Мария Муралева
Памятка «Дети и спорт»
Ничто так не укрепляет здоровье ребенка, как занятия спортом. Но какой вид спорта выбрать при том богатстве возможностей, которое есть сейчас у родителей?
Спорт может быть командным или одиночным, и совсем необязательно, что в одиночники идут скромные тихони, наоборот, командные виды спорта могут помочь раскрыться замкнутым и стеснительным детишкам (скромнягам гораздо тяжелее показать себя без поддержки, а детям-лидерам подойдут и те, и другие виды спорта.
Публикация «Памятка „Дети и спорт“» размещена в разделах
Главное здесь – желание самого ребенка и ваша разумная забота, потому что, выбирая физическую нагрузку, стоит подумать о том, не навредит ли она ребенку.
Вид спорта Кому подходит? Кому не рекомендуется? Когда начинать?
Командные виды спорта – футбол, баскетбол, хоккей, волейбол. Мальчикам и девочкам. Открытые и общительные детки, легко идущие на контакт, или наоборот, дети у которых есть проблемы с коммуникативными качествами вами, активные и выносливые. Малышам с нестабильностью шейных позвонков, плоскостопием, язвенной болезнью желудка, астмой, близорукостью Профессиональные тренировки начинаются с 5-6 лет.
Лыжный спорт Мальчикам и девочкам. Особенно тем, детям которым требуется общее оздоровление организма, а также дополнительное развитие координации и закаливания. Детям с серьезными заболеваниями сердечно – сосудистой системы, врожденными и приобретенными болезнями суставов. Тренировки лучше начинать с беговых и безопасных горных лыж с 3-4 лет.
Водные виды спорта Мальчикам и девочка, которым требуются общеукрепляющие нагрузки для развития мышц и закаливания, у кого есть проблемы с осанкой. С серьезными заболеваниями дыхательных путей, сердца, с болезнью желудка. С самого рождения. Серьезные тренировки можно начинать с 3-4 лет.
Гимнастика -спортивная и художественная. Мальчикам и девочкам. Упорным и трудолюбивым. Особенно подходит у кого небольшой рост, вес, хорошая мышечная структура, гибкость, сила и выносливость. Мальчикам с высоким ростом и избыточным весом, страдающими заболеваниями опорно – двигательного аппарата. Близорукостью, болезнями суставов. Тренировки с 3 лет.
Единоборства – борьба, боевые искусства… Мальчикам и девочкам, с хорошей реакцией и координацией. Со спокойным и уравновешенным характером, имеющим нормальный вес и рост. Особенно агрессивным; имеющим врачебные противопоказания: близорукость, пороков сердца, заболевания опорно – двигательного аппарата. Тренировки можно начинать с 4-5 лет.
Танцы. Мальчикам и девочкам. Энергичным и активным, с хорошей выносливостью, музыкальным слухом. С серьезными заболеваниями сердечно – сосудистой системы, травмы суставов. Можно начинать с 4-5 лет
Легкая атлетика – бег, спортивная ходьба… Мальчикам и девочкам. Выносливым. Спокойным детям, любой комплектации. С заболеванием сердца, близорукость, с нестабильностью шейных позвонков. Профессиональные тренировки с 5-6 лет.
Фигурное катание. Мальчикам и девочкам. Целеустремленным, независимым, выносливым. С высоким ростом, с большим весом, с плохой координацией. Первые тренировки лучше начинать с 4-5 лет.
Теннис. Мальчикам и девочкам с хорошей реакцией, выносливостью. Подходит практически всем детям независимо от роста и веса. Малышам с нестабильностью шейных позвонков, плоскостопием, близорукостью, с проблемами позвоночника. Общеразвивающие тренировки с 3-4 лет.
