Оздоровительная гимнастика после сна для детей 4–5 лет

Елена Казначеева
Оздоровительная гимнастика после сна для детей 4–5 лет

Оздоровительная гимнастика после сна для детей средней группы.

Комплекс №1

1. Потягивание в кроватях.

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и. п. 6 раз.

2. Упражнение "Отдыхаем":

И. п.: лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. 3-4 раза.

3. Ходьба по тропинке здоровья.

По тропинке мы пойдем, и все быстро подрастем.

Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

4. Дыхательное упражнение "Веселый мячик": И. п.: встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х". 5 раз.

5. Массаж спины "Дождик".

Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом!

(Дети встают друг за другом "паровозиком" и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)

По веселой звонкой крыше - Бом! Бом! Бом!

(Постукивают пальчиками.)

- Дома, дети, посидите - Бом! Бом! Бом!

(Легко постукивают кулачками.)

Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом!

(Растирают ребрами ладоней - "пилят".)

Посчитайте, поиграйте - Бом! Бом! Бом!

(Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)

А уйду - тогда гуляйте:

Бом: Бом: Бом:(Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)

Комплекс №2

1. Потягивание в кроватях.

2. Пальчиковая гимнастика "Тучки"

Мы наши пальчики сплели

(Дети стоя сплетают пальцы.)

И вытянули ручки.

(Вытягивают руки ладонями вперед.)

Ну а теперь мы от земли отталкиваем тучки.

(Поднимают руки вверх и тянутся как можно выше.)

3. Ходьба по сенсорной тропинке.

По тропинке мы пойдем, и все быстро подрастем.

Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

4. Упражнение "Листья": Листья осенние тихо кружатся,

(Кружатся на цыпочках, руки в стороны.)

Листья нам под ноги тихо ложатся

(Приседают.)

И под ногами шуршат, шелестят,

(Выполняют движения руками вправо-влево.)

Будто опять закружиться хотят. (Поднимаются, кружатся.)

5. Звукотерапия.

«А»- благотворно воздействует на весь организм.

«И» - вибрирует гортань, уши; улучшает слух.

«В» - исправляет недостатки в нервной системе, в головном и спинном мозге.

«ХА»- помогает повысить настроение.

Комплекс №3

1. Потягивание в кроватях.

2. Упражнения для глаз

Закрыть глаза (10-15 сек.). Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

Посмотреть вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы. Повторить 3 раза.

3. Дыхательная гимнастика "Любимый носик"

А сейчас без промедления

Мы разучим упражнения,

Их, друзья, не забывайте

И почаще повторяйте. (Погладь свой нос от крыльев к переносице - вдох, обратно – выдох).

Вдох - погладь свой нос

От крыльев носа к переносице.

Выдох - и обратно

Пальцы наши просятся. (Сделать вдох левой ноздрей; правая - закрыта, выдох правой ноздрей, при этом левая закрыта).

Вдохни одной ноздрей, а выдохни другою.

Попеременно ноздри при этом закрывай.

Стой красиво, ровно, спинка - прямо.

И насморк скоро убежит, ты так и знай!

4. Ходьба по сенсорной тропинке.

По тропинке мы пойдем, и все быстро подрастем.

Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

5. Ходьба с высоким подниманием колена.

Петя, Петя, петушок, на головке гребешок.

Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.

Важно по двору идет, "кукареку" поет.

Важно ножки поднимает, хоть и птица - не летает.

6. Дыхательное упражнение "Петух":

и. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища:

1 - поднять руки в стороны (вдох)

2 - хлопнуть руками по бедрам, произнести "ку-ка-ре-ку" (выдох) 5-6 раз.

Публикации по теме:

«Кто хочет быть здоров — закаляйся».«Кто хочет быть здоров — закаляйся». акаливание. «Кто хочет, быть здоров закаляйся». Цель: 1. Развивать физические качества дошкольников. Профилактика плоскостопия. 2. Обучить.

Бодрящая гимнастика после снаБодрящая гимнастика после сна Бодрящая гимнастика после сна Цель: Повышение уровня здоровья детей, снижение заболеваемости, поднятие настроения и мышечного тонуса детей.

Библиотека изображений:
  • Спорт и физкультура
  • Лето
  • Лето
Автор публикации:
Оздоровительная гимнастика после сна для детей 4–5 лет
Опубликовано: 6 февраля 2014 в 14:47
+4
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
«Снеговик нового года»
Зимушка - зима продолжает нас радовать снежком и солнечными денечками! Задавая деткам вопросы о том, как они провели выходными дни, слышу однообразные...
«Зима-прекрасное время года» фото отчет наших творческих работ.
Все времена года прекрасны по своему. Нельзя сказать, что одно время года лучше другого. Каждое приносит столько радости, красоты, запоминающихся моментов....
Мастер класс
Нестандартное физкультурное оборудование для детского сада из бросового материала своими руками. Цель: изготовление нестандартного оборудования из...
Наши пернатые друзья: коллажи с зимующими птицами
Приветствую Вас, дорогие коллеги! Когда однажды, я спросила детей с прошлого выпуска, каких зимующих птиц им хотелось бы нарисовать, они разделились во...
Формирование правильного произношения звуков у детей с ОВЗ.
Изучение недостатков речи у детей с ограниченными возможностями здоровья ( умственной отсталостью, это касается детей с лёгкими формами) показало, что в...