Евгения Булычева
Педагогический коллектив ДС «Ромашка» отмечает «День Здоровья»
День здоровья педагогов
Цель: формирование мотивации здорового образа жизни.
Оформление зала: пословицы о здоровье и ЗОЖ.
Оборудование: жетоны 2-х цветов по количеству участников, корзинка, обручи – по количеству участников, подушка - 2 шт., 2 кактуса - ёлочки, фонограмма плавной музыки, массажёры (су-джоки) – по количеству участников.
ХОД.
Публикация «Педагогический коллектив ДС „Ромашка“ отмечает „День Здоровья“» размещена в разделах
Ведущий. Здравствуйте! Это слово мы слышим с рождения. С него начинается каждый день. Здравствуйте! На первый взгляд, это самое обыкновенное слово. Но в нём всё: и свет улыбки, и радость встречи, и тепло рукопожатия, и пожелание здоровья. Говоря «Здравствуйте!», мы желаем человеку быть здоровым, крепким, сильным. Так давайте поприветствуем друг друга.
Педагоги образуют круг, поочерёдно произносят слова приветствия.
Ведущий.
В детском садике сегодня
Шум и суета.
Педагоги все решили:
«Здоровье – красота!»
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать.
Для начала давайте разделимся на 2 команды.
Педагоги подходят к корзине, берут жетоны разного цвета, по которым распределяются на две команды.
Придумывают название и девиз команд.
Ведущий. Наша сегодняшняя встреча посвящена здоровью. Что же такое здоровье? (ответы).
Ведущий. Совершенно верно. Здоровье - это красота. Это сила и ум, хорошее настроение. Здоровье - самое большое богатство. Здоровье - это счастье.
Что нужно делать, чтобы быть здоровым? (ответы педагогов).
Ведущий. Надо следить за своим физическим состоянием. Не заниматься самолечением. Правильно питаться. Регулярно чистить зубы. Спать не менее 7-8 часов в сутки. Заниматься спортом, закаляться.
Итак, надо помнить.
* Здоровье не всё, что приносит радость, но без здоровья ничто не радует!
* Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать.
* Здоровье - не только хорошая физическая форма, но и душевное равновесие.
* Здоровье - способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.
* Здоровье - это культура человеческих отношений.
* Здоровье - социальная культура человека.
* Здоровье - это образ жизни.
* Хочешь быть здоровым, подружись с физической культурой, чистым воздухом и здоровой пищей. Учись правильно дышать: спокойно, неглубоко, размеренно.
* Здоровье - любовь и бережное отношение к природе.
* Здоровье - капитал: его можно приумножить, а можно прокутить. Хочешь быть здоровым - будь им!
Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым, весёлым! Ведь как говорили древние греки, «в здоровом теле - здоровый дух». Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено русским народом. Вспомните их.
Члены команд поочерёдно называют пословицы и поговорки. Побеждает команда, ответ которой стал последним.
Например,
•Здоровье дороже золота.
•Кто в двадцать лет не здоров, в тридцать не умён, а в сорок не богат, тому век таким не бывать.
•Больному и мёд не вкусен, а здоровый и камень ест.
•Чистота - половина здоровья.
•Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - многое потерял, здоровье потерял - всё потерял.
•Больному всё горько.
•С больной головы да на здоровую.
•В добром здоровье и хворать хорошо.
•Болен - лечись, а здоров - берегись.
•Не каждый больной, кто стонет.
Ведущий. Успешность вашей работы во многом зависит от того, насколько хорошо вы себя чувствуете. Педагоги должны бережно относиться к собственному здоровью и помнить, что они входят в группу риска по различным профессиональным заболеваниям.
Вы много времени проводите на ногах, часто вынуждены находиться в статической позе. Из-за этого уменьшается подвижность суставов, нарушается поступление кислорода к внутренним органам и головному мозгу. Всё это может спровоцировать различные заболевания. Чтобы этого избежать, необходимо научиться чередовать работу с активным отдыхом. Возьмите за правило выполнять вместе с детьми зарядку и разминку, играйте с ними в подвижные игры.
Конкурсы:
1.«Кто дольше прокрутит обруч».
2.«Кто дольше простоит в стойке «ласточка».
3. Эстафета «Караван». Участники поочерёдно проходят до кактуса (ёлочки) и обратно с «горбом» (подушкой) на спине.
Ведущий. Снять мышечное и психологическое напряжение помогают не только динамические, но и статические упражнения, выполнение которых не занимает много времени и не требует специального оборудования.
Звучит аудиозапись спокойной музыки. Педагоги выполняют комплекс калланетики.
Ведущий. Все движения выполняйте очень медленно, плавно, не допуская болевых ощущений. Дышите ровно и спокойно. Постарайтесь сохранить каждую позу в течение 30 сек.
* Расправьте плечи. Встаньте на цыпочки, поднимите руки и потянитесь вверх всем телом.
* Выполните полуприсед, немного согнув ноги в коленях. Вытяните руки перед собой и потянитесь вперёд, сохраняя спину абсолютно прямой.
* Из этого же положения отведите прямые руки назад. Шею и подбородок потяните вперёд.
* Наклонитесь вперёд, руки отведите в стороны, колени выпрямите. Потянитесь.
* Скрестите руки, словно хотите обнять себя, и напрягите все грудные мышцы. Выпрямленные руки отведите назад и чуть вверх. Потянитесь вперёд.
* Поставьте ноги вместе, наклонитесь вперёд, обхватите руками колени и постарайтесь коснуться их носом.
* Выполните по два поворота головой вправо-влево (подбородок почти касается груди, задержитесь в крайних положениях.
* Встаньте на колени, прямые руки вытяните над головой, живот втяните, спину держите прямо. В течение минуты выполняйте мягкие пружинящие полуприседания, не касаясь ягодицами пяток.
Ведущий. Профессия обязывает вас много говорить не только в помещении детского сада, но и на улице, во время прогулки с детьми. Перенапряжение голосовых связок может спровоцировать болезни горла: ларингит, фарингит.
Выполнение несложных упражнений поможет укрепить мышцы гортани.
Педагоги выполняют комплекс дыхательно-голосовых упражнений.
* Поцокайте языком громко и быстро, тихо и медленно.
* Несколько раз постарайтесь дотянуться языком до подбородка.
* Постарайтесь зевнуть с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.
* Откройте рот максимально широко, немного расслабьте мышцы и мягко опустите голову вниз. Вернитесь в исходное положение.
* Прижмите указательные пальцы к переносице. Представьте, что вы набрали в рот воды, помычите и почувствуйте в пальцах резонирование.
* Выполните движения губами, мысленно произнося «а-о-э».
Ведущий. Работа с детьми и их родителями зачастую связана с психологическими нагрузками. Поэтому к профессиональным заболеваниям педагогов относят болезни сердечно-сосудистой системы, быструю утомляемость, нервно-психические заболевания.
Помочь организму сопротивляться болезням, почувствовать себя бодрым и полным энергией, расслабиться и снять симптомы утомления может точечный массаж.
Этот особый вид терапии родился в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. И до настоящего времени медики успешно используют его при лечении самых различных заболеваний.
Педагоги проводят точечный массаж ладоней с помощью су-джоков.
Ведущий. Всем известно, что хорошее настроение связано со здоровьем. Смех продлевает жизнь. Когда мы смеёмся, наш организм вырабатывает эндорфины - гормоны удовольствия.
Мыслите позитивно! Учитесь контролировать свои мысли и при появлении негативных сразу же заменяйте их на позитивные. Давайте вспомним забавные случаи из вашей практики и анекдоты, связанные с темой нашей встречи.
Члены команд поочерёдно рассказывают весёлые истории из жизни или анекдоты. Выигрывает команда, анекдот которой, по общему мнению, был самым остроумным.
Ведущий. Сегодня мы говорили с вами о том, что необходимо делать для поддержания здоровья духа и тела.
Рекомендации просты: больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе, слушайте красивую музыку, учитесь управлять эмоциями и поддерживайте друг друга в трудную минуту. Ведь добрые дела, дружба - это тоже здоровье.
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает детсадовская семья
Должен быть режим у дня.
Следует, конечно, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна будет хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет вам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
В здоровом теле дух здоровый,
Я Вам желаю так держать,
Быть всем опорой и основой,
Своих позиций не сдавать!
Приветствие в кругу
«Кто дольше прокрутит обруч»
«Кто дольше простоит в стойке «ласточка»
Эстафета "Караван"
Выполнение статических упражнений
Дыхательно-голосовые упражнения и самомассаж
Коллектив детского сада "Ромашка" за здоровый образ жизни!
