Елена Маркова
Консультация для родителей «Система закаливающих мероприятий в летний период»
Система закаливающих мероприятий в летний период.
Летний период самое благоприятное время для закаливания. В качестве основных средств используются естественные природные факторы: Воздух, Солнце, Вода.
Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и предотвратить частые заболевания.
Основные эффекты закаливающих процедур:
Укрепление нервной системы.
Публикация «Консультация для родителей „Система закаливающих мероприятий в летний период“» размещена в разделах
- День здоровья. Сценарии летних развлечений
- Закаливание детей
- Закаливание. Консультации
- Консультации для родителей
- Лето
- Лето. Летние консультации для родителей
- Темочки
Развитие мышц и костей.
Улучшение работы внутренних органов.
Невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.
Средства закаливания просты и доступны.
Главное – не кутать малышей и
не бояться свежего воздуха.
При закаливании детей следует придерживаться основных принципов:
Проводить закаливающие процедуры систематически;
увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
учитывать настроение ребёнка и проводить процедуры в форме игры;
избегать сильных раздражителей: продолжительное воздействие холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;
закаливаться всей семьёй.
Закаливающие воздушные процедуры:
проветривание комнаты,
прогулки,
воздушные ванны,
утренняя зарядка.
Закаливание солнцем.
Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки. Начните со световоздушных ванн в тени деревьев, затем можно переходить к солнечным ваннам. Начинают с длительности солнечных ванн 4 минуты, постепенно доводя время на солнце до 30 минут. Головной убор и питьё – обязательные условия закаливания солнцем.
Закаливание водой.
Вода является самым мощным фактором закаливания. Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытьё рук прохладной водой. Через время можно расширить режим закаливания водой – попеременно мыть руки до локтей, шею и лицо. Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной водой после еды. Общее закаливание водой рекомендуют начинать с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. Сначала обтирают только руки, ноги и шею, постепенно увеличивая площадь обтирания, температуру воды и длительность процедуры. Только после такой подготовки можно переходить к обливаниям. Обливание начинают с ног, постепенно поднимаясь выше, температура воды сначала 39 градусов, через 3-4 дня её снижают на 1-2 градуса. Летом рекомендуют обливаться на улице. А самое главное удовольствие для детей – это купание в открытых бассейнах и водоёмах. Смотрите, чтобы не было переохлаждения.
Делайте эти закаливающие процедуры вместе всей семьёй!
Совмещение закаливания
с гигиеническим мытьём ног
Процедура проводится после прогулки:
Ребёнок встаёт в поддон или в ванну.
Ноги обливаются водой из ковша (первоначальная температура +28 - 26)
Реьёнок встаёт на простынь и делает 2-3 шага, не вытирая ног.
Ноги обсыхают самостоятельно.
Обувается.
Приятного вам летнего отдыха!
