Оздоровительная гимнастика после сна для детей 4–5 лет

Елена Казначеева
Оздоровительная гимнастика после сна для детей 4–5 лет

Оздоровительная гимнастика после сна для детей средней группы.

Комплекс №1

1. Потягивание в кроватях.

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и. п. 6 раз.

2. Упражнение "Отдыхаем":

И. п.: лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. 3-4 раза.

3. Ходьба по тропинке здоровья.

По тропинке мы пойдем, и все быстро подрастем.

Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

4. Дыхательное упражнение "Веселый мячик": И. п.: встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х". 5 раз.

5. Массаж спины "Дождик".

Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом!

(Дети встают друг за другом "паровозиком" и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)

По веселой звонкой крыше - Бом! Бом! Бом!

(Постукивают пальчиками.)

- Дома, дети, посидите - Бом! Бом! Бом!

(Легко постукивают кулачками.)

Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом!

(Растирают ребрами ладоней - "пилят".)

Посчитайте, поиграйте - Бом! Бом! Бом!

(Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)

А уйду - тогда гуляйте:

Бом: Бом: Бом:(Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)

Комплекс №2

1. Потягивание в кроватях.

2. Пальчиковая гимнастика "Тучки"

Мы наши пальчики сплели

(Дети стоя сплетают пальцы.)

И вытянули ручки.

(Вытягивают руки ладонями вперед.)

Ну а теперь мы от земли отталкиваем тучки.

(Поднимают руки вверх и тянутся как можно выше.)

3. Ходьба по сенсорной тропинке.

По тропинке мы пойдем, и все быстро подрастем.

Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

4. Упражнение "Листья": Листья осенние тихо кружатся,

(Кружатся на цыпочках, руки в стороны.)

Листья нам под ноги тихо ложатся

(Приседают.)

И под ногами шуршат, шелестят,

(Выполняют движения руками вправо-влево.)

Будто опять закружиться хотят. (Поднимаются, кружатся.)

5. Звукотерапия.

«А»- благотворно воздействует на весь организм.

«И» - вибрирует гортань, уши; улучшает слух.

«В» - исправляет недостатки в нервной системе, в головном и спинном мозге.

«ХА»- помогает повысить настроение.

Комплекс №3

1. Потягивание в кроватях.

2. Упражнения для глаз

Закрыть глаза (10-15 сек.). Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

Посмотреть вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы. Повторить 3 раза.

3. Дыхательная гимнастика "Любимый носик"

А сейчас без промедления

Мы разучим упражнения,

Их, друзья, не забывайте

И почаще повторяйте. (Погладь свой нос от крыльев к переносице - вдох, обратно – выдох).

Вдох - погладь свой нос

От крыльев носа к переносице.

Выдох - и обратно

Пальцы наши просятся. (Сделать вдох левой ноздрей; правая - закрыта, выдох правой ноздрей, при этом левая закрыта).

Вдохни одной ноздрей, а выдохни другою.

Попеременно ноздри при этом закрывай.

Стой красиво, ровно, спинка - прямо.

И насморк скоро убежит, ты так и знай!

4. Ходьба по сенсорной тропинке.

По тропинке мы пойдем, и все быстро подрастем.

Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

5. Ходьба с высоким подниманием колена.

Петя, Петя, петушок, на головке гребешок.

Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.

Важно по двору идет, "кукареку" поет.

Важно ножки поднимает, хоть и птица - не летает.

6. Дыхательное упражнение "Петух":

и. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища:

1 - поднять руки в стороны (вдох)

2 - хлопнуть руками по бедрам, произнести "ку-ка-ре-ку" (выдох) 5-6 раз.

Публикации по теме:

«Кто хочет быть здоров — закаляйся».«Кто хочет быть здоров — закаляйся». акаливание. «Кто хочет, быть здоров закаляйся». Цель: 1. Развивать физические качества дошкольников. Профилактика плоскостопия. 2. Обучить.

Бодрящая гимнастика после снаБодрящая гимнастика после сна Бодрящая гимнастика после сна Цель: Повышение уровня здоровья детей, снижение заболеваемости, поднятие настроения и мышечного тонуса детей.

Библиотека изображений:
  • Спорт и физкультура
  • Лето
  • Лето
Автор публикации:
Оздоровительная гимнастика после сна для детей 4–5 лет
Опубликовано: 6 февраля 2014 в 14:47
+4
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Занятие по ознакомлению с окружающим миром «Людям транспорт помогает»
Занятие по ознакомлению с окружающим миром «Людям транспорт помогает» Цель: Систематизировать знания детей о транспорте. Задачи:...
Конкурс «Лучшая приёмная к Новому году»
В нашем детском саду прошёл конкурс "Лучшая приёмная к Новому году". Подготовительная группа "Звёздочки"подошла к этому творчески. Три девочки представили...
Проект познавательно-творческий «Скоро, скоро Новый 2016 год!»
Проект познавательно-творческий «Скоро, скоро Новый 2016 Год! » Автор: Курбатова Маргарита Михайловна Организация: ГБОУ ЦО «Тропарево» Населенный пункт:...
Зимнее оформление веранды.
Каждый год , в начале декабря, в нашем детском саду проходит конкурс на лучшее оформление зимней веранды. Желательно, чтобы веранды были украшены на тему...
Коллективное творчество: «Идет зима, аукает…» (фототчет)
Красавица-зима пришла, заворожила, закружила, унесла в волшебную страну холодных и искристых снегов, блестящих льдов, веселых забав, самого чудесного,...