Ирина Астахова
Консультация для родителей «Готовимся к зиме»
Консультация для родителей
В холодное время года детский организм становится, особенно, подвержен простудным заболеваниям. Сейчас, когда два зимних месяца позади, как никогда, актуальна тема иммунитета. Но не все мамы и папы знают, как укрепить здоровье ребёнка зимой, поэтому делимся с вами рекомендациями как укрепить иммунитет ребенка.
Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе.
Зимой насыщенность кислорода выше, чем в другие времена года и это позитивно сказывается на работе нервной системы и головного мозга во время прогулок.
Публикация «Консультация для родителей „Готовимся к зиме“» размещена в разделах
А еще свежий зимний воздух улучшает иммунитет, повышает тонус, наполняет организм энергией. Поэтому выходить на улицу полезно даже когда ребенок болеет, так организму будет легче победить грипп и простуду. Плюс доказано, что прогулки на свежем воздухе способствуют выработке серотонина – гормона счастья. А, чтобы прогулка не обернулась переохлаждением и усугублением болезни советуем придерживаться нескольких правил:
Одевайтесь по погоде. Не стоит чрезмерно кутать ребенка, лучше придерживайтесь принципа многослойности (между слоями остается воздух, который служит отличным помощником в сохранении тепла).
Следите, чтобы одежда, обувь и перчатки или варежки оставались сухими.
Для прогулок выбирайте не многолюдные места, например, скверы или парки. Откажитесь от посещения торгово-развлекательных центров, магазинов, игровых комнат, общественного транспорта, так как в этих местах увеличивается риск «подхватить» инфекцию.
Также актуальный вопрос – ношение маски. Во время прогулки на улице, риск заразить других людей минимален, поэтому на свежем воздухе носить ее не нужно. И к тому же от теплого воздуха маска становится влажной и холодной.
Зимой важную роль играет дыхание. Следите, чтобы во время прогулки ребенок дышал носом, а не ртом, так как есть риск переохладить горло. При этом дышать носом нужно спокойно, а глубокие, быстрые и резкие вдохи делать не стоит. Так воздух не успевает прогреться и попадает в нижние дыхательные пути холодным.
Не гуляйте долго, если ребенок замерз – отправляйтесь скорее в теплое помещение и напоите его теплым напитком, например, чаем.
Зимой, как и в любое другое время года, не забывайте следить за гигиеной и регулярно мыть руки. Помним, что грязные руки увеличивают риск инфицирования организма.
Зимой детскому организму необходимы дополнительные источники энергии, которыми служит сбалансированное и сытное питание. Поэтому в зимнем меню обязательно должны быть орехи, фрукты, сухофрукты, мясо, рыба, каши и кисломолочные продукты. А вот от тяжелой и жирной пищи лучше отказаться. Также следите, чтобы ребенок пил достаточное количество жидкости – вода, чай, соки, компоты, отвары.
Также зимой ребенку необходимы витамины. Для улучшения иммунитета, рекомендуется давать детям витаминные комплексы и иммуностимулирующие препараты. При этом советуем для их назначения обратиться к врачу-педиатру.
Не забывайте регулярно проветривать помещения, в которых находится ребенок и увлажнять воздух дома.
И, конечно же, самое главное правило — внимательно смотрите за здоровьем ребенка, вовремя проводите профилактические меры, а при первых симптомах заболевания обращайтесь к врачам, которые подберут правильное лечение.
Будьте здоровы!
Ирина Астахова | Все публикации
