Зимина Оксана Викторовна
Мастер-класс для родителей по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата «Красивая осанка — здоровый ребенок»
«Красивая осанка - здоровый ребенок»
(с родителями воспитанников
по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата)
Задачи:
1. Воспитание культуры здоровья, внедрение вариативных форм
взаимодействия дошкольного учреждения и семьи в формировании здорового образа жизни.
2. Познакомить родителей с корригирующими упражнениями, направленными на укрепление мышц стопы, спины и живота; формирование навыка правильной осанки.
Публикация «Мастер-класс для родителей по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата „Красивая осанка — здоровый ребенок“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Мастер-классы для родителей
- Осанка. Консультации для родителей
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Работа с Особыми детьми. Дети с особыми возможностями здоровья (ОВЗ)
- Родительские собрания в детском саду
- Темочки
3. Подвести родителей к пониманию необходимости тесной взаимосвязи в работе детского сада и семьи по укреплению опорно- двигательного аппарата.
План проведения мероприятия
1. Вступительное слово заведующей детского сада.
2. Сообщение старшей медсестры о необходимости совместной работы детского сада и семьи.
3. Мастер- класс для родителей (комплекс №1).
4. Показ детьми подготовительной группы комплекса упражнений на гимнастических мячах (комплекс №2).
5. Подведение итогов мастер- класса.
В МДОУ «Детский сад №19 комбинированного вида» огромное внимание уделяют сохранению и укреплению здоровья дошкольников, воспитанию культуры здоровья, внедрению разнообразных форм взаимодействия дошкольного учреждения и семьи в формировании здорового образа жизни.
Специалисты и педагоги детского сада активно привлекают родителей воспитанников к участию в развлечениях, утренниках и спортивных праздниках. Но происходящие в нашем обществе изменения требуют внедрения новых форм работы с родителями, которые помогли бы им не только получать теоретические знания, но и способствовали бы развитию практических умений и навыков, направленных на здоровьесбережение детей.
Под руководством инструктора по физическому воспитанию Зимина О. В. 31 января 2012 года в детском саду был проведен мастер-класс «Красивая осанка - здоровый ребенок». Оксана Викторовна предложила пришедшим родителям комплекс упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.
Родители под контролем инструктора по физической культуре Зиминой О. В. выполняют упражнения для укрепления мышц стопы.
Главное условие при выполнении упражнений, направленных на повышение мышечного тонуса стопы - медленное и тщательное их выполнение.
Приоритет в лечение принадлежит немедикаментозным методам терапии: массажу, физиолечению и лечебной физкультуре, а не таблеткам и уколам
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия
Исходное положение - сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки в упоре сзади, спина прямая.
1. Совершать движения стопами от себя – на себя – 4-5раз.
2. Согнуть и разогнуть пальцы ног – 5раз.
3. Развести пальцы ног в стороны, свести – 5р.
Исходное положение - сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади, спина прямая.
1. Стопы стоят на полу, поджимая пальцы, передвигать стопы вперед- 3-4раза.
2. Развести пятки в стороны, свести вместе – 4-5раз.
3. Стопа опирается на массажный мячик, перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него – 4-5раз каждой ногой.
4. Мячик зажат между стопами, поднять ноги, удерживая их в таком положении 1-2сек., опустить -2-3раза.
5. Около каждой стопы лежит по ленточке, захватить их пальцами ног, поднять ноги и удерживать в таком положении 1-2сек., затем пальцы разжать, чтобы ленточки упали, опустить ноги – 2-3раза.
Исходное положение - сидя на стуле.
Пальцами одной ноги захватить карандаш, пальцами другой придерживать лист бумаги, находящийся на полу, и нарисовать геометрическую фигуру (затем ноги поменять)
Исходное положение – стоя.
1. Ходьба на носках, руки вверх
2. Ходьба на пятках, руки за спину
3. Ходьба на внешней стороне стопы
4. Ходьба по массажному коврику
Инструктор по физическому воспитанию Зимина О. В. рассказала родителям о том, как можно использовать для коррекции нарушений осанки большие надувные мячи - фитболы.
Механическая вибрация мечей активно стимулирует работу всех органов и систем человека, способствует формированию мышечного корсета за счет укрепления мышц спины и брюшного пресса.
Для большей наглядности дети подготовительной группы продемонстрировали комплекс упражнений на фитболах.
Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол-гимнастика.
Правильная посадка на фитболе выравнивает косое положение таза, что является важным для коррекции сколиотических отклонений в грудопоясничном отделе позвоночника.
Комплекс упражнений на гимнастических мячах.
1. И. п. - сидя на мяче, руки на коленях
Медленное покачивание вперед- назад, вправо- влево (по4раза)
2. И. п. - сидя на мяче, руки на бедрах
1-2- наклон головы вправо
3-4- тоже влево (6раз)
3. И. п. - сидя на мяче, руки вдоль туловища
1-2- руки вверх, потянуться
3-4- и. п. (6раз)
4. И. п. - сидя на мяче, руки на бедрах
1-2- поворот туловища вправо, правую руку в сторону
3-4- тоже влево (по 3раза)
5. И. п. - сидя на мяче, руки на поясе
Поочередное вынесение ног на пятку с одновременным разведением прямых рук в стороны (по3раза)
6. И. п. - сидя на пятках перед мячом, руки на мяче
Лечь грудной клеткой на мяч, покачаться вперед- назад, приподнимаясь с пяток и вернуться в и. п.
7. И. п. - лежа на мяче, руки опустить
Сгибая ноги в коленном суставе, покачаться на мяче вперед- назад
