнений в работе с детьми дошкольного возраста»
Опубликовано: 3 февраля 2014 в 22:36
+51
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 61.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Новогодняя поделка «Необычная ёлочка»
Здравствуйте, уважаемые коллеги! С наступлением зимы хочется чего-то сказочного, волшебного, и идеи приходят самые необычные, яркие. В преддверии Нового года...
Дидактическое пособие для развития фонематических процессов «Ромашка»
Хочу с Вами поделиться своим пособием, для развития фонематических процессов у детей дошкольного возраста. Развитие фонематических процессов является...
«Шары для ёлки». Поделка из пластилина и мишуры
Скоро, скоро Новый Год! Он торопится, идёт! Постучится в двери к нам: Дети: здравствуйте, я к вам! Праздник мы встречаем, Ёлку наряжаем, Вешаем...
Детский мастер-класс «Шар»
Меньше месяца осталось до наступления главного праздника, которого ждут все дети и даже взрослые - Нового года. В детском саду все уже начали усердно...
Мастер-класс «Гиацинт»
Мама – самое близкое, дорогое и родное для любого человека. Для малыша ближе мамы никого нет. Именно поэтому праздник День Матери является основным...