Светлана Мандрыкина
Лестница ловкости для дошкольников на физкультурном занятии. Фотоотчет
Лестница ловкости для дошкольников
Координационную лестницу еще называют координационной дорожкой, тренировочной лестницей или лестницей ловкости. Это тренажер, который представляет собой лестницу из мягких, параллельно уложенных в полуметре друг от друга строп длиной 4-10 м и пластмассовых поперечных перекладин, зафиксированных на стропах на расстоянии 40 см друг от друга. С помощью такой лестницы, которая просто укладывается на полу, можно выполнять различные упражнения и передвижения, развивая при этом ловкость, маневренность и координацию. Отрабатывая технику основных двигательных действий, повышается выносливость, скорость и баланс тела в движении, развивается чувство ритма.
Публикация «Лестница ловкости для дошкольников на физкультурном занятии, Фотоотчет» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» октябрь 2023
Упражнения на скоростной лестнице укрепляют у детей опорно- двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, а также заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше и больше моторных клеток.
Лестница ловкости широко используется в тренировочном процессе в различных командных видах спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и т. д., в которых навыки скоординированных движений и скорость реакции на выпады противника имеют решающее для победы значение. Также заниматься на тренировочной лестнице любят бегуны и боксеры.
Тренировочная дорожка отлично подойдет и для детских тренировок. Малышам нашего детского сада очень нравятся упражнения с помощью такого приспособления, особенно, если их подать детям в форме игры или танца. Такие упражнения как «Классики», «Внутрь-наружу», «Шаг в сторону», «Спортивное танго» доступны дошкольникам и выполняют они их с удовольствием и радостью. Вместе с детьми мы придумываем упражнения и связки к музыкальным композициям «Страна Чудес», «Голубой вагон», «Веселые кузнечики», «В мире животных», «По дороге с облаками» и другие.
Подойдет координационная дорожка и для обычных занятий фитнесом. Ее можно использовать как для разминки, так и для основной части тренировки. Этот тренажер поможет внести новизну в тренировочный процесс и тем самым избежать фитнес-рутины. Тем более, что лестница ловкости – достаточно компактный и легкий тренажер. Ее быстро можно разложить перед началом занятия и без труда сложить по его завершению. Для проведения разминки выбираем любые 2-3 упражнения и каждое из них повторяем по 2 раза без перерыва между подходами. Для основной части занятия оптимально уже подобрать 3-4 упражнения и каждое из них в зависимости от уровня физической подготовки детей повторяем 4-8 раз.
Использование скоростной лестницы на физкультурных занятиях с дошкольниками позволяет разнообразить занятия, повысить мотивацию, улучшить концентрацию внимания, увеличить моторную плотность физкультурных занятий, помогает детям развивать двигательно-координационные способности в групповой и индивидуальной работе, на «станции» круговой тренировки, в эстафетах, играх, при прохождении полосы препятствий и т. д.
Приступая к тренировкам с помощью лестницы ловкости, имейте в виду, что здесь первоочередное значение имеет правильное выполнение движений, а уже на втором этапе нужно учиться выполнять их быстро. Поэтому вначале выполняйте все предложенные упражнения медленно и, лишь когда почувствуете, что все движения отработаны до автоматизма, начинайте увеличивать скорость движений. На этом этапе вам пригодится один секрет – работа рук. Оказывается, более активно работая руками, вы увеличиваете и частоту шага при движении ногами.
Еще один полезный совет – это полусогнутые ноги. Именно в этом положении нужно выполнять упражнения на координационной лестнице. Это позволит равномерно распределить ваш центр тяжести и выполнять упражнения правильно и более эффективно.
Готовую координационную дорожку (лестницу) можно совсем недорого приобрести в интернет-магазинах. Если хотите сэкономить, можно изготовить тренажер самостоятельно или даже просто нарисовать его мелом или краской на тренировочной поверхности.
Тренируйтесь, играйте, танцуйте на лестнице ловкости вместе с нами!
Используемая литература
Пушкарева А. М., Пушкарев А. В., Ананьева А. Г. учебно-методическое пособие «Развитие координационных способностей».
Зациорский В. М. Воспитание быстроты, ловкости и некоторых частных способностей //Теория и методика физического воспитания / Под ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. - Москва: 1975.
Лях В. И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М. : ТВТ Дивизион, 2006
