Елена Чувилина
Консультация «Родителям на заметку»
Для того, чтобы вырастить здорового ребенка, соблюдайте режим дня сначала сами, и только потом учите этому ребенка. Наблюдая за вами, ребенок сам начинает делать то, что делаете вы в первую очередь. Начинайте день с утренней зарядки, гуляйте с ребенком в любое время года, играйте с ребенком в разные игры, обращайте внимание на одежду, пища должна быть полезная для ребенка, принимайте витамины, соблюдайте правила личной гигиены.
Принципы здорового образа жизни
1. Питание
Публикация «Консультация „Родителям на заметку“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» июль 2015
-Первый принцип правильного питания ребенка – пища должна быть разнообразной, в рацион включайте основные продукты (молоко, рыбу, мясо, яйца, овощи, фрукты и др.). Особенно ослабленным и часто болеющим детям давайте витамины, полезные соки.
2. Сон
- Второй принцип – это полноценный сон ребенка. Приучайте ребенка ложиться и вставать в одно и то же время. Перед сном желательно играть только в спокойные игры. Читайте ребенку перед сном простые на слух сказки или другие детские произведения. И тогда ребенок будет спать долго и продолжительно.
3. Одежда
- Третий принцип – это одежда. Следите за тем, чтобы ребенок был одет по сезону, чтобы ребенок не переохлаждался, не потел, а для игр используйте только легкую одежду. Обращайте особое внимание на чистоту одежды.
4. Осанка
-Четвертый принцип – правильно подобранная мебель. Уже с раннего возраста начинайте приучать вашего ребенка правильно «держать» свое тело. При этом не забывайте и про свою осанку, так как дети часто копируют своих родителей. Объясняйте детям, что при рисовании, рассматривании и чтении, при письме, как правильно располагать на столе, книгу, тетрадь, альбом.
-Обязательно следите за осанкой. Если во время не заметить изменения в теле, то в дальнейшем могут быть серьезные проблемы.
5. Физкультура
-Пятый принцип – это заинтересовать ребенка к занятиям физкультурой, спортом. Хорошо если вы сами вместе с ребенком будете утром делать зарядку, вместе ходить на лыжах, кататься на велосипедах и т. д. Только так у ребенка появится интерес закалять свой организм, так как пример взрослых для ребенка очень важен.
-Закаляйте свой организм, занимайтесь физкультурой с ребенком, чтобы стать здоровыми и сильными.
6. Гигиена
- Шестой принцип - содержать свое тело в чистоте, приучайте своего ребенка чистить зубы утром и вечером. Не зря говорят: «Чистота – залог здоровья».
Помните: «В здоровом теле – здоровый дух»
