Светлана Попова
Памятка для родителей о закаливании дошкольников «Всерьёз о здоровье»
Всерьёз о здоровье
Памятка родителям о закаливании детей в семье.
Скоро ваши дети пойдут в школу. Готовы ли они к этому?
Ведь школа предъявляет высокие и серьёзные требования к здоровью детей
У нас есть время укрепить здоровье наших детей, подготовить его физически к предстоящей напряжённой умственной деятельности.
Известно, что дети пропускают уроки из-за простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы сними – закаливание.
Публикация «Памятка для родителей о закаливании дошкольников „Всерьёз о здоровье“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- Закаливание. Консультации
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Консультации для родителей
- Темочки
Одно из удивительных свойств организма – способность отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды и, в частности, на колебание температуры, формируется постепенно и нуждается в постоянной тренировке.
Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям.
Весь повседневный быт ребёнка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Первым требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребёнка.
Однако пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил:
1. Постепенно увеличивать силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца)
2. Закаливание проводить систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней)полностью исчезает достигнутый эффект.
3.. Добиваться положительного эмоционального отношения ребёнка к закаливающим процедурам.
Закаливание воздухом. - это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддерживание в нём оптимальной температуры воздуха + 20
Ребёнок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5 – 4 часов.
Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если ребёнок ослаблен. Нередко родители часто болеющего ребёнка кутают, как можно теплее одевают. В такой одежде ребёнку жарко, она затрудняет его движения. В результате – очередная простуда.
Свежий воздух – замечательное средство закаливания детского организма!
Закаливание водой оказывает более сильное воздействие. поэтому начинать его желательно после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и общие. Наиболее доступная местная водная процедура – обливания ног.. В нашей группе проводится контрастное закаливание ног. температура воды 38 -18 -38. чтобы эффект закаливания не исчез просьба продолжать дома в выходные дни это закаливание.
Одно из важных правил закаливания – постепенность,. переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие к более сильным. поэтому, прежде, чем начать такие процедуры, как отирание тела, обливание, необходимо приучить ребёнка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого – босиком.
Научите ребёнка систематически полоскать рот и горло водой комнатной температуры. Это способствует закаливанию носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. На каждое полоскание необходимо примерно 1/3 стакана воды.
По каким признакам определить, эффективно ли закаливание?
Настроение – жизнерадостное, спокойное, ребёнок нормально реагирует на окружающее.
Самочувствие – бодрое, ребёнок всегда готов к действию, активно участвует во всех играх и занятиях.
Утомляемость –нормальная, наблюдается умеренная усталость.
Аппетит – хороший, активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается.
Сон – спокойный, глубокий, засыпает быстро (через 10-15 минут) во время сна отмечается расслабление мышц.
