Эльвира Лиховских
Консультация для родителей «Польза или вред хождения босиком»
Польза или вред хождения босиком?
Долгое время люди спорят о том, полезно ли ходить босиком без
обуви: одни утверждают, что этим можно добиться
значительного улучшения самочувствия и избавления от
Публикация «Консультация для родителей „Польза или вред хождения босиком“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» июнь 2021
некоторых проблем со здоровьем, а другие говорят, что
подобная практика никак не влияет на организм человека.
Медики и родители сходятся во мнении, что ходьба босиком для детей полезна.
Однако есть и противники метода, которые считают этот метод закаливания
небезопасным. Давайте рассмотрим аргументы обоих сторон.
Аргументы в пользу ходьбы босиком
1. Детское закаливание включает в себя хождение босиком по поверхностям с разной
температурой. Это важная часть лечебной физкультуры, благодаря которой здоровье
малышей поправляется и укрепляется при регулярном и правильном использовании этого
метода.
2. Ходить босиком для ребенка полезно, ведь это естественный массаж стоп с помощью
рельефного покрытия. Происходит стимуляция 70 тысяч нервных окончаний,
расположенных на ступне.
3. Не меньшую пользу босохождение приносит развитию ног ребенка и способствует
профилактике плоскостопия. Мышцы и связки детских ножек становятся более
крепкими и формируются правильно. Ведь преодоление неровной поверхности требует
немалых усилий.
4. Плюсы ходьбы без обуви распространяются и на осанку ребенка, походка становится
свободной и естественной.
5. Заметно улучшаются координация и внимательность, поскольку ребенок учится
чувствовать рельеф и вынужден постоянно контролировать, куда он шагает.
6. Без обуви ноги малыша отдыхают и расслабляются. Именно поэтому босохождение
приносит детям так много удовольствия.
7. Современная медицина подтвердила, что ходить босиком очень полезно для здоровья.
Ходьба без обуви по траве, земле или песке предотвращает развитие таких
заболеваний, как инсульт, инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь и
прочие. К тому же благодаря закаливающему эффекту данной процедуры значительноснижается риск развития ОРЗ и ОРВИ.
Ходьба босиком :
рекомендации для родителей
1. Маленькие ножки устают от постоянного ношения обуви не меньше, чем ноги
взрослых. Ребенку не терпится поскорее сбросить туфельки еще и потому, что малышу
пока непривычно находиться в обуви. Гораздо более комфортная для него ходьба босыми
ногами.
В теплое время года многие малыши гуляют без обуви – на пляже или лужайке. Даже
зимой многие родители приучают малышей ходить по полу без носков, чтобы организм
таким образом закалялся.
2. Чтобы организм ребенка привык к разнице температур, закалять его нужно постепенно
и систематично, с учетом возрастных особенностей. Приучать ходить босиком ребенка
можно с грудничкового возраста.
3. Избегайте резких переохлаждений, когда малыш находится на сквозняке или
холодном полу. Начинайте ходить без обуви с небольшого отрезка времени на ковре в
квартире или на теплом песке на улице.
4. Самые удачные поверхности для прогулок босиком : паркет, пробковый пол,
массажный резиновые коврик с «пупырышками», теплая галька и песочек, трава.
Избегайте холодного кафеля, асфальта, на котором ребенок может пораниться.
5. Первые занятия босохождением не должны затягиваться на более получаса. Со
временем этот период может увеличиваться.
6. Современная медицина подтвердила: лучшими поверхностями для здоровья ног
считаются дерево (лучше всего дубовый паркет) и земля. Поэтому дома, по возможности,
обзаводитесь паркетом, а на даче старайтесь все работы выполнять босиком.
7. В условиях города можно устроить «комбинированную» дорожку на даче. Если же у
вас нет и такой возможности, то вполне можно устроить «тропу здоровья» и в домашних
условиях. Следует приготовить примерно 2 кг обыкновенной речной или морской гальки,
затем положить ее в плоский таз и залить прохладной водой. На этом площадка готова.
Чтобы усилить оздоровительный эффект, в воду можно добавить морскую соль и
отвары целебных трав.
Ходьба босиком для ребенка, без сомнений, занятие полезное, если родители будут
соблюдать некоторые простые рекомендации. Кроме огромного удовольствия, которое
приносит ходьба без обуви, малыш получит крепкое физическое здоровье и иммунитет,
научится легко координировать свои движения.
