Сюжетное занятие по корригирующей гимнастике «Мы в поход шагаем, мышцы развиваем»

ИРИНА Анатольевна
Сюжетное занятие по корригирующей гимнастике «Мы в поход шагаем, мышцы развиваем»

Задачи:

1. Общее укрепление мышц опорно-двигательного аппарата.

2. Увеличение силовой выносливости мышц живота (прямой и косых, длинных мышц спины при одновременной стабилизации позвоночника.

Специально организованное рабочее место: спортивный зал.

Ход занятия:

- Группа! «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!»

- Что есть туризм? - вот в чем вопрос,

Нет модных шляп, нет модных поз.

Туризм - здоровья кладь и оптимизма

Нет средства лучше нашего туризма!

- Сегодня ребята, мы с вами отправимся в туристический поход. Наденем рюкзаки, поправим правую лямку рюкзака, левую. Спина у нас ровная, прямая. Животы втянули.

- Прыжком направо, в обход налево по туристическому маршруту шагом марш!

Вводная часть:

- Впереди каменистая дорожка, идем осторожно (руки за спиной полочкой, перекаты с пятки на носок, обычная ходьба, руки в замок за голову, ходьба на наружной стороне стопы.

- Вот вижу речку. Перебираться через нее мы будем по канату.

(Идем серединочкой стопы, руки на поясе).

- Подошли к кочкам, наступили на одну двумя ногами, на другую и пошли по мостику (ходьба по игровым дорожкам).

- Туристята перебрались через все препятствия.

- Ребята, у нас осталось совсем мало времени, чтобы вовремя дойти до привала, ускорим темп движения. Легко бегом марш.

- Впереди лес (бег легким шагом, змейкой, с остановкой по хлопку).

- Дальше густая трава (бег с высоким подниманием бедра).

Дыхательное упражнение:

(1-3-руки через стороны вверх, вдох; - 4-через стороны, выдох). (Взяли палки)

- Из колонны по одному в колонну по два - марш.

Вот мы с вами и на привале. Сняли наши рюкзачки. Встали ровно, расправили плечи, спина прямая.

Сюжетное занятие по корригирующей гимнастике «Мы в поход шагаем, мышцы развиваем»

РУ.

Упражнения стоя:

«Руки к солнцу поднимаем и немножко отдыхаем».

И. п.: о. с.

1-2-3-руки через стороны вверх, вдох; 4-и. п., выдох.

«Солдатик»

И. п.: пятки вместе, носки врозь.

Отвести руки назад, соединить лопатки, ладони впереди (держать 10сек.).

«Приседание»

И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1-подняться на носки, руки в стороны; 2-3-4-приседание с прямой спиной, руки медленно перевести вперед; 1-2-3-медленно встать с прямой спиной; 4-и. п.

- Ну-ка, палка, помогай, туристятов выручай.

Упражнения с палкой.

«Потягивание;

И. п.: ноги на ширине плеч, палка на плечах.

1-2-3-поднять палку вверх, потянуться на носках;

4-палку на плечи, опуститься на пятки.

«Носики-курносики»

И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади на плечах.

Наклониться с прямой спиной. При наклоне смотреть вперед (10сек).

«Палочка-выручалочка»

И. п.: пятки вместе, носки врозь, палка на лопатках.

1-2-3-4-медленно садимся с прямой спиной;

5-6-7-8-медленно встаем.

- Наши туристята на привале решили отдохнуть на ковриках и погреться на солнышке.

Упражнения лежа на спине.

«Чудесный замочек»

И. п.: руки в замке на животе.

1-2-3-потянуться, замок вывернуть наружу; 4-и. п.

«Ножницы»

И. п.: руки в замке под головой.

1-поднять правую ногу; 2-левую ногу; 3-4-5-6-выполнить движения (вверх вниз); 7-8-медленно опустить ноги.

«Берёзка»

И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.

1- поднять ноги вверх, так чтобы они с лопатками составляли одну линию (стоят на лопатках, носки тянуть от себя; на счёт 7-8 – опустить ноги

«Велосипед»

И. п.: руки в стороны, ладони опущены вниз.

Выполняем вращение ногами в течение 10сек.

«Самовытяжение». И. п.: лежа на спине, руки вверх. На три счета потянуться вверх, вытягивая позвоночный столб, носки на себя. И. п.: отдохнуть.

«Мостик»

И. п.: лёжа на спине, руки по бокам, ноги согнуты в коленях. Ступни должны быть на уровне плеч. Опираясь на пятки и на кисти рук, поднимите бедра, прогнуться в спине.

- Руки вверх над головой, перекатились вправо и погрели нашу спинку на солнышке (упражнения лежа на животе).

«Ласточка»

И. п.: руки впереди, ноги вместе. Одновременно поднять руки и ноги (держать 10сек).

«Колечко»

И. п.: лёжа на животе, руки вдоль туловища

1- прогнутся, соединив за спиной руки с ногами. 2-3-4--6Прогнуть спину максимально сильно во внутрь. Грудь максимально приподнять от пола. 7-8 – вернуться в и. п.

(дети берут коврики и идут в обход по залу. Убирают коврики и строятся в круг)

Ой, ребята! Посмотрите, вот зоопарк. Давайте посмотрим на животных зоопарка

Игра-самомассаж «Зоопарк»

- У жирафа пятна, пятна, пятнышко везде.

- Где?

- На лбу, на ушах, на шее, на носах, на локтях, на животах, на коленях и носках.

- А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.

- Где?

-На лбу, на ушах, на шее, на носах, на локтях, на животах, на коленях и носках.

- А у тигра шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.

- Где?

- На лбу, на ушах, на шее, на носах, на локтях, на животах, на коленях и носках

- У слона есть складки, складки, складочки везде

- Где?

- На лбу, на ушах, на шее, на носах, на локтях, на животах, на коленях и носках

- Туристята - детвора

Нам играть давно пора!

Подвижная игра «Карусель»

- Отдохнули наши туристята и зашагали дальше по своему маршруту.

Публикации по теме:

Комплекс расслабляющих упражнений. Использование элементов функциональной гимнастики при работе с детьми с OВЗ Здравствуйте уважаемые коллеги! Хочу представить вашему вниманию комплекс упражнений применяемый мной для работы с детьми с ограниченными.

Спортивно-оздоровительное развлечение для детей с нарушениями ОДА спортивно - оздоровительное развлечение: "Путешествие в страну гибкого носка". Развлечение проводилось с детьми подготовительной группы,.

Библиотека изображений:
  • Безопасность детей
  • Животные
  • Обитатели водоемов
Автор публикации:
Сюжетное занятие по корригирующей гимнастике «Мы в поход шагаем, мышцы развиваем»
Опубликовано: 7 октября 2013 в 22:51
+5
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
«Добрая снежная сказка». Коллективное творчество детей
Для того, чтобы у некоторых детей спокойно проходил процесс адаптации ( у нас продолжается приём новых детей, мы работая и с психологом, рассказываем...
Конспект занятия по математике в старшей группе «Путешествие в королевство Математики»
Конспект занятия по математике в старшей группе «Путешествие в королевство Математики» Цель: Формировать у детей элементарные математические представления....
План — конспект непосредственной образовательной деятельности «Путешествие на...
План – конспект непосредственной образовательной деятельности «Путешествие на Северный полюс» в подготовительной группе ( образовательная область...
На поиски пропавшего самолета.
Конспект НОД по физической культуре для детей _старшей_группы «На поиски пропавшего самолета» Цель занятия: Повысить интерес к занятиям по физической...
Снежинка из холодного фарфора.
В этом году решила попробовать сделать поделку на конкурс"Волшебная снежинка" из "холодного фарфора". После замеса, получается довольно приятная и мягкая...