Оздоровительная гимнастика для детей старшего дошкольного возраста

Валентина Глущенко
Оздоровительная гимнастика для детей старшего дошкольного возраста

В своей педагогической практике я всегда внимательно отношусь к здоровью своих воспитанников, понимая, что именно оно выступает мерой качества жизни. Здоровье детей является одним из показателей, определяющих успешное обучение. Вот почему так важно учить ребёнка сохранять своё здоровье и заботиться о здоровье окружающих, учить безопасным для здоровья формам поведения и гармоничному сосуществованию с самим собой и миром. В проведении закаливающих мероприятий важное значение уделяю самомассажу по методу ДУ - ИН, массажу пальцев рук, ортопедической гимнастике стоп.

Публикация «Оздоровительная гимнастика для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Старшая группа
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2014

Рекомендации.

Массаж необходимо делать чистыми руками, можно воспользоваться влажными салфетками.

I. Сейчас мы познакомимся с массажем пальцев рук.

• Будем растирать верхнюю и нижнюю, а затем боковые стороны пальца, начиная c мизинца, слегка надавливая.

• Что дает этот массаж:

1. регулярный массаж: мизинца – стимулирует работу сердца;

2. -//- безымянного – нормализует функцию печени;

3. -//- среднего пальца – нормализует функцию кишечника;

4. -//- указательного – нормализует функцию желудка;

5. -//- большого – повышает функциональную деятельность коры головного мозга, тонизирует весь организм.

В работе с детьми я применяю потешку: «Пальчик – мальчик, где, ты, был?»…

II. Предлагаю ознакомиться с самомассажем по методу ДУ – ИН (восточная медицина).

• Необходимо массировать ладони, лицо, уши, шею, верхнюю часть груди.

• Что дает этот массаж:

1. улучшает кровообращение;

2. повышает мышечный тонус;

3. способствует созданию благоприятного микроклимата;

4. воспитывать желание заботиться о своем здоровье.

• Приемы самомассажа:

1.«Разогреем ладошки» :

Соединить ладони обеих рук и движением ладоней в прямом направлении растирать их до приятного состояния.

2. «Паровозики» :

Растирание лба и подбородка (одновременно) ладонями в прямом направлении встречными движениями.

3.«Разотрем щеки» :

Круговыми движениями ладоней в течение 10-15 сек.

4. «Разотрем уши» :

Прямое направление ладоней вверх-вниз.

5. «Разогреем шею» :

Прямое направление движения ладони (попеременно правой и левой рукой).

6. «Погреем грудь ладошкой» :

Круговые движения ладонями (попеременно правой и левой рукой).

7. «Спрячем глазки» :

Тёплыми ладонями прикрываем закрытые глаза и думаем о хорошем (О маме, солнышке) до 10-15 сек.

8. «Возьмемся за руки»

Рекомендации: Если вы чувствуете, что вы уже заболеваете, то делайте этот точечный массаж как можно чаще — через 30 - 40 минут, и болезнь отступит или будет проходить в более легкой форме.

III. Предлагаю познакомиться с приемам проведения ортопедической гимнастики.

• Разминка для стоп (необходимо снять обувь).

• Что дает эта гимнастика :

1. Подвижность суставов;

2. эластичность мышц;

3. профилактика плоскостопия.

• Выполнение упражнений: (И. П: Сидя на стуле).

1. Перекат с пятки на носок.

2. Поставить ногу на внешнюю, затем на внутреннюю сторону стопы.

3. Вытянуть ноги вперед, слегка приподнять их от пола: Круговые движения стоп.

4. Поставить ноги на пятки: Сильно-сильно поджать пальцы и расслабить.

Желаю вам постоянно заботиться о Здоровье!