Консультация для воспитателей «Оздоровительный бег»

Фофонова Инна
Консультация для воспитателей «Оздоровительный бег»

На стене Форума в Элладе было высечено: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай». Это изречение справедливо и в наши дни.

Бег – эффективное средство развития таких функций организма, как кровообращение, дыхание, обмен веществ. Систематическое повторение беговых нагрузок укрепляет скелетную мускулатуру, способствует развитию сердечной мышцы, за счет улучшения кровообращения, усиливает газообмен, потреблении е кислорода, активизирует обмен веществ и повышает способность организма приспосабливаться к различным меняющимся условиям внешней среды.

Заниматься с детьми оздоровительным бегом можно с 4- 5 лет. По данным НИИ дошкольного воспитания Академии наук СССР, оптимальная нагрузка непрерывного бега для детей 4 – 5 лет достигает 400 метров. К шести годам она достигает до 1000 – 1500 метров.

Крайне важно, чтобы нагрузки организма при выполнении оздоровительного бега соответствовали функциональным возможностям детского организма.

Во время проведения оздоровительного бега с детьми необходимо соблюдать следующие правила:

• учитывайте состояние здоровья детей, их уровень двигательной активности, их желание и настроение;

• после интенсивных двигательных нагрузок выполняйте упражнения для восстановления дыхания и расслабления;

• заранее определите длину беговой дорожки, продолжительность бега;

• учитывайте постепенность увеличения дистанции и длительность бега;

оздоровительный бег проводиться систематически, и солнечную погоду,

• и в ненастный день;

• во избежание непредвиденных ситуаций, для определения темпа, с детьми должен быть взрослый. Под его темп подстраиваются взрослые.

Во время бега взрослый следит за внешними признаками утомляемости.

Решая, может ли ребенок продолжать бег или нет.

• необходимо научить ребенка определять свое физическое самочувствие и по необходимости своевременно прекращать беговую тренировку.

• одежда должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений детей. Неправильно подобранная одежда приводит к излишней потливости, раздражению кожи, скованности детей, неудобству детей.

• обувь должна быть по размеру, по погоде. Во избежание травматизма обращайте внимание на то, как завязаны шнурки.

Организация оздоровительного бега.

• исходную длительность бега необходимо определить вместе с медицинской сестрой, как для всей группы, так и для отдельных детей.

• каждые две недели длительность бега увеличивается на 15 секунд.

• перед тем как дети начнут бегать, проводится разминка. Ее цель – разогреть мышцы, настроить ребенка психологически. В разминку включают приседание и разные виды ходьбы.

• упражнения во время разминки дети выполняют врассыпную.

• заканчивается бег, замедлением темпа, переходом на спортивную ходьбу, на обычную ходьбу. Выполняются упражнения на восстановление дыхания.

Публикации по теме:

«Чудесная дорожка» на участке для удовлетворения двигательной потребности детей«Чудесная дорожка» на участке для удовлетворения двигательной потребности детей «Чудесная дорожка» Задачи: - удовлетворение потребности детей в движениях; - расширение физических возможностей детей; - развитие двигательного.

Спортивный праздник для детей и взрослых «Неразлучные друзья — взрослые и дети» Неразлучные друзья - взрослые и дети. Задачи: прививать интерес к физкультуре; в игровой форме развивать основные физические качества (силу,.

Библиотека изображений:
  • Дикие животные
  • Цветы
  • Прописи
Автор публикации:
Консультация для воспитателей «Оздоровительный бег»
Опубликовано: 24 декабря 2013 в 06:09
+4Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
«Использование нетрадиционных видов деятельности для развития мелкой моторики детей...
Отчет по самообразованию «Использование нетрадиционных видов деятельности для развития мелкой моторики детей младшего дошкольного возраста» Мищенко Юлия...
Тематическая папка — лэпбук «Правила дорожного движения»
Тематическая папка - лэпбук «Правила дорожного движения» Лэпбук – новая форма организации образовательной деятельности для развития познавательной...
Лэпбук «Мир, труд, май»
Доброго всем! Как и обещала вчера, выкладываю лэпбук. Но мы с Оксаной Корнеевой посоветовались и решили, что она сама про Челябинск опубликует. Это будет...
Конспект НОД по художественно-эстетическому воспитанию в подготовительной группе
Конспект непосредственно-образовательной деятельности по художественно-эстетическому воспитанию ( рисование) в подготовительной группе «Русская матрёшка»...
Фотоотчёт развлечения по ПДД и пожарной безопасности
Фотоотчёт развлечения по ПДД и пожарной безопасности Под веселую музыку в спортивный зал входят команды детей. Вед: Везде и всюду правила. Их надо...