Оксана Войнова
Мастер-класс «Здоровый педагог — здоровые дети!»
Мастер-класс «Здоровый педагог – здоровые дети!»
Здравствуйте, уважаемые коллеги! Я рада приветствовать Вас на мастер-классе «Здоровый педагог – здоровые дети!».
В свете реализации ФГОС ДОО, здоровьесберегающие технологии в работе инструктора по ФК, в частности моей деятельности, направлены на решение приоритетной задачи дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.
Публикация «Мастер-класс „Здоровый педагог — здоровые дети!“» размещена в разделах
Здоровье педагога …Оно необходимо не только для его профессионального долголетия, но и здоровья детей, наших воспитанников. Чтобы учить детей как быть здоровыми, педагог сам должен заботиться о своём здоровье. Хорошее здоровье способствует успешному воспитанию и обучению, а это в свою очередь – улучшению здоровья. То есть можно сделать вывод, что образование и здоровье не разделимы.
Одна из основных причин потери трудоспособности, ухудшения качества жизни - болезни позвоночника. Очень часто предрасполагающими факторами являются различные нарушения осанки, проявляющиеся ещё в детском возрасте.
Совершенно очевидна актуальность воспитания правильной осанки у детей, своевременное выявление нарушений и их устранение. Поэтому, в своей работе, я, активно использую как традиционные, так и нетрадиционные формы оздоровления, позволяющие решать эту проблему. Мной была разработана система игр и упражнений, направленных на профилактику нарушений осанки.
И сегодня, я, хочу вас научить одному из комплексов оздоровительной гимнастики, для укрепления шейно-грудных мышц позвоночника. Этот комплекс можно выполнять как стоя, так и сидя на стуле, и взрослым и детям.
Перед тем как приступить к гимнастике, следует снять мышечную скованность с шейных мышц, разогреть их. Для этого сделаем самомассаж шеи, который снимет напряжение, усталость, повысит настроение.
Главное правило массажа – никакой боли, только приятные ощущения.
Будем делать мы сейчас
Оздоровительный массаж (упражнения выполняются соответствию текста)
Мы ладони разотрем,
Массаж с шеи начнем.
1 .Чтоб ее согреть немножко,
Мы ее потрем ладошками.
Растираем, растираем,
Мышцы все разогреваем.
2. А теперь, пальцами на шею сзади надавим,
Головой вперёд-назад покачаем.
3. И круговыми движениями вращаем,
Шею разминаем.
4. А теперь погладим снова,
Будет шейка у нас - здорова.
Продолжается массаж,
На очереди грудь сейчас.
5. Чтоб ее согреть немножко,
Мы ее потрем ладошкой.
Растираем, растираем,
6. Круговыми движениями вращаем,
Мышцы все разогреваем.
И погладим их слегка
Ах, какая красота!
После того, как мы разогрели мышцы, можно приступать к выполнению самих упражнений, которые предупреждают и исправляют лёгкие формы сколиоза, сутулости.
Для достижения положительного результата необходимо повторять их по 8 -10 раз.
Сделаем гимнастику, держим ровно спину!
Плечи расправляем, наклоны головой вправо-влево выполняем.
Голову назад, вперед, вправо, влево, поворот!
Плечи выше поднимаем,
И тихонько опускаем.
Руки вверх поднять прямые –
Вот высокие какие!
А теперь на уровне груди опускаем,
Пальцы в кулачки сжимаем,
И ещё раз повторяем.
Руки перед грудью ставим
И рывки руками выполняем
В сторону руки раскрываем.
А теперь руками вращаем.
Нашу гимнастику продолжаем.
Руки за голову поднимаем
И наклоны выполняем.
Вправо, влево, вправо, влево,
Выполняем наклоны смело.
Вперёд наклон выполняем,
А назад наклон и спинку прогибаем.
А теперь все потянитесь,
Вправо, влево повернитесь.
Повороты продолжаем
И ладошки раскрываем.
Этим славным упражненьем
Поднимаем настроение
И заканчиваем движения.
Выполнение данных упражнений для мышц шеи и плечевого пояса способствуют:
- подвижность шейных позвонков,
- подвижность суставов плеч и рук,
- эластичности мышц,
- притоку крови к головному мозгу, что способствует его насыщению кислородом.
Используя этот комплекс, педагоги и дети обретут :
- красивую осанку, хорошее настроение, - отсутствие головной и спиной боли.
И в заключение мне хочется прочитать четверостишье:
Получен от природы дар –
Не мяч и не воздушный шар,
Не глобус это, не арбуз.
Здоровье! Очень хрупкий груз.
Чтоб жизнь счастливую прожить,
Здоровье нужно сохранить!
Желаю всем здоровья! Спасибо за внимание.
Оксана Войнова | Все публикации
