Ирина Анатольевна
Сюжетное занятие по корригирующей гимнастике «Мы в поход шагаем, мышцы развиваем»
Задачи:
1. Общее укрепление мышц опорно-двигательного аппарата.
2. Увеличение силовой выносливости мышц живота (прямой и косых, длинных мышц спины при одновременной стабилизации позвоночника.
Специально организованное рабочее место: спортивный зал.
Ход занятия:
- Группа! «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!»
- Что есть туризм? - вот в чем вопрос,
Нет модных шляп, нет модных поз.
Туризм - здоровья кладь и оптимизма
Нет средства лучше нашего туризма!
Публикация «Сюжетное занятие по корригирующей гимнастике „Мы в поход шагаем, мышцы развиваем“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Туризм. Туристическая деятельность и походы в детском саду
- Туристический поход. Конспекты занятий "Мы туристы"
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» октябрь 2013
- Сегодня ребята, мы с вами отправимся в туристический поход. Наденем рюкзаки, поправим правую лямку рюкзака, левую. Спина у нас ровная, прямая. Животы втянули.
- Прыжком направо, в обход налево по туристическому маршруту шагом марш!
Вводная часть:
- Впереди каменистая дорожка, идем осторожно (руки за спиной полочкой, перекаты с пятки на носок, обычная ходьба, руки в замок за голову, ходьба на наружной стороне стопы.
- Вот вижу речку. Перебираться через нее мы будем по канату.
(Идем серединочкой стопы, руки на поясе).
- Подошли к кочкам, наступили на одну двумя ногами, на другую и пошли по мостику (ходьба по игровым дорожкам).
- Туристята перебрались через все препятствия.
- Ребята, у нас осталось совсем мало времени, чтобы вовремя дойти до привала, ускорим темп движения. Легко бегом марш.
- Впереди лес (бег легким шагом, змейкой, с остановкой по хлопку).
- Дальше густая трава (бег с высоким подниманием бедра).
Дыхательное упражнение:
(1-3-руки через стороны вверх, вдох; - 4-через стороны, выдох). (Взяли палки)
- Из колонны по одному в колонну по два - марш.
Вот мы с вами и на привале. Сняли наши рюкзачки. Встали ровно, расправили плечи, спина прямая.
РУ.
Упражнения стоя:
«Руки к солнцу поднимаем и немножко отдыхаем».
И. п. : о. с.
1-2-3-руки через стороны вверх, вдох; 4-и. п., выдох.
«Солдатик»
И. п. : пятки вместе, носки врозь.
Отвести руки назад, соединить лопатки, ладони впереди (держать 10сек.).
«Приседание»
И. п. : пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
1-подняться на носки, руки в стороны; 2-3-4-приседание с прямой спиной, руки медленно перевести вперед; 1-2-3-медленно встать с прямой спиной; 4-и. п.
- Ну-ка, палка, помогай, туристятов выручай.
Упражнения с палкой.
«Потягивание;
И. п. : ноги на ширине плеч, палка на плечах.
1-2-3-поднять палку вверх, потянуться на носках;
4-палку на плечи, опуститься на пятки.
«Носики-курносики»
И. п. : ноги на ширине плеч, палка сзади на плечах.
Наклониться с прямой спиной. При наклоне смотреть вперед (10сек).
«Палочка-выручалочка»
И. п. : пятки вместе, носки врозь, палка на лопатках.
1-2-3-4-медленно садимся с прямой спиной;
5-6-7-8-медленно встаем.
- Наши туристята на привале решили отдохнуть на ковриках и погреться на солнышке.
Упражнения лежа на спине.
«Чудесный замочек»
И. п. : руки в замке на животе.
1-2-3-потянуться, замок вывернуть наружу; 4-и. п.
«Ножницы»
И. п. : руки в замке под головой.
1-поднять правую ногу; 2-левую ногу; 3-4-5-6-выполнить движения (вверх вниз); 7-8-медленно опустить ноги.
«Берёзка»
И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1- поднять ноги вверх, так чтобы они с лопатками составляли одну линию (стоят на лопатках, носки тянуть от себя; на счёт 7-8 – опустить ноги
«Велосипед»
И. п. : руки в стороны, ладони опущены вниз.
Выполняем вращение ногами в течение 10сек.
«Самовытяжение». И. п. : лежа на спине, руки вверх. На три счета потянуться вверх, вытягивая позвоночный столб, носки на себя. И. п. : отдохнуть.
«Мостик»
И. п. : лёжа на спине, руки по бокам, ноги согнуты в коленях. Ступни должны быть на уровне плеч. Опираясь на пятки и на кисти рук, поднимите бедра, прогнуться в спине.
- Руки вверх над головой, перекатились вправо и погрели нашу спинку на солнышке (упражнения лежа на животе).
«Ласточка»
И. п. : руки впереди, ноги вместе. Одновременно поднять руки и ноги (держать 10сек).
«Колечко»
И. п. : лёжа на животе, руки вдоль туловища
1- прогнутся, соединив за спиной руки с ногами. 2-3-4--6Прогнуть спину максимально сильно во внутрь. Грудь максимально приподнять от пола. 7-8 – вернуться в и. п.
(дети берут коврики и идут в обход по залу. Убирают коврики и строятся в круг)
Ой, ребята! Посмотрите, вот зоопарк. Давайте посмотрим на животных зоопарка
Игра-самомассаж «Зоопарк»
- У жирафа пятна, пятна, пятнышко везде.
- Где?
- На лбу, на ушах, на шее, на носах, на локтях, на животах, на коленях и носках.
- А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
- Где?
-На лбу, на ушах, на шее, на носах, на локтях, на животах, на коленях и носках.
- А у тигра шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.
- Где?
- На лбу, на ушах, на шее, на носах, на локтях, на животах, на коленях и носках
- У слона есть складки, складки, складочки везде
- Где?
- На лбу, на ушах, на шее, на носах, на локтях, на животах, на коленях и носках
- Туристята - детвора
Нам играть давно пора!
Подвижная игра «Карусель»
- Отдохнули наши туристята и зашагали дальше по своему маршруту.
