Дарья Деткова
Мастер-класс «Использование нестандартного оборудования для работы с детьми дошкольного возраста»
Конспект Мастер-класса.
Разработала инструктор по физической культуре Деткова Д. В. I квалификационной категории.
Тема: «Использование нестандартного оборудования для работы с детьми дошкольного и возраста».
Цель: (Слайд 2)
Повышение профессиональной компетентности и мастерства педагогов в области физического развития и здоровьесбережения детей.
Описание: этот мастер-класс будет интересен инструкторам по ФК, педагогам дополнительного образования, воспитателям, учителям начальных классов, учителям физической культуры.
Публикация «Мастер-класс „Использование нестандартного оборудования для работы с детьми дошкольного возраста“» размещена в разделах
Задачи: (Слайд 3)
- Вовлечь педагогов в игровое общение.
- Мотивировать педагогический коллектив на использование нестандартного оборудования.
- Обобщить и распространить опыт работы по применению и использованию нестандартного оборудования.
- Пропагандировать эффективность различных направлений фитнес оздоровления детей.
Актуальность. (Слайд 4)
Ухудшение экологической обстановки, снижение качества питания, развитие гаджетов, мало подвижный образ жизни побуждает нас педагогов находиться в постоянном поиске новых способов оздоровления детей.
Дети сейчас рождаются не вполне здоровыми, ослабленными, поэтому здоровье детей остаётся первостепенной задачей для нас всех и для меня.
Внедрение инновационных оздоровительных технологий в работе ДОУ первоочередная и современная задача в духе модернизации всего процесса образования. Создающиеся жизненные условия, побуждают нас к поиску новых оздоровительных технологий.
Сегодня для этого мастер-класса я выбрала простейший и универсальный тренажёр, который помещается в вашей руке и очень многофункционален.
Прошу Вас в этом убедиться, подойдите и выберите цветной контейнер. (Слайд 5)
Давайте попытаемся угадать, что внутри? Может иголка кощея Бессмертного, а может это яйцо не простое, а золотое – нет оно, цветное, но не простое. Потрясите возле уха. Откройте.
Открыв контейнер вы узнаете, о чем пойдёт речь на моём мастер-классе.
(Участники мастер-класса работают с цветными контейнерами и открывают их.)
Да, не удивляйтесь, это фитнесс- резинка. Простой, доступный тренажёр, который помещается в вашей руке. Сегодня я расскажу, что из себя представляет этот тренажёр. Что такое фитнес-резинка, в чем её польза для человека.
Достаньте её, разверните, потрогаете, попробуйте растянуть.
Она представляет собой компактную эластичную ленту из специального материала в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.
Резинки для фитнеса обеспечат вам:
- Развитие силы мышц рук и ног.
- Укрепление мышечного корсета.
- Идеально подходят для тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани.
- Оказывает минимальное давление на суставно-связочный аппарат.
Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины:
Виды. (Слайд 6)
Мягкий, средний, жесткий, очень жесткий.
Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ног.
Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.
Я предложу вам комплекс самых эффективных и простых упражнений с резинками для фитнеса.
Комплекс упражнений для рук, спины, ног. (Показ под музыку примерно 7,5 минут)
(Слайды 7, 8, 9, 10)
Результативность моей работы с фитнес резинками.
1) Фитнес резинка – используется на занятиях по физическому развитию в основной части, как инвентарь для общеразвивающих упражнений. Дети работают с ними индивидуально и в парах. (Слайды 11, 12, 13, 14, 15)
2) Проведён мастер-класс с воспитателями в следствии чего, педагоги начали использовать фитнес резинки на своих группах на всех возрастах от 1мл. группы до подготовительной. (на зарядках по утрам, на физкультминутках между занятиями) Слайды 16, 17, 18, 19,20.
3) После проведения, в рамках Дня Здоровья, мастер-класса с родителями воспитанников, были приобретены фитнес резинки на группы для занятий детей. Родители сами проявили инициативу. (Слайд 21)
4) По просьбе родителей регулярно проводятся мастер- классы с мамами.
5) В Марте 2019года проведено районное методическое объединение инструкторов по физической культуре на тему «Использование современных фитнесс технологий в дошкольном образовании». (Слайд 22)
Я продемонстрировала работу с фитнес резинкой, показала её эффективность для детей от младшего до подготовительного возраста. С воспитанниками мы проделали простой комплекс упражнений для развития силы рук, ног, укрепления мышечного корсета и развития координации движений под весёлую музыку. (Слайд 23.)
10 преимуществ использования резинок для фитнеса :
(Информация на листовках)
1) Это идеальный инвентарь для тонуса мышц. Подходит и ребёнку и взрослому. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно проработать все группы мышц, даже самых мелких.
2) Фитнес-резинка развивает силу мышц рук, ног, спины, укрепляет мышечный корсет, развивает координацию движений, оказывает минимальное давление на суставо-связочный аппарат
3) Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.
4) Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.
5) Фитнес-резинки идеально подходят для тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над мышцами ног без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.
6) Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник, из-за проблем с суставами.
7) Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Начать нужно с лёгкой степени натяжения и постепенно её увеличивать, но не испытывать боль и дискомфорт при выполнении.
8) Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер одновременно на руки и ноги и комбинируйте упражнения.
9) Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. На Youtube можно найти множество видео-тренировок с резинками.
10) Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.
Заключение.
Человек высшее творение природы, поэтому он должен отвечать по крайней мере одному требованию – быть здоровым!
Спасибо большое, уважаемые коллеги, участники мастер-класса за сотрудничество. Надеюсь, вы получили полезную информацию и сможете применять её в своей работе. (Слайд 24)
