Мария Антяскина
Консультация для родителей «За здоровый образ жизни»
Простудные заболевания знакомы каждому человеку: подхватить простуду проще простого, особенно в осенне-зимний период. Стоит переохладиться под дождем или замерзнуть на остановке, и уже буквально на следующий день инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, бледность кожных покровов и т. д. Иногда и переохладиться не обязательно: вирусная инфекция может быть в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. Простуду очень легко подхватить: маленьким детям, людям с низким иммунитетом, страдающими хроническими заболеваниями, пожилым, и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание.
Публикация «Консультация для родителей „За здоровый образ жизни“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Предупреждение простудных заболеваний следует начать с правильного питания. В своё меню следует добавить свежие овощи и фрукты, орехи, каши, рыбу, и, конечно же, чеснок и лук.
Свежий воздух и физические нагрузки необходимы при простудных заболеваниях. Помочь в профилактике простудных заболеваний помогут физические упражнения: ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка, дыхательные упражнения (особенно на свежем воздухе, в лесу, парке). С началом отопительного сезона следует чаще проветривать жилые и рабочие помещения – это помогает не пересушивать воздух в комнате и выводить бактерии наружу. Не стоит забывать и о личной гигиене – посещать душ следует ежедневно, перед каждым употреблением пищи необходимо мыть руки.
Еще одно важное правило предупреждения инфекционных заболеваний это то, что все закаливающие меры будут эффективны при их постоянном проведении. Не стоит откладывать прогулки на свежем воздухе только на воскресенье: для укрепления детского организма важно ежедневно и принимать душ, и гулять на свежем воздухе.
Необходимо помнить, что иммунитет малыша – это очень тонкая система, в которую нельзя бездумно вмешиваться, поэтому лекарственные препараты может назначать только лечащий врач.
