Консультация для воспитателей «Оздоровительный бег»

Фофонова Инна
Консультация для воспитателей «Оздоровительный бег»

На стене Форума в Элладе было высечено: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай». Это изречение справедливо и в наши дни.

Бег – эффективное средство развития таких функций организма, как кровообращение, дыхание, обмен веществ. Систематическое повторение беговых нагрузок укрепляет скелетную мускулатуру, способствует развитию сердечной мышцы, за счет улучшения кровообращения, усиливает газообмен, потреблении е кислорода, активизирует обмен веществ и повышает способность организма приспосабливаться к различным меняющимся условиям внешней среды.

Заниматься с детьми оздоровительным бегом можно с 4- 5 лет. По данным НИИ дошкольного воспитания Академии наук СССР, оптимальная нагрузка непрерывного бега для детей 4 – 5 лет достигает 400 метров. К шести годам она достигает до 1000 – 1500 метров.

Крайне важно, чтобы нагрузки организма при выполнении оздоровительного бега соответствовали функциональным возможностям детского организма.

Во время проведения оздоровительного бега с детьми необходимо соблюдать следующие правила:

• учитывайте состояние здоровья детей, их уровень двигательной активности, их желание и настроение;

• после интенсивных двигательных нагрузок выполняйте упражнения для восстановления дыхания и расслабления;

• заранее определите длину беговой дорожки, продолжительность бега;

• учитывайте постепенность увеличения дистанции и длительность бега;

оздоровительный бег проводиться систематически, и солнечную погоду,

• и в ненастный день;

• во избежание непредвиденных ситуаций, для определения темпа, с детьми должен быть взрослый. Под его темп подстраиваются взрослые.

Во время бега взрослый следит за внешними признаками утомляемости.

Решая, может ли ребенок продолжать бег или нет.

• необходимо научить ребенка определять свое физическое самочувствие и по необходимости своевременно прекращать беговую тренировку.

• одежда должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений детей. Неправильно подобранная одежда приводит к излишней потливости, раздражению кожи, скованности детей, неудобству детей.

• обувь должна быть по размеру, по погоде. Во избежание травматизма обращайте внимание на то, как завязаны шнурки.

Организация оздоровительного бега.

• исходную длительность бега необходимо определить вместе с медицинской сестрой, как для всей группы, так и для отдельных детей.

• каждые две недели длительность бега увеличивается на 15 секунд.

• перед тем как дети начнут бегать, проводится разминка. Ее цель – разогреть мышцы, настроить ребенка психологически. В разминку включают приседание и разные виды ходьбы.

• упражнения во время разминки дети выполняют врассыпную.

• заканчивается бег, замедлением темпа, переходом на спортивную ходьбу, на обычную ходьбу. Выполняются упражнения на восстановление дыхания.

Публикации по теме:

«Чудесная дорожка» на участке для удовлетворения двигательной потребности детей«Чудесная дорожка» на участке для удовлетворения двигательной потребности детей «Чудесная дорожка» Задачи: - удовлетворение потребности детей в движениях; - расширение физических возможностей детей; - развитие двигательного.

Спортивный праздник для детей и взрослых «Неразлучные друзья — взрослые и дети» Неразлучные друзья - взрослые и дети. Задачи: прививать интерес к физкультуре; в игровой форме развивать основные физические качества (силу,.

Библиотека изображений:
  • Цветы
  • Прописи
  • Дикие животные
Автор публикации:
Консультация для воспитателей «Оздоровительный бег»
Опубликовано: 24 декабря 2013 в 06:09
+4
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Поделка «Символ года — петушок».
Доброго времени суток, уважаемые коллеги! Вот и вступил в свои права новый 2017 год. По восточному календарю год петуха наступит 28 января. Принято дарить на...
ООД «Заснеженный дом» обрывная техника аппликация. Фотоотчёт.
Нет ничего прекрасней, когда идёт белый и пушистый снег, укрывая всю землю необычным "одеялом". А когда снег идёт долго - долго, всё вокруг становится...
Проект «Волшебная зима в городе» в группе младшего возраста
Зима - волшебное время года, когда всё вокруг кажется обновленным, ярким и загадочным. А как же иначе? Ведь даже земля под ногами укрыта пушистым белым...
Поделки с использованием фантиков от конфет (часть 2)
Дошкольное детство – самый благоприятный период для развития любых способностей детей, в том числе и творческих. Чтобы вызвать интерес у детей к творчеству...
Сценарий праздника в подготовительной к школе группе День Святого Валентина
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением физического развития детей №18 «Алёнка»...