Светлана Малофеева
Консультация «Лето красное — для здоровья время прекрасное!»
Добрый день уважаемые коллеги! Рада Вас видеть на моей страничке!
Сегодня я хочу Вам предложить консультацию на тему "Лето красное - для здоровья время прекрасное!"
Лето красное словно создано для того, чтобы мы могли набраться сил, укрепить здоровье, вдоволь накупаться и наиграться в весёлые подвижные игры – футбол, волейбол, салочки, прядки и жмурки.
Публикация «Консультация „Лето красное — для здоровья время прекрасное!“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Лето
- Лето. Летние консультации для родителей
- Темочки
Очень полезно ранним утром посидеть с удочкой у реки, подышать влажным речным воздухом, посмотреть, как резвятся в прозрачной воде мелкие рыбёшки. Ужение рыбы успокаивает нервы и закаляет волю и тело.
«На рыбалке"
Солнца луч по грядкам бродит
Между стебельков.
Накопаю в огороде
Утром червяков.
Я к реке сбегу с пригорка,
Удочку заброшу.
Рыбы наловлю ведёрко,
Если клёв хороший….
Когда вода в реке прогреется, на травах высохнет роса, то можно искупаться, поплавать, а потом позагорать на травке.
Купание – очень хороший способ закаливания. Начинать купаться лучше, когда температура воздуха не ниже 23-24 градуса, а воды – не ниже 20 градусов. В воде можно находиться 5-10 минут, при этом всё время двигаться: плавать, плескаться, играть в мяч. Начинать купание лучше с 3-5 минут, чтобы организм постепенно привык к воде.
Постарайтесь запомнить несколько важных правил купания:
1. Всегда купайтесь под присмотром взрослых.
2. Не купайтесь в незнакомых местах, где на дне могут быть осколки стекла и ржавые железки.
3. Не ныряйте в незнакомом месте.
4. Если вы купаетесь группой, не хватайте друг друга за руки, за ноги. Это опасно для жизни!
5. Не купайтесь сразу после еды, только через час-полтора после приёма пищи можно искупаться.
6. Не заходите сразу в воду, если вы вспотели, чувствуйте себя распаренным. Медленно походите по берегу, сделайте лёгкую разминку, войдите в воду сначала по щиколотку. Постойте в воде, походите. После этого начинайте купаться.
«У реки"
Вода речная слаще мёда,
Теплей парного молока.
Мальчишки плещутся у брода,
И строят крепость из песка….
После купания можно принимать воздушные и солнечные ванны.
Воздушные ванны принимают под тенистыми деревьями, играя в мяч или отдыхая на коврике.
Солнечные ванны – прекрасное закаливание, которое дарит нам сама природа. Вначале на солнце проводят 5-10 минут, причём голову обязательно нужно прикрыть бейсболкой или панамой. Когда организм привыкнет к солнечным лучам, можно подольше быть на солнце, примерно с полчаса.
Замечательное летнее закаливание – бегать босиком по влажному песку, по траве, шлёпать по тёплым летним лужам после дождя. Особенно полезно пробежаться утром по росистой траве.
«Бегать я люблю босой"
Ранним утром по траве,
По кудрявой мураве.
Что обрызгана росой,
Бегать я люблю босой!
Летним днём интересно поиграть в игры с мячом – футбол, волейбол, баскетбол. Самая любимая игра всех мальчишек – футбол. Его называют королём игр!
«Весёлый футбол"
Нет игры на белом свете
Веселее, чем футбол!
Любят взрослые и дети
Забивать в ворота гол….
А летним вечером так приятно прокатиться на велосипеде по тропинке вдоль реки или луга. Катание на велосипеде тренирует мышцы ног, рук, живота, спины, укрепляет работу сердца.
«На велосипеде"
Я педали закручу,
Замелькают спицы.
Быстро, быстро полечу,
Лёгкая, как птица….
Словом, красное лето – лучшее время, чтобы укрепить здоровье на целый год!
