Мария Старчикова
Нестандартное физкультурное оборудование в детском саду
Представляем уголок юных олимпийцев!
Чтоб здоровье поддержать он вам пригодится!
Есть и коврики у нас,
Заниматься просто класс.
Тренируем стопы ног,
Чтобы каждый был здоров.
В классики играть не лень, будем прыгать целый день.
На квадратик - на цветной наступаем мы ногой.
Вот мешочки есть с крупой.
Публикация «Нестандартное физкультурное оборудование в детском саду» размещена в разделах
Наступаем мы с тобой.
Массажируем ступни
По-смелей, дружок, иди.
Равновесие держать нам помогут лыжи.
Будем дружно мы шагать к финишу поближе.
В игры любим мы играть,
Наши руки развивать.
Эспандер, бельбоке, серсо -
Заниматься нам легко.
Кидаем мячики в корзину ловко, в кольцеброс и в Мишкино ведерко!
Обруч, мячики помогут гибкость нам развить немного. Все движения разучим. Станем крепче мы и лучше.
Карточки и кубики с разными движеньями -
Подскажут как делать упражнения.
Игры спортивные могут быть разные, даже настольные, разнообразные,
Чтоб о спорте лучше знать можем сесть и поиграть.
Игры. «Узнай игру по мячу», «Угадай вид спорта по предмету».
В этой папке упражнения, чтобы гибкость развивать,
Делай смело ты задания, сможешь ты гимнастом стать.
В этой папке даны упражнения для развития гибкости. Представлено несколько
видов упражнений:
«морская звезда»- лежа на животе, прогнувшись, руки в стороны, ноги врозь;
«морской конек» - сед на пятках, руки за голову;
«дельфин» - лежа на животе, прогнувшись, руки вверх в «замок»;
«морской червяк» - упор стоя согнувшись;
«улитка» - упор лежа на спине, касание ногами за головой;
«морской лев» - упор сидя между пятками, колени врозь;
«медуза» - сед ноги врозь с наклоном вперед до касания руками стопы»;
«верблюд»- стоя на коленях, ноги вместе. Медленно наклонять корпус назад до тех пор, пока ладони не коснутся пятки. Взяться обеими руками за пятки и продвинуть корпус слегка вперед, увеличивая прогиб в позвоночнике.
«кошечка» - встать на колени, прямыми руками упереться в пол на уровне плеч. «Котенок выгибает спину» (тянется); «сердится»; «пьет молоко»; «спит» (лежа на боку и мурлычет);
«цапля» - стойка на одной ноге;
«носорог» -лежа на спине, руки заложить за голову, поднять голову и плечи, одновременно поднять одну ногу, сгибая ее в колене. Стараться коленом коснуться носом. Другая нога сохраняет прямое положение на полу.
«летучая мышь»- сидя ноги в стороны как можно шире. Наклониться вперед, коснуться подбородком пола. Руки развести в стороны.
«слон» -встать прямо, ноги вместе, прямые руки за спиной. Наклон вперед, стараясь прижать лоб к коленям. Ноги не сгибать. Прямые руки поднять вверх.
«ящерица» - лечь на живот, руки вдоль тела, поднять прямые ноги.
«собачка» - сесть на пятки, руки в упоре сзади, выгнуть спину и откинуть голову назад. Медленно подвинуть кисти рук назад насколько возможно.
«змея» - лечь на живот, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч. Прогнуться, поднимаясь на руках насколько это возможно.
«рыбка» - лежа на животе, ладони положить на пол, на уровне плеч. Поднять голову и дотянуться ступнями до головы.
«аист» - стоя поднять левую ногу, согнуть назад в колене, обхватить рукой за щиколотку».
Где на одной странице картинка как выполнять упражнения и их названия, а на другой – описание этих упражнений.
Чтоб спина была прямой и походка дивная -
Занимайся ты с мешочком будешь ты красивая!
Дуем, дуем, задуваем,
Мы снежинки поднимаем.
Будет там снежок плясать
Нам здоровье укреплять!
Веселые девчоночки, С узелком веревочки
Можем мы по ним ходить, или прыгать через них.
Иногда и спозаранку- с ними делаем зарядку!
