Лариса Градобоева
Консультация для родителей «Вечерняя гимнастика»
Специалисты отмечают, что в последнее время количество детей, страдающих плоскостопием, значительно увеличивается. А это, несомненно, скажется на дальнейшем развитии малышей. Как показывает практика, предупредить болезнь легче, чем её лечить. Поэтому большое внимание мы уделяем именно профилактике плоскостопия и формированию осанки. Правильно организованный двигательный режим, ежедневная утренняя гимнастика, закаливание считаются основной профилактикой плоскостопия.
Публикация «Консультация для родителей „Вечерняя гимнастика“» размещена в разделах
Уважаемые родители! Мы предлагаем Вам комплекс вечерней гимнастики для профилактики плоскостопия с использованием массажных мячей с шипами. Гимнастика выполняется босыми ногами. Музыкальное сопровождение сделает комплекс не только необычным, интересным, но и создаёт прекрасное настроение, улучшает эмоциональное состояние малышей. Делайте это вместе с детьми.
Ходьба с различным положением стоп
1. «Страус» - ходьба с высоким подниманием коленей, руки на поясе:
Ноги страус так легко
Поднимает высоко!
Идём по-страусиному –
Ножки будут сильными.
2. Ходьба на пятках – руки «в крылышках», локти прижаты к туловищу, лопатки соединены:
Руки «в крылышки» сложили
И на пятках походили.
3. «Уточка» -ходьба в полуприседе, руки на коленях, спина прямая:
Я сейчас как уточка
Похожу минуточку.
4. «Домик» - ходьба с опорой на руки, колени не сгибать:
Опирайся на руки
И не гни колени,
В этом упражнении
Места нет для лени!
Комплекс упражнений, способствующих формированию стопы
Тренируем ножки мы,
Знаем упражнения,
Чтобы стопы укреплять,
Надо нам терпение.
1. И. п. – сидя, ноги вместе. Поднимаем и опускаем стопы ног 4-6 раз.
2. И. п. – сидя, ноги вместе, упор на пятки, разведение стопы в стороны 4-6 раз.
3. И. п. – сидя, ноги вместе, упор на пятки, вращение стоп вправо-влево по 4-6 раз.
4. «Пальчики играют» - сжимание пальцев ног.
5. «Нарисуем круг» - сидя, ноги в стороны, упор на пятки, круговые вращения стопы 4-6 раз.
6. «Покатаем мячик» - упражнения с массажным мячом. Ставим стопу на мяч, прокатывание мяча вперёд-назад 4-6 раз левой ногой, то же самое правой.
7. «Весёлый мячик» - стопы поставить на мяч. Прокатывание мяча вперёд-назад.
8. «Вращение мячика» - ставим правую стопу на мяч, чертим круг на полу мячом в правую сторону на 4-6 раз, то же левой стопой.
9. «Покатаем мяч» - стопы поставить на мяч. Прокатывание мяча влево-вправо 4-6 раз.
10. «Подними мячик» - обхватить мячик ступнями, поднять его, удерживать на счёт 1-2-3-4. Опустить ноги. Повторить 4-6 раз.
Ходьба по канату боковым приставным шагом.
