МААМ-картинки

Консультация для родителей и воспитателей «Игровые упражнения для профилактики плоскостопия»

Марина Прыткова
Консультация для родителей и воспитателей «Игровые упражнения для профилактики плоскостопия»

Гимнастика для стоп - профилактика плоскостопия

Стопы, благодаря своему универсальному строение и возложенным на них функциям, оказывают непосредственное влияние на весь организм. Поэтому, начиная с раннего возраста, особое внимание необходимо уделять профилактике деформации стоп.

Нужно отметить, что после прохождения диспансеризации многим детям старшего дошкольного возраста ставится диагноз-плоскостопие ( причины: слабый мышечно-связочный аппарат, избыток массы тела, частые простуды, хронические болезни, недостаточная двигательная активность).

Публикация «Консультация для родителей и воспитателей „Игровые упражнения для профилактики плоскостопия“» размещена в разделах

Основное средство профилактики плоскостопия-гимнастика для стоп, направленная на укрепления не только мышечно-связочного аппарата стоп и голеней, но и всего организма. Она увеличивает общую и силовую выносливость мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, правильную осанку. Такая гимнастика оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод стоп.

В гимнастику для стоп включаются упражнения из различных исходных положений, но особенно полезны упражнения из положений сидя и лёжа.

Предлагаем комплекс упражнений.

Исходное положения - стоя.

«Часы»

Стрелки в часиках живут

И по кругу все идут.

Дети должны ходить приставным шагом по лежащему на полу обручу.

Сосчитают все минутки,

Дважды круг пройдёт за сутки.

«Шли бараны по дороге»

Шли бараны по дороге,

Ходить на носках.

Промочили в луже ноги.

Ходить на пятках.

Раз, два, три, четыре, пять,

Приподниматься на носки.

Стали ноги вытирать-

Кто платочком,

Кто тряпицей,

Кто дырявой рукавицей.

Средней частью правой стопы (подошвы) скользить по внутренней стороне

голени левой ноги от стопы к колену:

ступня как бы обхватывает голень.

То же левой ногой.

Упражнений выполняется 6-8 раз.

«Гуси»

Исходное положение-сидя на стуле.

Жили у бабуси

Два весёлых гуся-

Поджимать и выпрямлять пальцы ног.

Один серый,

Другой белый,

Два весёлых гуся.

Приподнимать от пола сначала носки, потом пятки.

Вытянули шеи,

У кого длиннее.

Приподнимать и одновременно разводить пятки в стороны.

Один серый,

Другой белый,

У кого длиннее.

Приподнимать и одновременно разводить носки в стороны.

Мыли гуси лапки

В луже у канавки.

Вращать стопы в разные стороны

с небольшим усилием на большой палец

Один серый,

Другой белый,

Спрятались в канавке.

Поджимать пальцы, удерживая ноги на внешнем крае стопы.

Вот кричит бабуся:

Разводить врозь сначала носки, затем пятки.

-Ой, пропали гуси-

Один серый,

Другой белый,

Гуси мои, гуси!

Выходили гуси,

Кланялись бабусе.

Приподнимать от пола носки.

«Зарядка»

Исходное положение-стоя,

держась руками за спинку стула.

Наши ножки с утра

Делают зарядку.

Вот так встанут на носочки,

А потом на пятки.

Приподниматься на носках с переносом тяжести тела на пятки.

На носочках постоим,

Вместе вдаль все поглядим,

Приподниматься на носки

с одновременным разведением пяток.

Опускаемся на пятки,

Танцевать начнём вприсядку.

Приседать на полной стопе.

Снова на носках стоим,

Вправо-влево поглядим.

Приподниматься на носки.

Опускаемся на пятки,

Мы закончили зарядку.

Опускаться на всю стопу.

«Самомассаж»

Наши маленькие ножки

Все шагали по дорожке

Ходить на месте возле стула.

Через мостик перешли,

Ходить на пятках на месте.

По тропиночке прошли.

Ходить на носках вокруг стула.

Но устали наши ножки,

Отдохнуть хотят немножко.

Ногу на ногу кладём,

И стопу свою берём.

Сидя на стуле, удобно положить левую стопу на ногу.

Пододвинуть стопу ближе к себе.

Чтобы ножки нам размять,

Мы их будем растирать.

Массировать подошву от пальцев к пятке.

Так, от пальчиков до пятки,

Массируем, ребятки.

Вот теперь, наоборот,

Трём от пяточки вперёд.

Массировать подошву от пятки к пальцам.

А сейчас на каждый пальчик

Мы наденем свой кафтанчик.

Ножку левую размяли

И нисколько не устали.

Ножку правую берём,

На коленочку кладём,

И теперь для этой ножки

Снова мы массаж начнём.

Повторить все действия для правой стопы.

Публикации по теме:

Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия Плоскостопие – деформация стопы, заключающаяся в уменьшении высоты ее сводов в сочетании с пронацией пятки и супинационной контрактурой.

Конспект занятия «Профилактики нарушений осанки и плоскостопия» КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ "ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ" Инструктор по Физической культуре: ЧДОУ "Детский сад Колибри" Крючкова Юлия.

Консультация для педагогов и родителей «Физические упражнения на тренажерах как средство профилактики заболеваний» Физические упражнения на тренажерах как средство профилактики заболеваемости у дошкольников Мускулы У меня уже, кажется, мускулы есть, Я.

Консультация для родителей «Игры и игровые упражнения с использованием массажного шарика и кольца Су-Джок» Важнейшим условием всестороннего развития ребенка является хорошо развитая речь. Чем богаче и правильнее речь у ребенка, тем легче ему высказывать.

Консультация для родителей «Сапожки, надевайтесь на ножки. Игры и игровые упражнения для развития воображения» РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ ТЮМЕНСКАЯ ОБЛАСТЬ ЯМАЛО-НЕНЕЦКИЙ АВТОНОМНЫЙ ОКРУГ ПУРОВСКИЙ РАЙОН МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ.

Консультация для воспитателей «Игровые упражнения по формированию правильной осанки у детей дошкольного возраста». Консультация для воспитателей «Игровые упражнения по формированию правильной осанки у детей дошкольного возраста». Игра «Встань прямо».

Консультация «Игры и игровые упражнения на развитие речевого дыхания» на РМО для учителей-логопедовКонсультация «Игры и игровые упражнения на развитие речевого дыхания» на РМО для учителей-логопедов Для правильного произношения звуков недостаточно тренировать только произносительные органы. Необходимо тренировать и правильное речевое.

Массажные дорожки для профилактики плоскостопия из бросового материалаМассажные дорожки для профилактики плоскостопия из бросового материала Массажные дорожки – это полезно! Ходьба по массажным коврикам помогает тренировке мышц стопы. У детей это способствует формированию сводов.

Мастер-класс для родителей «Игры и игровые упражнения по развитию чувства ритма у детей дошкольного возраста» Мастер-класс для родителей «Игры и игровые упражнения по развитию чувства ритма у детей дошкольного возраста» Подготовила: Третяк Т. В. ,.

Мастер-класс для родителей: «Упражнения для укрепления осанки и профилактики плоскостопия для детей». Фотоотчет.Мастер-класс для родителей: «Упражнения для укрепления осанки и профилактики плоскостопия для детей». Фотоотчет. Сегодня в нашем детском саду мною был проведен мастер –класс для родителей детей старшей-подготовительной группы. При этом родители выступили.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Консультация для родителей и воспитателей «Игровые упражнения для профилактики плоскостопия»
Опубликовано: 10 февраля 2017 в 18:37
+4Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
1 апреля. День смеха. Передвижка «Смех в жизни ребенка»

1 апреля отмечаем День смеха — праздник шуток и розыгрышей. Чувство юмора не врожденное качество, его можно и нужно развивать с самого детства.

31 марта. День рождения К.И.Чуковского. Папка-передвижка «К.И.Чуковский»

Сегодня исполняется 142 года со дня рождения большого друга детей, сочинившего для них множество красочных захватывающих и остроумных сказок, Корнея Ивановича Чуковского.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД