Васькова Галина Николаевна
Папка-передвижка «Как приучить заботится о своем здоровье»
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
Предлагаю вам, познакомиться с правилами личной гигиены и здоровья вашего ребенка. Это поможет вам соблюдать законы чистоты и порядка. Укрепить здоровье вашего ребенка, приучая к аккуратности, к пунктуальности вырабатывая привычку на всю жизнь. Я познакомлю вас элементарными правилами гигиены.
ЧИСТОТА РУК: Рассказать ребенку что, на коже рук есть вредные микробы – невидимые мельчайшие существа, которые вызывают различные болезни. Больше всего микробы боятся мыла и воды. Поэтому чтобы одолеть микробы и сохранить своё здоровье нужно мыть руки. Мойте руки, придя с улицы, после посещения туалета, перед едой, после игры с животными.
Публикация «Папка-передвижка „Как приучить заботится о своем здоровье“» размещена в разделах
ЧИСТОТА ЗУБОВ: Объяснить ребенку для чего, нам нужны зубы, и почему зубы часто портятся и болят. Что и во рту, как и на коже человека, живут вредные микробы. Так что же надо делать, чтобы не болели и не портились зубы.
Зубы нужно чистить зубной щеткой с пастой утром после завтрака и вечером перед сном.
Ходить к зубному врачу (стоматологу) нужно два раза в год.
ЧИСТОТА ТЕЛА: Ребенок должен знать, что нужно регулярно мыться, на коже скапливается грязь, которую так любят микробы. От них то и появляются всякие прыщи, гнойники и другие кожные заболевания. Да и находиться рядом с грязнулей не очень – то приятно. Поэтому ежедневно умывайся и принимай душ. Каждый день следует менять нательное белье (майку и трусы, а спать нужно в пижаме или в ночной рубашке.
ЧИСТОТА НОГТЕЙ И ВОЛОС: Объясните ребенку, что нельзя грызть ногти. Микробы, которые находятся под ногтями, могут попасть в организм и вызвать различные болезни. Поэтому, постарайтесь, вовремя обрезать ногти на руках и ногах. Волосы тоже нуждаются в уходе. Их нужно мыть детским шампунем, который не раздражает глаза. Причесываться нужно не только утром, но и вечером.
Утренняя гимнастика для ребенка нужна обязательно. Многие родители, у которых дети часто и подолгу болеют, считают, что слабого ребенка не стоит нагружать физическими упражнениями. Специалисты считают, что это мнение ошибочное, противопоказания для занятий физкультуры нет, самое главное, подобрать каждому ребенку необходимую ему физическую нагрузку. Гимнастика позволяет пробудить организм, быстрее прийти в бодрое состояние. Мы с детьми каждое утро проводим точечный массаж. Этот массаж активных жизненных точек повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов человека. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои свойственные лекарства, которые на много эффективнее и безопаснее таблеток. Прием точечного массажа надо выполнять по порядку, массируя точку за точкой. Чтобы наши дети меньше болели, я вам предлагаю в домашних условиях вместе с детьми, делать точечный массаж.
Здоровый образ жизни вашего ребенка играет важную роль в профилактике любых заболеваний. Почаще с детьми в выходной день выезжай на природу, делайте закаливающие процедуры – все это способствуют оздоровлению организма ребенка.
ОСНОВНЫЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПРОСТЫ И ХОРОШО ИЗВЕСТНЫ:
ДВИЖЕНИЕ ВО ВСЕХ ВИДАХ
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ВОЗДУХЕ
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
ЗАКАЛИВАНИЕ
ВЫПОЛНЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Зона 1
Связана с косным мозгом грудины, сердцем,
со слизистой оболочкой трахеи.
При массаже этой зоны уменьшаются
кашель, боль за грудиной.
Нормализуется кроветворение.
Зона 2
Связана с вилочковой железой
(тимусом, слизистой оболочкой
трахеи, глотки.
При ее массаже повышается
Сопротивляемость
инфекционным заболеваниям.
Зона 3
Связана со щитовидной железной,
слизистой оболочкой гортани.
При воздействии на нее нормализуется
химический состав крови, голос
становится чистым и звонким.
Зона 4 и 5
зоны шеи связаны с важнейшими
ганглиями – регуляторами деятельности
всех сосудов головы и тела,
а также со слизистой оболочкой
задней стенки гортани,
которая под влиянием дыма,
пыли и вирусов наиболее часто воспаляется.
Фарингит – очень коварное заболевание.
Массаж зон шеи ведет к нормализации
вегето – сосудистого тонуса,
исчезают головокружения,
головные боли в затылке и шее,
уменьшаются явления фарингита
. Шею сзади необходимо
массировать сверху вниз.
Зона 6
Связана с вестибулярным аппаратом,
со слизистой оболочкой среднего
уха и миндалинами.
При воздействии на эти зоны
исчезает шум в ушах,
улучшается слух, уменьшается
боль в глотке при ангине (тонзиллите,
в ухе – при отите,
а главное – нормализуется
деятельность вестибулярного аппарата.
Зона 7
Связана с лобным отделом мозга,
лобными и решетчатыми пазухами носа.
Массаж этих зон
приводит к улучшению
умственного развития,
уменьшению
косоглазия и исчезновению болей
в лобных отделах головы и глазных яблоках.
Зона 8
Связана с гипофизом.
Слизистыми оболочками
носа и гайморовых пазух.
Дыхание через нос становится свободным,
проходит насморк, уменьшается слабость,
нормализуется деятельность эндокринных желез.
Зона 9
Руки – это манипуляторы мозга.
Руки связаны со всеми органами.
За зонами на руках необходимо
особенно тщательно следить, устранять
своевременно все возникшие нарушения.
Десять советов родителям.
Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки закаливания.
Научить ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.
Наблюдайте, выполняет ли ребенок без вашего напоминания правила личной гигиены и как.
Составьте вместе с ребенком календарь выполнения правил гигиены. Придумайте символы. Например чистку зубов обозначти звездочкой, мытье рук – ладошкой, мытье ног – отпечатком ноги. Каждое правило оценивайте одним баллом. В конце недели подсчитайте, сколько баллов ребенок заработал за неделю. При максимальном количестве баллов поощрите его.
Занимайте вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе.
Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем.
Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых.
Читайте научно – популярную литературу, о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.
Внимательно и систематически наблюдайте за состоянием здоровья ребенка, его физическим развитием.
Не забывайте о необходимости обязательных профилактических осмотров вашего ребенка следующим специалистам: стоматолога (выявление личение кариса, дерматолага (сыпь, отек, чихание, кардиолога (диагностика нарушений функции сердца и сосудов, логопеда (нарушение речи и восприятия звука)
Васькова Галина Николаевна | Все публикации
