оксана умнова
Лечебное плавание при сколиозе
Сколиоз – это искривление позвоночника в прямой и боковой проекции, с торсией позвонков.
Торсия – это скручивание позвонков вокруг своей оси.
Кифоз – искривление позвоночника в грудном отделе назад.
Лордоз – искривление позвоночника в поясном отделе вперед.
На занятиях по плаванию при сколиозе решаются следующие задачи:
1. Разгрузка позвоночника – создание благоприятных физиологических условий для нор-мального роста тел позвонков и восстановления правильного положения тела.
2. Возможное исправление деформации.
Публикация «Лечебное плавание при сколиозе» размещена в разделах
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Плавание, бассейн в детском саду
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
3. Воспитание правильной осанки.
4. Улучшение координации движений.
5. Увеличение силы и тонуса мышц.
6. Коррекция плоскостопия.
7. Постановка правильного дыхания.
8. Улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
9. Закаливание.
10. Приобретение навыков плавания – освоение плавания.
11. Развитие волевых качеств и создание психологического стимула для дальнейшего лечения.
12. Эмоциональная разрядка больных детей, профилактика психологической разгрузки.
Основные упражнения, используемые на занятиях при сколиозе :
1. Плоская спина – не рекомендуется плавание на ней :
а) «Звездочка» - положение лежа.
б) «Торпеда» – скольжение с работой.
в) Работа ног у бортика.
2. При кифозе – больше плавать на спине.
а) «Звездочка» на спине.
б) «Торпеда» – на спине.
в) Работа у бортика, стоя спиной к стене и держась за поручень:
г) Поочередное поднимание ног и одновременное стоя спиной к бортику и держась руками за поручень.
3. При лордозе в грудном отделе – плавание на груди в полгребка без выноса рук из воды:
а) Работа рук стилем брасс.
б) Работа ног кролем, ноги вдоль туловища.
в) При выраженном лордозе поясничного отдела под живот подкладывать пенопластовую доску.
4. В промежутках между корригирующими упражнениями включать упражнения дыхание.
а) «Сделай ямку» – дуть на воду.
б) Глубокий вдох, выдох в воду (нырнуть и выдохнуть) – пускаем пузыри.
в) «Чей кораблик плывет быстрее» - дуть на пенопластовый кораблик или рыбу, догнать его до противоположного бортика бассейна.
