Жильцова Галина
Моя методическая копилка
Моя методическая копилка
Гимнастика для глаз:
Упражнения для глазных мышц
Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами (повороты, круговые движения и т. п.). Несомненно, они приносят пользу, так как тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровообращение в этой области, хорошо снимают умственное утомление. После таких упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее.
Каковы причины положительного воздействия упражнений для глаз?
Они укрепляют глазные мышцы, снимают с них напряжение.
Глаза получают возможность свободно двигаться. (Для близору
Публикация «Моя методическая копилка» размещена в разделах
ких, дальнозорких людей и людей, страдающих возрастной даль
нозоркостью, это имеет огромное значение)
При ежедневном их выполнении глазные мышцы сохраняют
эластичность и гибкость до преклонного возраста!
Они активизируют кровоснаб
жение глаз и способствуют поступлению в ткани глаз достаточного количества кислорода.
- Наблюдается заметное улучшение зрения.
Приведем несколько очень простых упражнений, которые помогут укрепить глазодвигательные мышцы. Выполнять их следует примерно в течение 5-6 минут.
Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с
интервалом в 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы
(8-10 раз).
Посмотреть на кончик носа,потом вдаль, затем снова на кон
чик носа и потом снова вдаль
(8-10 раз).
Комплексы коррекционных физкультминуток для детей с нарушением зрения. Из опыта работы инструктора по физкультуре Муниципального дошкольного образовательного учреждения детского сада компенсирующего вида № 28 "Хрусталик" г. Волжска РМЭ Крыловой Галины Николаевны (высшая категория)Название Текст Движения.
"Дождик"
Капля первая упала - кап!
И вторая прибежала - кап!
Мы на небо посмотрели,
Капельки кап - кап запели,
Намочились лица
Мы их вытирали
Туфли - посмотрите -
Мокрыми стали
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем
От дождя убежим,
Под кусточком посидим. (сверху пальцем показывают траекторию ее движения)
(то же самое)
(смотрят вверх)
(вытирают лицо руками)
(показывают руками вниз и смотрят)
(движения плечами)
(приседают)
