Нелли Верховенко
Лечебная физкультура в детском саду как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопия
Мастер - класс на тему:"Лечебная физкультура в детском саду – как средство профилактики
нарушений осанки и плоскостопия".
Цель: сохранение, укрепление здоровья детей, коррекция имеющихся
нарушений осанки и плоскостопия.
Задачи:
1. Приобщение родителей к систематическим занятиям ЛФК детей
дошкольного возраста в течение учебного года.
2. Формирование и закрепление навыка правильной осанки у детей
дошкольного возраста.
Публикация «Лечебная физкультура в детском саду как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопия» размещена в разделах
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Работа инструкторов по физической культуре
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший мастер-класс» декабрь 2015
3. Своевременная коррекция имеющихся нарушений осанки и плоскостопия
у детей дошкольного возраста.
4. Оказание общеукрепляющего воздействия на организм детей дошкольного
возраста.
Вступительное слова инструктора по физической культуре и лфк Верховенко
Нелли Вячеславовны.
Комплекс упражнений по лечебной физической культуре
демонстрируется для родителей с подробным объяснением всех исходных
положений, положений звеньев тела, осанки, во время выполнения
упражнений ЛФК, на примере трёх детей (поочерёдно выполняющих
упражнения).
Комплекс упражнений по лечебной физической культуре (ЛФК).
Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия :
1. «Гусенички» - сжимать и разжимать пальцы по твёрдой поверхности,
продвигая их вперёд.
2. «Пила» - сидя на полу, стопы вместе, подошвы друг к другу, распиливаем
бревно стопами (мысленно).
3. Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты, стопы вместе,
поочерёдно поднимать над полом носки, затем пятки.
4. Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты, стопы вместе, развести
носки в стороны, возвратить в и. п., затем пятки развести в стороны,
возвратить в и. п.
+
Выполнять упражнения с массажным мячиком (с шипами) – перекаты
правой и левой ногой, двумя ногами, упр. «Пила» с мячиком между стопами.
Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки :
1. «Бабочка» - сидя на полу, подошвы вместе, коленями стремиться достать
до пола.
2. «Самолёт» - ноги широко развести в стороны, носки смотрят вверх,
правой рукой тянуться к правому носку, левой рукой тянуться к левому
носку ногу.
3. «Берёзка» - И. П. – лёжа на спине, ноги прямые, понять ноги под углом 90
градусов, медленно опустить в И. П., поясницу не отрывать от пола.
4. «Ножницы» - И. П. – лёжа на спине, ноги прямые, поднять ноги над
ковриком на 30 -40 см не отрывая поясницу, выполнять махи ногами,
имитация ножниц. 5. «Улитка» - И. П. – лёжа на спине, ноги прямые, согнуть ноги и прижать к
груди, обнять сверху их руками, возвратить в и. п.
6. «Горка» - И. П. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, пятки
максимально приближены к пояснице, поднять таз вверх максимально,
принять И. П.
7. «Лодочка» - И. П. – лёжа на животе, руки и ноги прямые, нужно поднять
руки и ноги вместе с головой над полом, возвратить в И. П., не
запрокидывать голову назад.
8. «Плавание» - И. П. – лёжа на животе, ноги прижаты к полу, поднять
руки, голову, туловище над полом, выполнять гребкообразые движения
руками через стороны, имитация плавания.
9. «Звёздочка» - И. П. - лёжа на животе, руки и ноги прямые, поднять руки и
ноги над полом, развести их широко в стороны, возвратить в И. П.
10. «Крылья» - И. П. – лёжа на животе, руки и ноги прямые, согнуть руки,
прижать предплечья к туловищу, максимально поднять туловище над
ковриком, взгляд направлен вниз, ноги лежат неподвижно, (выполнять
движения, имитирующие полёт птицы, возвратиться в исходное
положение.
11. «Кобра» - И. П. – лёжа на животе, руки согнуты и ладони находятся на
уровне плеч, разогнуть руки – посмотреть вперёд, возвратить в и.
12. «Кошка» - И. П. – упор стоя на коленях (на четвереньках, добрая кошка –
прогнуться в пояснице – посмотреть вверх, злая кошка – округлить
поясницу – посмотреть вниз.
После продемонстрированных упражнений все желающие родители задают
интересующие их вопросы.
