Мышечные ощущения. Занимательные упражнения на освобождение мышц.

Александра Трофимова
Мышечные ощущения. Занимательные упражнения на освобождение мышц.

Мышечные ощущения.

Мы знаем, что любое физическое движение человека связана с работой мышц. Речь связана с работой мышц речевого аппарата. Мышечные ощущения играют большую роль в процессе овладения речью. Мышцы лица и рук всегда совершают движения, соответствующие речи. Организм человека работает как единый механизм, в котором все взаимосвязано. Во время речи в действие включается большое количество мышц речевого аппарата. И хотя мышцы эти часто невелики по размеру, и движения их малозаметны, все они тесно связаны между собой. Перенапряжение любой группы мышц приводит к возникновению мышечного зажима. Речевой аппарат становится малоподвижным и непослушным.

Занимательные упражнения на освобождение мышц.

Упражнение №1 «Неожиданное известие»

Приподнимите брови, напрягая мышцы лба, широко раскройте глаза (3-4 секунды, затем расслабьте мышцы, опустите веки.

Упражнение №2 «Из темноты на свет»

Крепко зажмурьте глаза, словно вышли в солнечную погоду из темной комнаты (3-4 сек). Расслабьте веки.

Упражнение №3 «Не хочу кашу»

Крепко сожмите челюсти и губы, словно капризный ребенок, который не желает есть кашу (3-4 сек). Расслабьте мышцы лица. Потом повторите упражнение.

Упражнение №4 «Крепкая опора»

Напрягая язык, крепко прижмите его к небу. Через 3-4 сек расслабьте язык и челюсти.

Упражнение №5 «Штангист»

Станьте прямо, поднимите руки перед собой. Сожмите пальцы в кулаки и напрягите мышцы рук. Через 3-4 сек расслабьте мышцы. Руки свободно падают вниз.

Упражнение №6 «Саженец»

Представьте, что вы – маленькое молодое деревце-саженец, которое посадили в землю. Стойте ровно, подняв вверх руки-веточки. Ощутите как плотно прилегает земля к корням и стволу саженца (ноги и туловище напряжены). Только веточки (голова и обе руки) тянутся к солнышку и свободно поворачиваются вслед за ним.

Упражнение №7 «Марионетка»

Марионетка – это деревянная кукла. К голове, рукам и ногам у вас привязаны шелковые нитки, которые заставляют выполнять то или иное движение руками, ногами или головой. Ваши мышц то напрягаются (ниточки натягиваются, то полностью расслабляются.

Упражнение №8 «Подсолнушек»

Представьте, что вы вдруг превратились в подсолнух. Позвоночник – это крепкий стебель подсолнуха, он не дает ему согнуться или наклониться. Стойте ровно, но не напрягайтесь. Руки- листья и голова подсолнушка могут свободно двигаться и поворачиваться то вправо, то влево «за солнышком».

Упражнение №9 «С колышком»

Представьте, что у вас на плечах лежит колышек. Походите с воображаемым колышком по комнате. Поворачивайтесь в разные стороны, но не забывайте о нем. Повторите упражнение несколько раз: то снимайте, то снова «надевайте» свое тело на колышек.

Упражнения со звуками

Упражнение №1 «Устал»

Исходное положение: ноги шире плеч, руки опушены. При вдохе встаньте на носки, поднимая руки вверх в стороны. На выдохе резко наклонитесь в перед со словом «ух». Не разгибаясь, еще трижды наклонитесь, выдохнув остальной воздух: «ух. ух,ух».

Упражнение №2 «Больной»

Освободив мышцы шеи. Сделайте вдох. На выдохе голова расслабленно «перекатывается» со звуком (с, (ж, (н).

Упражнение №3 «Слабость»

Сделав вдох, выполняйте на выдохе свободное вращение корпусом с одновременным произношением звуков (с, (ш (ж(ф, (н (м) по очереди.

С помощью данных упражнений и игр можно научиться контролировать свои мышечные ощущения. Выполняя упражнения, постепенно овладевайте умением освобождать мышцы от лишнего напряжения, преодолевать «мышечные зажимы».

Публикации по теме:

Календарно-тематическое планирование по использованию здоровьесберегающих технологий в режиме дня. Календарно – тематическое планирование по использованию здоровьесберегающих технологий в режиме дня Прием детей: встречи-касания, настрой.

Сенсорика. Оказывается, сенсорика является не таким уж и старым направлением, Вы знаете, что сенсорика развивает восприятия, такие как чувственное,.

Библиотека изображений:
  • Учимся считать
  • Домашние питомцы
  • Потешки и стишки
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Мышечные ощущения. Занимательные упражнения на освобождение мышц.
Опубликовано: 18 февраля 2013 в 15:31
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Рекомендации, сценарный план и презентация «Год Маршака»
130 лет С. Я. Маршаку 2017 год объявлен годом Маршака. 3 ноября – 130 лет со дня рождения великого поэта, писателя, переводчика. Что можно сказать о С....
Фотоотчёт по рисованию поролоновыми тычками в средней группе «Волшебница осень»
Фото отчёт «Рисование поролоновыми тычками в средней группе «Волшебница осень» Доброго времени суток уважаемые коллеги! Хочется представить вам фото отчёт...
Конспект занятия по конструированию из бумаги с детьми старшего дошкольного возраста...
Цель: освоение первичных навыков моделирования, приобретение начальных представлений о правилах комбинаторики, развитие пространственных представлений,...
Фотоотчет совместной выставки работ родителей и детей «Покровская ярмарка — поделки...
Уж ты, батюшка Покров, Защити наш дом и кров От беды-ненастья, непогоды-горести, Отсыпь нам счастья-радости полные горсти! Уж мы тебя рады каждый год...
Фотоотчет детского творчества «Осенняя палитра сентября»
Фото отчет детского творчества «Осенняя палитра сентября»! Доброго времени суток, уважаемые коллеги! Мне кажется, что никто не написал об осени лучше...